Conseils "arrêt de la clope"

Je suppose que tu veux dire : quand j'ai replongé, est-ce que ça m'a plu ? ben non, la 1ère clope archi-dégueulasse, la 2ème dégueulasse, la 3ème un peu moins dégueulasse et ainsi de suite jusqu'à retrouver le goût que chaque fumeur connaît, c'est à dire à la fois bon et mauvais mais c'est la clope !

Avoue que c'est dingue !!

Mais qu'est-ce qui nous accroche tant à cette tueuse..?

Pour moi fumer est le propre de l'homme.(avec le rire    )
Ça ne sert à rien, ça fait tousser, ça empeste, c'est pas bon objectivement. MAIS ...ça occupe la main et l'esprit quand on ne fait rien, et quand on fait quelque chose cela permet de faire une pause sans rester les bras ballants.
Ça déculpabilise "non, je ne fait pas rien, je fume !". Puis l'addiction, l'habitude.....

Oui, pour moi, c'est la petite récompense…

Même si j'adore capoter, cet effet là, je ne le retrouve pas.

Avec le recul, je pense que fumer c'est basculer sans le savoir dans une machine infernale dont on a beaucoup de mal à s'en sortir. En général, au début le non fumeur est jeune, fougueux, il se sent invincible et a le désir de goûter au fruit défendu  car tout le monde le dit "fumer ce n’est pas bien, ça détruit la santé" ou bien il est poussé devant l'insistance de ses copains. "allez vas-y, fais pas ta chochotte, prend une taffe".

En général, le jeune qui fume sa première cigarette crachote, tousse et trouve ça vraiment infecte. Ensuite, il y deux cas de figure.

1er cas : le jeune se détourne immédiatement du tabac en se disant que c'est vraiment trop dégueulasse, que ça pue, que c'est vraiment pas son truc.

2ème cas : après cette première réaction de dégoût, le jeune continue pour faire comme ses copains, pour se donner une contenance, ou pour d’autres raisons et au fil du temps il s'habitue au geste (c’est on ne peu plus oral que d’avoir une cigarette à la bouche, pour moi la cigarette de l’adulte renvoie au sein de la mère ou à la tétine ou le pouce que suce les bébés. Voir le lien que j’ai trouvé qui m’a beaucoup parlé. Cigarette = réconfort) http://www.oiseaudeclaire.com/pages/content/cigarette-lien-affectif.html

La nicotine se fixe sur les récepteurs du cerveau qui réclament leur dose tous les jours et le voilà embrigadé malgré lui dans le cercle infernal du tabac. Il se sent bien et détendu, il a envie d'une petite clope, après un bon repas et un café, il a envie d’une clope, il est énervé suite à une engueulade ou autre stress, il fume, bref tout devient prétexte à en allumer une. La cigarette devient une compagne, une amie qui nous veut du mal mais bon on est déjà tellement accro que l’on n’a pas envie ou pas le courage de s’en séparer. Enfin c’est mon ressenti personnel.

Sunny, tu m'as écroulé là... Tu sais, je suçais encore mon pouce quand j'ai commencé à fumer !
En fait, si je me souviens bien, j'ai dû fumer le jour et sucer mon pouce la nuit pendant à peu près un an...
Mais c'est tellement loin...... 

Tant mieux si je t'ai fait rire ! ben oui, manger, grignoter, s'embrasser, fumer, vapoter ça passe par la bouche et ça fait du bien  

Sunny a écrit:Tant mieux si je t'ai fait rire ! ben oui, manger, grignoter, s'embrasser, fumer, vapoter ça passe par la bouche et ça fait du bien

    

Je vais enfin pouvoir lire ton lien Sunny…

Sinon, j'ai trouvé ça qui ne me semble pas faux :

…"l'’alcool étant le premier facteur de risques pour fumer, devant l’anxiété."

Moushe a écrit:…"l'’alcool étant le premier facteur de risques pour fumer, devant l’anxiété."

Quand j'ai commencé à fumer je devait avoir 15 ans, je ne buvais pas et chez mes parents j'avais tout pour etre heureux et pas de soucis...

Oui en fait, il s'agit plutôt de REFUME…
C'est sorti de contexte.

Pas complètement d'accord, moi, quand je suis en manque, c'est les clopes de pur plaisir, bizarrement pas les clopes de stress.... Genre, en vacances, ou bien, une, vers minuit....
C'est étrange ,je suis stressée en permanence, et c'est quand je ne le suis pas,que je ressens le manque le plus durement !!!

on fume meme quand on pas envie, il suffit de ne rien faire pendant 5 minutes, le paquet traine et voilà c'est parti....C'est un peu la meme chose avec l'ecig, j'en ai toujours une sur moi, exactement pareil lorsque je fumais, pour moi c'est psychique...

A mes yeux, ce n'est pas contradictoire car en fait "boire" équivaut à un moment de pure plaisir et de détente quand son contraire serait l'anxiété…

Si la cigarette se comprend comme une récompense, il est normal que cela puisse se jouer entre ces deux pôles et plus encore que le désir serait alors davantage en dehors d'une volonté de la conscience ou plus chargé émotionnellement.

Je dirais qu'une cigarette serait la "maîtrise" de l'instant, maîtrise illusoire….
Je m'emmerde, je fume... (retour du plaisir)
Je panique, je fume, histoire ne ne pas me laisser envahir…
Cerise sur le gâteau, détente, je fume l'un de mes meilleurs moments…
Fumer et boire => on augmente les effets de l'alcool, le charme de l'instant…

Pour moi:

1) être véritablement motivé d'arrêter de fumer
2) mettre son budget tabac du mois dans la vape et vous interdire d'arrêter la vape avant un essai d'un mois (comme ça vous aurez fait une opération blanche)
3) acheter une bonne vingtaine de liquides qui vous plaisent afin, d'avoir du plaisir constamment
4) avoir au minimum 6 à 8 clearos/cartos rempli de parfum différents

Moushe a écrit:A mes yeux, ce n'est pas contradictoire car en fait "boire" équivaut à un moment de pure plaisir et de détente quand son contraire serait l'anxiété…

je suis d'accord avec toi, mais attention de pas tomber dedans, ce n'est plus alors du plaisir mais une dépendance...et quand on tombe dedans forcément le tabac devient un tic, on a envie de fumer quand on a bu ??? ça dépends des personnes..
Je parle pour moi, mais l'alcool et le tabac n'est plus qu'un mauvais souvenir...Plus une goutte depuis plus de 3 ans et plus de klopes depuis 13 mois, mais je n'y retournerais jamais ça c'est une chose sure....C'est encore dur pour la klope, normal 45 années de tabagisme et les derniers temps 3 paquets par jour, mais la vape me donne tellement de plaisir, que pour moi la klope est morte et enterrée.

Oui, il faut savoir ce qu'on veut faire de sa vie (santé) comme prendre des résolutions simples et efficaces.  

   

Moushe a écrit:Oui, il faut savoir ce qu'on veut faire de sa vie et prendre des résolutions simples et efficaces.

En 2 mots je t'explique, j'avais 42 ans et j'ai fait un AVC avec des séquelles physique, qu'aurais tu fais dans mon cas...Tu te retrouves seul à la maison et voilà...Maintenant je le regrette, mais c'était des moments on ne plus difficile...Je ne me plaint pas mais c'est pour répondre à tes questions...

Oui, je me dis souvent - et si cette e-cloppe avait été mise au point plus tôt…
On a raison de dire qu'une cloppe est comme une amie..

Enfin, chapeau bas, tu t'en sors !!

oui le plus dur est derrière moi, et puis je suis papy 7 fois et je veux en profiter le plus longtemps possible, c'était pour moi une des motivations qui m'ont fait arreter de fumer.........

Merci Moushe   

Un par jour !! Même le dimanche...  

Tu n'es pas un papy mais un SUPER PAPY 007 !!    

ça en fait des kilos de chocolats pour Pâques   
Fais de gros bisous à tes 7 nains marcuche

gladys a écrit:ça en fait des kilos de chocolats pour Pâques  Very Happy
Fais de gros bisous à tes 7 nains marcuche

merci ce sera fait, les chocolats ouille ça fait un bon paquet comme tu dis, normalement ils viennent tous demain, j'espère qu'il fera beau pour qu'ils puissent aller dehors à la chasse aux oeufs......

marcuche a écrit: merci ce sera fait, les chocolats ouille ça fait un bon paquet comme tu dis, normalement ils viennent tous demain, j'espère qu'il fera beau pour qu'ils puissent aller dehors à la chasse aux oeufs......

Oh oui la chasse aux oeufs, j'adore ça ! Les enfants qui explorent le jardin de fond en comble c'est un grand bonheur  
quels âges ont tes petits enfants ?

14ans, 10ans, 6ans, 5ans, 4ans, 8 mois et 15 jours..Les cinq premier sont des garçons et les deux dernières sont des filles.
7 petits pour mes trois filles ça va, mais je crois qu'il n'y en aura plus....Je vais meme te donner les prénoms, dans l'ordre : Clément, Adrien, Martin, Jules, Noé, Alice et Capucine...

Hé Marcuche, je te bats.......pour moi 12 petits enfants !!!!!!
Mais je n'ai aucun mérite......En tout cas c'est un vrai budget !!!!!!
Et ma petite dernière de 2 ans s'appelle Capucine aussi.......
Joyeuses Pâques à toi.....