Bonjour !!

Bonjour !!

Je m'appelle Emma, j'ai 38 ans, un mari, 2 enfants, je vis en Gironde.

Fumeuse depuis l'age de 14 ans, je me décide ENFIN à passer à la "vapote".
J'ai déjà tenté de réduire ma consommation il y a 2 ans avec la cigarette électronique, résultat : 5 cigarettes par jour maximum, sauf que ça n'a duré que 6 mois et c'est reparti de plus belle à 1 paquet par jour.

Cela fait 2 jours que j'ai dit stop et que je ne me consacre qu'à la vape. Je ne dis pas que c'est facile (la clope du matin !!! là c'est dur dur).

J'espère y arriver cette fois-ci.

Bonne journée à tous

Bienvenue et courage. (Du bon matos, un bon liquide, et plus même besoin de courage...)

Bonjour Emmatralala et bienvenu parmi nous.
Bon courage et bravo pour ta défume.
Si tu as besoin de conseils , on est là pour t'aider .

Du courage et de la volonté il va m'en falloir...
J'ai beaucoup de mal à me passer de ma clope du matin, celle du soir aussi c'est compliqué mais celle du matin rhaaaaaaaaaaa....

Cumuler cigarettes normales et cigarettes électronique ça n'a pas fonctionné alors j'ai fait un choix.

Est-ce le bon ? Je ne sais pas... Vos avis et témoignages me seront précieux.

Déjà, le matériel. Il te faut du bon matériel, fiable, et qui t'envoie ta dose...

ici Emma

Bonne chance et bonne Vape !!!

Je pense qu'il ne faut pas se fixer d'objectifs intenables du style passer de 20 clopes/jour à zéro en 24h.
C'est  intenable à mon humble avis, et le stress peut devenir ingérable ce qui peut pousser à la rechute.
Il te faut ta dose de nicotine , c'est le premier élément sur lequel il faut être vigilant , donc au début oublies le 6 mg/ml.
Une bonne boutique avec un vendeur donnant de bon conseils est un plus non négligeable.
Comme le dit djici, du matériel fiable et qui te procure du plaisir à vapoter.
Les eliquides sont importants.
A mes débuts quand j'étais arrivé à 4 clopes/jour pour les faire sauter plutôt que de fumer je prenais un nouveau eliquide , ce fut pour mon cas un bon moyen de tromper mon envie de tabac.

La clé, c'est le plaisir.

Le stress, non je gère.
Hors de question que je reprenne une clope, autrement c'est la rechute assurée, je me connais.

Niveau matos j'ai EGO+ avec Aspire CE5-S BDC et Kanger T2.

Les liquides, je change souvent parce que je me lasse rapidement.
Taux de nicotine, c'est 6 et 12 mg. Plus c'est pas possible, ça me fait tousser comme une tuberculeuse.

Genre le matin, je commence au 6, après je passe au 12. Si je vais direct au 12, je tousse...

Et au niveau goût, sensation, es-tu satisfaite?

djici a écrit:Et au niveau goût, sensation, es-tu satisfaite?

Le matin... NOOOONNNNNNN lol

le reste de la journée ça va.

J'ai déjà testé les patchs... echec total.
Champix... efficace, mais pas sur du long terme et 15 kilos en + (re lol)

Je me suis rendue compte que ce qui me manquait le + c'était la fumée, donc là oui, super palliatif c'est certain, mais ça n'a quand même rien de facile.
Pareil, pourquoi les dosages de plus de 12mg me font tousser à ce point, même le 12 par moment c'est la quinte assurée.

bienvenue emma sur le forum

Je ne connais pas les ce5 mais j'ai commencé avec des Kanger T2 et j'ai vite trouvé ça pas adapté à ce que je recherchais, trop chaud, trop serré. Parfois il suffit d'essayer un nouveau clearo pour que tout change. Moi ça a été le mini-protank. Ils fabriquent maintenant des clearos faciles à utiliser, genre mini-nautilus qui paraît-il fonctionnent très bien, sont réglables et tout et tout... Et les liquides, aussi, c'est primordial, trouver un bon truc qu'on est content de vapoter...

  et     pour cette nouvelle tentative

Comme te dis le Mossieur au dessus il te faut ta dose de nico. Te précipites pas pour diminuer cette dose, ça viendra tout seul avec le temps.
Je te conseillerai aussi de bien t' équiper avec du matériel qui " envoie du lourd " pour palier tes sensations de manque et à coté un matos plus conforme pour t'amener ta nicotine quotidienne tout au long de la journée.
Normalement avec le bon matos tu devrais un jour sans même t' en apercevoir, oublier
d' allumer ta première clope de la journée comme ça l' a fait pour moi et bien d' autres.
pas de stress ce moment arrivera plus ou moins rapidement selon les personnes, mais il arrivera.
Ici tu auras une bande de vieux qui te conseilleront si tu en as besoin. n' hésites pas ils mordent plus ils n' ont plus de dents

Certains liquides sont plus irritants pour la gorge que d' autres à taux de nico égal, c' est à toi d' aller tester ceux qui te conviennent.

Justement, c'est la vapeur chaude que j'apprécie le plus

Emmatralala a écrit:Justement, c'est la vapeur chaude que j'apprécie le plus

C'était mon cas aussi au tout début, car c'est ce qui semble le plus proche de la fumée... Mais au bout de quelques semaines, je m'en suis écœuré, des T2... La vapeur un peu plus froide restitue mieux les saveurs et ta vape (selon moi) devient alors plus gustative et tu commences alors aussi à laisser le tabac derrière toi pour tout autre chose...

Salut Emma!

Jte donne mes quelques conseils qui valent ce qu'ils valent...

Faut que le matin tu changes tes habitudes..

-Une petite séance de sport.. Pas 1 heure, genre 10 pompes 10 ados devrait te couper l'envie! Sinon un petit tour à vélo!
-Dès que l'envie arrive bois deux grands verre d'eau.
-Si tu as l'habitude de boire du café, bien maintenant bois du thé!

Change ton planning du matin.. Autre chemin pour aller bosser ou emmener les enfants! Change de sac à main! Ecoute de la musique!

L'addiction est fait de plein de petits rituels qu'il faut transformer par d'autres.. En plus de l'habitude du corps il y a celle de l'esprit, on est tellement convaincu qu'on en a besoin...

Sinon niveau matos achète toi un Kanger Subtank Nano avec des résistances de 1.2ohm.. Le niveau de vapeur va plus te combler..

taquinaton a écrit:
Je te conseillerai aussi de bien t' équiper avec du matériel qui " envoie du lourd " pour palier tes sensations de manque et à coté un matos plus conforme pour t'amener ta nicotine quotidienne tout au long de la journée.
Normalement avec le bon matos tu devrais un jour sans même t' en apercevoir, oublier
d' allumer ta première clope de la journée comme ça l' a fait pour moi et bien d' autres.

Tu as quelque chose de mieux que le mien à me conseiller ?

taquinaton a écrit:Certains liquides sont plus irritants pour la gorge que d' autres à taux de nico égal, c' est à toi d' aller tester ceux qui te conviennent.

Dekang par exemple, je ne peux pas.
J'en ai essayé plein, mais tous me font tousser, augmenter le dosage est du coup impossible

Salut Emma!

Jte donne mes quelques conseils qui valent ce qu'ils valent...

Faut que le matin tu changes tes habitudes..

-Une petite séance de sport.. Pas 1 heure, genre 10 pompes 10 ados devrait te couper l'envie! Sinon un petit tour à vélo!
-Dès que l'envie arrive bois deux grands verre d'eau.
-Si tu as l'habitude de boire du café, bien maintenant bois du thé!

Change ton planning du matin.. Autre chemin pour aller bosser ou emmener les enfants! Change de sac à main! Ecoute de la musique!

L'addiction est fait de plein de petits rituels qu'il faut transformer par d'autres.. En plus de l'habitude du corps il y a celle de l'esprit, on est tellement convaincu qu'on en a besoin...

Sinon niveau matos achète toi un Kanger Subtank Nano avec des résistances de 1.2ohm.. Le niveau de vapeur va plus te combler..

Le sport, ce n'est pas forcément indispensable. La vape est assez puissante en soi et attrayante pour se substituer sans rien d'autre au tabac...

@djici
Tu dis ça parce que t'es flemmard!! lol

Perso je connais pas de meilleur moyen de se changer les idées que l'activité physique.

RnZo.cloud a écrit:
Faut que le matin tu changes tes habitudes..

-Une petite séance de sport.. Pas 1 heure, genre 10 pompes 10 ados devrait te couper l'envie! Sinon un petit tour à vélo!
-Dès que l'envie arrive bois deux grands verre d'eau.
-Si tu as l'habitude de boire du café, bien maintenant bois du thé!

Hello, je suis preneuse de tous les conseils  

Le matin, c'est compliqué et c'est la courses, faut gérer les enfants, les chiens... donc pas trop de temps.
Le café oui !!! Le thé j'aime pas... Donc je reste au café, je n'ai jamais vraiment eu le "café clope" indissociable.
Le verre d'eau je vais essayer.

RnZo.cloud a écrit:Sinon niveau matos achète toi un Kanger Subtank Nano avec des résistances de 1.2ohm.. Le niveau de vapeur va plus te combler..

Il s'achète sur un site en particulier ?

Essaye aussi un liquide avec plus de VG...

RnZo.cloud a écrit:@djici
Tu dis ça parce que t'es flemmard!! lol

Perso je connais pas de meilleur moyen de se changer les idées que l'activité physique.

Oui, je suis flemmard, et j'ai horreur du sport. (Mais je pratique un art martial assidument depuis longtemps. Sauf que ce n'est pas un sport...) Mais c'était pour dire que la vapote peut se substituer tout en douceur à la clope, parce que c'est proche. Les rituels, ensuite, changent sans qu'on ait besoin de les casser.

[quote="Emmatralala"]

Tu as quelque chose de mieux que le mien à me conseiller ?

taquinaton a écrit:
Dekang par exemple, je ne peux pas.
J'en ai essayé plein, mais tous me font tousser, augmenter le dosage est du coup impossible

d' abord les liquides, sans parler de marques essayes de prendre des liquides avec plus de glycérine végétale du 50/50 plus il y a de GV plus tu as de gros nuages) pour tester. Je trouve ça bien moins irritant
en matos tu vas te heurter à beaucoup de critères:
par exemple les subtank de chez kanger seront très bien pour te donner ta nico plus rapidement, mais ils imposent une batterie très puissante.
Moi j' ai des aspire mini nautilus qui sont un bon compromis entre qualité grosseur du nuage de vape( que tu recherches) C' est entre lessubtank et les clearo d' ancienne génération
Je te conseillerai aussi comme batterie une istick 30 watt ( rose c' est toujours mieux )
pour son coté petit mignon et sexy Ce petit mod à sa batterie qui se recharge en 2 heures et possède une très bonne autonomie