second moisiversaire de défume : le point

c'est mon second moisiversaire de défume et c'est dur...

J'ai toujours envie de fumer, c'est très dur ces jours-ci. Heureusement que j'ai ma totoche et que je n'aime plus le goût de la clope.
C'est le fait d'allumer une cigarette qui me manque, c'est tout con mais c'est comme ça, je crois que c'est juste ça.

et puis je suis stressée par mon arrêt, par le manque, par les bêtises de ma seconde fille, par mon corps qui ne me laisse aucun répit, j'ai mal partout.
Je suis sous xanax pour contrer ça et à ceux qui se demandent si c'est vraiment utile, oui, ça l'est, j'ai frisé la crise d'angoisse ce matin, j'ai un mal-être probablement lié à la défume, malgré un terrain favorable.

qu'on ne vienne pas me dire que la nicotine est addictive, c'est pas vrai! Le dosage de mes Eliquides dans ma totoche, de 11mg/ml au départ, je suis passé à 9 et à 6 et même le 6 devient trop fort pour moi, je vais bientôt baisser à 3 et je serai surement en zéro très bientôt.
Ce sont les additifs du tabac qui rendent la nicotine addictive, seule elle ne l'est pas, voilà surement pourquoi la clope me manque encore.

ma motivation reste entière, je sais que je ne fumerai plus jamais, trop dur de s'arrêter!

Je vais te rassurer mais je pense que tu es en sevrage car celà fait deux mois et ton corps réagi. J'ai connu la même chose au bout de deux mois, j'étais pas bien du tout, stressée, angoissée et invivable il paraît
Ne t'inquiètes pas ça vas passer

Je te rassure Stop la clope, je suis aussi passée par là. Deux phases distinctes : grosse nervosité, insomnies ( pas de crises d'angoisse alors que j'en étais sujette, j'appréhendais et je suis passée à travers ) puis par la suite le contraire : grosse fatigue, dodo 10h minimum , pas de motivation, ect.

Aujourd'hui, je vais beaucoupppppppp mieux !
As tu l'habitude des anxio aussi ? Je me souviens que ça me jouait des tours ces pilules là, ça me changeait mes humeurs toutes les heures.
Bon courage, et félicitations pour tes deux mois d'arrêt.

non, je ne suis pas une habituée des anxios, je suis sujette au gros stress mais souvent, je gère autant que possible plutôt que de prendre des cachetons, quand je cède c'est que vraiment je n'y arrive plus!

mais comme quoi c'est pas super facile pour tout le monde comme on le ressent à la lecture du fofo puisque ça semble être le cas de la plupart des personnes qui passent à la Ecig.

c'est pas non plus difficile tout le temps, mais il y a des passages pas simples à gérer (juste avant mon premier moisi, c'était dur aussi)

en plus j'ai pris 2kg... alors j'espère m'arrêter là^^

ah oui 2 mois t es en plein dans le sevrage ,mais et oui il y a toujours un mais!
ne baisse pas trop vite ta nicotine c est ce que j avais fais et mon medecin voulais aussi me donner des anxio car la nicotine est bonne contre le stress!
donc physiquement elle ne te manque pas mais psychologiquement oui

le problème c'est que j'ai du mal à supporter, ça "arrache'!

c'est bien pour ça que je baisse^^

Si tu sens une baisse de régime ou que les gouts sont tous les mêmes alors essaye de varier les plaisirs mets toi des systèmes d'atomisation différents qui te permettent de jouer sur les saveurs ou la puissance essaye ce que tu n'as jamais essayé sans te ruiner en changeant aussi parfois de liquide ca peut suffire a t'aider dans ta poursuite. Bon courage tiens bon

Salut stop-la-clope

Pas super folichon, ton second mois sans fumée.

mais comme quoi c'est pas super facile pour tout le monde comme on le ressent à la lecture du fofo puisque ça semble être le cas de la plupart des personnes qui passent à la Ecig.

Oui, enfin, c'est un truc que le staff n'a jamais dit, il me semble. Sinon dis-moi qui a pu sortir cela que je discute avec lui

Ce sont les additifs du tabac qui rendent la nicotine addictive, seule elle ne l'est pas, voilà surement pourquoi la clope me manque encore.

Ca , ce n'est pas impossible du tout.

Sinon avec les conseils de carrstoon.

Courage, les périodes de stress ou de manque ne durent pas, cela va aller mieux, il n'y a pas de raison.

merci Franck!

c'est un ressenti général quelque chose de diffus, on lit souvent
j'ai arrêté de fumer sans stress, sans manque, facilement car j'avais ma ecig ou des trucs de ce genre (ya rien de mal hein); Il est même possible que j'ai posté dans ce sens à un moment où ma défume était moins compliquée mais ya aussi des périodes de dur.
D'ailleurs ceux qui ne peuvent se passer de quelques tueuses par jour le ressentent aussi, on en parlait sur un topic ya pas si longtemps...

c'est un ressenti général quelque chose de diffus, on lit souvent

C'est malheureusement le problème des forums : on découvre la e-cig, on est surpris par son efficacité les premiers temps, on poste des avis enthousiastes. Et puis il se peut que l'on ait des périodes de manques quelques jours après, voire comme toi quelques mois après. Du coup, on hésite à poster sur cet état de fait, surtout après avoir été débordant d'enthousiasme. C'est compliqué.

Le forum tente de tenir un discours équilibré : la e-cig n'est peut-être pas une solution adaptée à tout le monde, elle n'est pas parfaite, elle n'est pas prouvée qu'elle soit totalement saine (mais qu'est-ce qui l'est aujourd'hui ?), et, oui, on peut ressentir des manques. Donc, comme toute méthode d'arrêt, il vaut mieux réfléchir un peu avant de se lancer et savoir qu'on devra faire preuve de volonté et peut-être traverser des moments plus difficiles que d'autres. Et si on a en aucun, tant mieux !

Après, les périodes de manque ne durent pas et si tu devais craquer pour une cigarette ou deux, ce ne serait pas un drame si tu retournes vite à la e-cig. Il arrive quelquefois qu'un "crash test" avec une clope soit éclairant. Mais ce n'est pas pour autant que je le conseillerais à tout le monde, hein

a la la ce n est pas aussi facile que ca!!
https://www.ecigarette-public.com/t8726-je-tourne-en-rond-ca-va-pas
mais c est faisable avec l aide du fofo

je vais aller lire ça, merci Zélie^^

C'est curieux ce phénomène que tu ressens SLC (Stop La Clope) - ca va + vite à écrire -
Je n'ai jamais ressenti ça et ma défume est passée nickel en 8 jours.
Tu as le bon dosage en nicotine ?

bah vi, je baisse au fur et à mesure parce que je supporte plus... même le 6 commence à m'arracher depuis quelques jours!

c'est plus facile pour certaines personnes que pour d'autres, apparemment... puis ça dépend des périodes aussi, tu m'aurais demandé ya deux semaines je t'aurais dit, j'ai pas envie! pourtant le stress intérieur me bouffait déjà (symptômes physiques)

aujourd'hui je suis revenue sur mon Ecab.

J'y supporte du 11mg sans problème, j'ai ressorti de la violette que je n'avais pas vapé depuis longtemps et du coup, ça va mieux!

ha c'est curieux quand même! la Ecab, ça envoie moins mais le goût est hummmmmm!

aujourd'hui, j'me sens bien (bon j'ai bouffé 2 xanax aussi^^)

Je crois que ce qui me sauve, en ce moment c'est le DIY et le fait de pouvoir jongler avec plusieurs arômes. Je suis plus à la recherche de goût, en ce moment, plutôt que de m'éclater la gorge.
Je ne supporte pas le 12 ni le 9 et le 6 commence à me déranger, les Vamo tournent à 3V sur un T2, maxi 3.3V sur T3.
Le soir je vapais presque qu'exclusivement de la menthe alors qu'actuellement je tourne sur 4 arômes.
Je pense que je viens de passer le cap de l'enthousiasme, bien que laborieux, du début et que c'est maintenant que le challenge va commencer pour moi par contre pour moi ca se passera sans Xanax (j'espère).
Ne perds pas courage, tu y arriveras et moi aussi, je garde confiance dans la E-Cig.

en tout cas je trouve que la Ecab envoie très peu, vapeur en faible quantité mais épaisse, beaucoup de goût.

moins que les ego avec les clearo et bien sur moins que mon MOD CVI... mais bon, j'ai aussi besoin de ce matos là à certains moment, en fait tout me sert!

j'ai fait énormément d'achats depuis deux mois mais je n'ai pas dépensé inutilement, tout mon matos est utile à un moment ou à un autre. Ma Ecab est mon premier achat et oui, elle me sert encore.

Dans mon cas j'ai toujours dis que l'arrêt de la cloppe était extrêmement facile, mais c'est en comparaison avec les patch et cie.
Parcque des coups de mou, j'en ai eu, des symptome de sevrage où j'étais toute ramollo, énervée, etc... aussi.
Et les envies cuisantes (mais rapides) ont duré jusqu'au troisième mois.
C'est pas si facile, mais incomparable avec les méthodes dites traditionnelles.
Je pense que c'est dans ce sens qu'on l'entend.
J'ai jamais été capable de tenir plus de trois semaines, et j'étais dans un état épouvantable, boulimie, nervosité de dingue, pensée obsessionnelle sur la cigarette, et envies qui montaient crescendo, sommeil perturbé avec des rêves bizarres, bref, trop difficile.
Avec la e-cloppe, c'est possible.
Tu es en sevrage encore, comme dit, deux mois, c'est le début, mais vraiment, parole de quelqu'un qui pensait ne jamais pouvoir arrêter, ça finit par passer. Tu tiens le bon bout.

J'ai passé le cap des 4 mois de défume, mais je ressens aussi par moments le manque de quelque chose... c'est vrai qu'après 45 ans de tabac, ce n'est pas facile tous les jours mais c'est + facile qu'avec des patchs ou des nicorettes !

Je suis passée au DIY depuis 2 mois et quand je me sens un peu mal, je change d'arôme ou de taux de nicotine.

Par contre un des grands bienfaits de mon arrêt avec la e-cig, c'est que je n'ai eu aucun trouble du sommeil et ça, vraiment pour moi c'est formidable et c'est bien la première fois que je n'ai pas de trouble du sommeil lors d'une défume !

Bonne continuation à toi !

bah en clair heureusement que la Ecig existe, je n'aurais pas tenu!

2 mois 2 jours 2 heures stop-la-clope c est peut etre un signe

Courage stop-la-clope, pour moi c'est bientôt les 4mois et j'ai vécu, et je vis toujours un peu la même chose, passé l’enthousiasme de la découverte de la vap' il y a quand même des symptômes physiques du sevrage, perso je suis toujours en 12mg et je pense pas baisser dans l'immédiat.

T'es tu déjà mise au DIY? (j'ai lu quelque part que tu allais t'y mettre mais c'est peut-être déjà fait...) car pour moi ça a un peu relancé la machine lorsqu'elle était en baisse de régime. Déjà ça fait des nouveaux trucs a acheter et puis on a envie d'essayer pleins de mélanges genre pizza-menthe ... Nan je déconne, mais c'est vrai que c'est intéressant ça redonne de l’intérêt...

Dinasty42 a écrit:... mais c'est vrai que c'est intéressant ça redonne de l’intérêt...

Ouais je me relis et je vois que je me répète, m'enfin tu vois ce que j'veux dire.......

j'attends mon DIY^^

bah va pas falloir être pressée vu les intempéries et demain je m'en vais en WE avec mon mari!
donc le DIY, on verra ça la semaine prochaine

tiens en parlant de mélange curieux : il restait du Eliquide chocolat dans mon ato d'Ecab, le goût avait du mal à partir et en plus j'avais pas trop aimé
j'ai mis un tank de violette et bien le mélange était surprenant bon : ça donnait beaucoup de rondeur à ma violette
du chocolat à la violette?!

oui oui!

c'est un mélange sympa en glaces alors pourquoi pas en vape