Mes premières 24 heures sans tabac

Alain,

Pour mes Clearos disons que j'en ai en vapeur tiède/chaude et en vapeur tiède/froide.
J'avoue bcp apprécier ceux en vapeur froide comme l'Evod ou le Protank surtout pour les saveurs fruitées et mentholées que je préfère (eh oui les saveurs tabac je commence déjà un peu a les mettre de cotés mais j'en ai quand même ...lol).
Je trouve que le Protank rend bien les saveurs et j'avoue que je le voulais celui-la surtout après avoir lu des retours qui disaient que c'était du bon matériel.
Le Vivi Nova aussi me tentais ......
et pour te répondre j'avoue avoir un point faible pour le Protank mais il y a surement encore mieux, ce n'est qu'un avis perso .....
Alors ne lâche pas et effectivement continue a découvrir des saveurs différentes cela permet de vraiment trouver ce qui nous convient le mieux car tous les gouts sont dans la nature comme on dis ...
Et regarde aussi le matériel de Tina74, elle en as pas mal aussi apparemment, son avis peut être surement diffèrent du miens mais précieux également.

et dans mon précèdent post j'ai oublier de dire bravo a Sam et bonne vap a toi

5 jours et 100 tueuses évitées. C'est bon ça !!!
Parfois elle me font de l'oeil (surtout ce week-end, le premier w.e. sans clopes) mais j'arrive à tenir sans trop de difficultés. L'envie me passe assez vite. Pourvu que ça dure.

Hevea, j'ai commandé un vivi pour tester et le reprend un Protank cette semaine vous varier.

Quant à toi, tu vient de passer ton premier mois ! Bravo !!

Sam, comment se passe bien ta première quinzaine sans tabac ?

Merci Alain,

je vois que toi aussi tu avance ..... dans ta defume déjà et dans les test et recherche de nouveau matos ... eh oui dur dur de résister des fois ... lol

Alors après quelques jours d'utilisation du vivi nova et du protank ..... le vivi super très agréable et le protank pour moi qui préfère le tiède/froid ce n'est que du bonheur (enfin c'est juste un avis perso qui n'engage que moi), j'espère que pour toi Alain cela en seras de même.

Je trouve justement que cela aide même un peu plus quand on fouine et que l'on test des choses en tout cas pour moi ce n'est que du bonheur de ne pas me mettre de tueuses a la bouche .....
Et pour moi c'est la première soirée chez des amis qui a été un peu dur au début ...

Et bravo a toi Alain pour tes 5 jours sans tueuses ....

Félicitations

Alain57 . Ca se passe bien, juste des soucis de matériel .. mais j'avais prévus le coup .. j'ai tout acheté en double .

Des petits manque par ci par par la .. ( bouteille d'eau et cachou ) .. je peux assurer que ça aide .. un peu de volonté n'est pas un luxe .. en fait je me dis en permanence qui va gagner ...la clop ou moi .. ? je me motive en me disant que la peur de manquer ne doit pas être plus forte que la peur un jour d’être malade ..et je compte aussi l'économie (€) bref y'a tellement de benefice a tenri le coup que ca va mais très sincèrement je me sens bien .. donc jusqu'a la tout va bien ..et toi ?

Bravo Sam,

Tu avances .... et je te rassure moi aussi au début j'avais des envies mais je m'apercevais que c'était des envies que j'appellerais "panique" car un petit vide se faisait sentir mais je prenais ma e-cig ... deux trois vap et hop cela passait (enfin pour moi)

alors bravo pour tes 11 jours et continue d'aller a ton rythme ....

Bravo ! No-stress, ça va le faire.

hevea, je partage tout à fait ton point de vue : "Les premiers jours, j'avoue que des envies se faisaient sentir mais des envies plus panique que réelles besoin".
Les premiers jours, il fallait que je sois rassuré. 35 ans de tabagie, j'avais de quoi paniquer après tous mes échecs. Je tenais à peine 2 ou 3h avec les méthodes de défume.

Aujourd'hui, presque 2 ans sans avoir retoucher à la tueuse.

Bravo a toi Marco,

moi je suis encore jeune dans la defume mais j'avance et je me sent bien avec mes e-cig.... et tu a su mieux exprimer ce que j'essayais de dire a Alain et Sam

Et surtout je n'ai aucune envie de toucher a ses tueuses qui c'est vrai nous empoisonnent et pas que la santé mais la vie aussi.

Alors comme toi avec mes petites connaissance j'essaye de partager mon expérience même si cela ne fait que 30 jours de defume .... et je pense que c'est le but ici ....

@ hevea :

et je pense que c'est le but ici ....

Bien sûr Toute expérience est intéressante, qu'elle date de 24 h ou un mois ou deux ans

merci Franck,

c'est sympa et j'avoue que en effet j'ai envie de participer et de partager sur ce forum que je trouve très "familial" et j'ai bcp apprécie l'accueil qui est fait ....

et j'essaie d'aider avec mes humbles conseil de débutant.

Ce sont tous ces soutiens qui nous aident mutuellement.

Après 30 ans de tabac, le plus dur fut pour moi ce week-end, mon premier sans cigarette et que je craignais un peu. Il fait beau, je sors dans le jardin pour bricoler un peu et me détendre, mais je me suis vite rappelé que dans ces moments là, la clope était ma compagne de tous le instants. Un grand moment de solitude !! Comme Sam, j'ai sorti un bonne bouteille d'eau et vapoté 2 ou 3 bonnes bouffées, et c'est passé.

Ma reprise aujourd'hui au bureau s'est super bien passée. Aucun manque de la journée avec l'aide de ma ecig.

C'est vrai hevea que j'en suis à la recherche d'autre matos pour avoir encore d'autres sensations et pour ne pas tomber dans la monotonie.

En tout cas, 5 jours sans tabac et sans la moindre bouffée de clope, ça remonte le moral !!!

courage Alain .... on va s'entraider :-) moi ca faisait 35/36 ans je sais plus ... prépares toi en lisant le plus de chose sur le sevrage ça t'encourage lorsque tu sais que le fait de non fumer fait son effet ...

Fatigue
2 à 4 semaines
Compréhension
Le corps est en période de désintoxication et d'adaptation au manque de nicotine qui servait de stimulant.
Action
Dormez suffisamment pour récupérer, bougez, mangez des aliments sains et buvez beaucoup d'eau.

Insomnie
Jusqu'à 3 semaines
Compréhension
Dans les premiers temps, certains ex-fumeurs connaissent un sommeil perturbé.
Action
Évitez de prendre des excitants (café, Coke, Pepsi). Allez vous promener dehors après le souper. Prenez un bain, buvez un verre de lait, faites-vous des jeux , regardez un film drôle ou lisez le bottin de téléphone... ( ou autre chose ) par exemple faies des galipettes... d’ailleurs la mécanique retrouve une certaine vitalité ..

Toux
Environ 3 à 4 semaines
Compréhension
Le système respiratoire recommence à faire son travail d’évacuation à l’aide des cils vibratiles tapissant les bronches. Ces derniers étaient paralysés par les différents constituants de la fumée de cigarette.
Action
À ce niveau, la nature fait son travail par elle-même. Faire de l’activité physique, en respectant votre condition physique, vous nourrir d’aliments sains et boire beaucoup d'eau contribueront positivement à l’œuvre de la nature…

Constipation
3 à 4 semaines
Compréhension
Le corps est habitué à la stimulation intestinale causée par la nicotine. Il cherche à retrouver ses fonctions naturelles.
Action
Consommez de l'eau, des fruits, des légumes crus et des produits de grains entiers si vous le pouvez (à cause des fibres). L'activité physique aide beaucoup aussi.

Oui Alain tout a fait daccord avec toi .... un jour de plus sans clope est toujours un jours de plus pour sa santé ... lol

pour ce qui est de nouveau matos .... comme je te l'ai dis précédemment j'ai (enfin c'est un petit cadeau de ma femme) un Protank (vapeur froide) et j'en suis super content surtout pour le mentholé que j'apprécie bcp. la contenance est supérieur aux Evod et le rendu est un peu plus prononcer je trouve (avis perso).
Pour le Vivi Nova bah j'ai pas grand chose a rajouter par rapport a ce que d'autre membre on déjà dis a ce sujet la ... c'est du bon matos et puis sur certain site tu peux trouver des tubes de couleurs si tu veux le personnalisé mais j'ai pas tester encore (je le ferais pour celui de madame) tu peux trouver des vivi en 2ml , en 2,8ml et en 3,5ml

Perso j'attend une livraison de quelques clearos et de liquide, je vais tester du Halo notamment le Sub Zero que l'on m'a fait gouter et que je trouve wouah fort en menthe mais j'aime, et aussi quelque liquide Dlice comme cafe, choc, et tatin (eh oui faut bien s'amuser un peu) car je met un peu de cote les saveurs tabac que j'aprecie moins ....

et oui les soutiens des autres membre et leurs experience et retours nous aident bcp, je le pense aussi .....

Alors la Sam, tu nous fait un peu de psycho ... mais utile....

Mais dis moi tu as toujours un bottin toi ???lol
bon sinon y'a le dico .... peu etre plus instructif ...

en tout cas oui entraidons nous ..... nous sommes un grande famille de Vapoteurs ....

j'ai le code civil ;-))

je suis sérieux ... en fait je dois être le plus vieil étudiant en droit de France et j'ai des partiels les 11/12/13 et j'avoue que l'arret de la clope tombe mal .. mais je persiste .. si je réussis j'en tirerais une double satisfaction ..

Alors je te souhaite meme tres tot bcp de bonne choses pour tes exams.....

et ne lache pas ta defume ... avance tranquillement ..... j'avais jusqu'a aujourd'hui un paquet de tueuse dans ma sacoche (c'etait au cas ou je craquais) et hop 30 jours donc virer le paquet ...... j'en etais a 2paquets/jours donc tout es possible et la E-cig m'aide bcp .......

j’étais a 2 paquets et des fois 3 .. j'ai un paquet non ouvert, il est sur mon écran et je lui parle des fois ;-)) j'ai viré tous les cendriers de la maison au garage ... maison non fumeur ...du coup !!

merci pour tes encouragements ...normalement tout devrais rouler ...

super alors ....... ce qui est genial je trouve ici c'est que l'on s'encourage tous .....

Et dans la categorie symptome de défume, y a aussi "gencives qui saignent". C'est normal aussi, la microcirculation se rétablie petit a petit et le moindre brossage de dents vigoureux est susceptible de provoquer des pitits saignement.


Ensuite, meme si tu craques et tu rallumes une tueuse, l'effet est assez particulier: Primo, un gout dégueux, secundo tu réalises qu'a force de teter un clearo/carto/atomiseur, tu ne sais plus fumer. Et avec tout ça, il ya 80-90% de chance que tu ne finisses meme pas ta clope, tellement c'est infame.

Donc no-stress.

Enfin si, quand meme, maintenant tu vas devoir résister à chaque nouveau mod, a chaque nouvel atomiseur promettant montzémerveilles en Hit/Saveur/Awesomess. Arf :p

Oui on doit résister à l'envie de tout essayer ...... Lol

Mais au moins on ne s'empoisonne pas ........

Ca y est ! 1 semaine. Et ça va de mieux en mieux. Ce soir, j'ai enfin pu passer 2 heures dans mon jardin sans la moindre pensée pour la tueuse. du coup, j'en ai même oublié ma tutute !
Je viens d'avoir mon vivi. Tu a raison hevea. c'est un très bon clearo, il restitue bien les saveurs et il est très silencieux. Je ne vais pas tarder à tester le protank. Je me suis acheté 5 ou 6 nouveaux liquides à tester, que du bonheur. La menthe est effectivement très surprenante lorsqu'on à pas l'habitude !
Voilà pour cette ma petite semaine qui s'est ma foi très bien passé.
A bientôt et bonne vape à tous !

Félicitations Alain Bravo pour cette première semaine sans tutute. Et si, au bout d'une semaine, tu arrives même à l'oublier, tu es vraiment bien parti !

a toi Alain pour cette première semaine ....

Tu dis la menthe surprenante .... attend d'avoir ton protank et de tester la menthe avec la tu vas pas en revenir aie lol

et pour les liquides tu as pris quoi ??

Bonne vape