Je cherche des idées pour sauver ma vie.

La clope et l’inflammation sont très liés, et l'inflammation ça fait que tu ne bouges plus normalement ce qui se traduit souvent par de nombreux désordres articulaires...

Ceci dit stopper tout laitage (et si possible la charcuterie)* ça fait des miracles niveau articulation (je ne sais pas ce qu'a ta colonne mais comme c'est un mille-patte d'articulations....)

*moi je m'en tiens à peu de fromage (pas tout les jours) et pas trop de charcuterie c'est déjà pas mal dur , Je suis passé aux yahourt soja chocolat pour pas que ce soit trop dur et je m'autorise quelques glaces en été.

Ma colonne est dans un état pitoyable, arthrose qui arrive maintenant au niveau des clavicules, mais l'arthrose est un peu une histoire de famille et moi j'en suis remplie, où il y a la moindre petite articulation, j'en ai.
Comme toi j'ai beaucoup supprimé, et moi aussi je mange les même soja chocolat et j'aime.

En été pour moi c'est plus facile au niveau nourriture, car les fruits frais, les légumes frais en salade, mais dès que le froids arrive c'est vraiment la galère, heureusement qu'il reste les bonne soupe maison.

On voit aussi peu d'hommes ou de femmes politique fumer…
P'têt qui sont également médecins sans le savoir...

Ma belle-mère a de fortes déformations aux doigts et j'ai lu qu'il y avait souvent dans ce cas, un problème d'ostéoporose.
Ce qu'effectivement, elle a.

Les problèmes d'articulations, cela peut être dû au manque d'exercices.
Muscles faibles et du coup, l'ossature fait tout le travail, sans amorti, etc.
Les os étant nourrit via les muscles, d'autre part.

Jusque maintenant je n'ai pas ce problème, par contre pour le reste je suis gâtée, genoux, épaules, hanches etc...

Leio a écrit:La clope et l’inflammation sont très liés, et l'inflammation ça fait que tu ne bouges plus normalement ce qui se traduit souvent par de nombreux désordres articulaires...

Ceci dit stopper tout laitage (et si possible la charcuterie)* ça fait des miracles niveau articulation (je ne sais pas ce qu'a ta colonne mais comme c'est un mille-patte d'articulations....)

*moi je m'en tiens à peu de fromage (pas tout les jours) et pas trop de charcuterie c'est déjà pas mal dur , Je suis passé aux yahourt soja chocolat pour pas que ce soit trop dur et je m'autorise quelques glaces en été.

+1 dixit mon coach. . .

Leio a écrit:"traditional tobacco" de liqua aussi (du chinois pas cher avec des arômes italien..; bon bref c'est le meilleur tabac que j'ai goûté et ce n'est pas un macérat de tabac à priori)

Bonjour Caro, un réel plaisir de te revoir parmi nous

Mon conseil sera toujours le même et il ne fait que confirmer ce qui a déjà été écrit :

- arrêt total du tabac pour basculer à 100% Vape
- un tabac traditionnel de Liqua en 18 mg/ml et 1 ou 2 saveurs différentes (menthe, fruitée, ...) pour varier le plaisir
- du matos simple et fiable pour éviter les prises de tête

Courage ma belle et en pensée avec toi

Izibelle a écrit:Viens à la rencontre de Gruissan fin septembre, Caro.
Je te garantie que tu repars de là Vap(euse)oteuse, et le cœur gonflé d'amour

Tu prends le train, on te cueille à la gare de Narbonne, et tu sauves ta vie

Ca fait plaisir e lire le nom de ma ville, Narbonne :p

Caro, courage pour ta défume , pas facile au début mais au bout d'un moment tu verras çà se simplifie :p ( parole d'un ex gros fumeur ^^ 60 par jours ^^

J'ai commencé la cigarette électronique à ces début, en 2008, mais je n'ai pas souvent arrêté le tabac, que pendant quelques périodes de x mois.
Moi j'en étais à 30 clope par jour.
Je n'ais pas arrêter parce que j'étais malade, mais bien parce que j'en avais marre de cet odeur dégeu, qui me suivait partout, mais j'ai eu beaucoup de périodes ou je fumais et je vapais et quelques unes ou je vapais uniquement.

Maintenant vu mon âge et mes états de santé, je dois absolument arrêter la clope.

VapeAdomicile a écrit:

Leio a écrit:"traditional tobacco" de liqua aussi (du chinois pas cher avec des arômes italien..; bon bref c'est le meilleur tabac que j'ai goûté et ce n'est pas un macérat de tabac à priori)

Bonjour Caro, un réel plaisir de te revoir parmi nous

Mon conseil sera toujours le même et il ne fait que confirmer ce qui a déjà été écrit :

- arrêt total du tabac pour basculer à 100% Vape
- un tabac traditionnel de Liqua en 18 mg/ml et 1 ou 2 saveurs différentes (menthe, fruitée, ...) pour varier le plaisir
- du matos simple et fiable pour éviter les prises de tête

Courage ma belle et en pensée avec toi

Merci pour tes conseils Vapeadomicile, je ferai un petit état des lieu ce soir.

Aller, j'y vais aussi de mon petit conseil.
Il serait de prendre un bon goût tabac, mais en dosage de nicotine très fort. Du 25 minimum, voir plus.
Peut-être du cigarillos de chez House of liquid, en Angleterre.

Tu te prépares un petit clearo avec ça, et dans les moments de panique tu te jettes là-dessus et tu te prends quelques grandes taffes.
Je t'assure que le 25, ça calme.  

Bon courage!

marca a écrit:J'ai commencé la cigarette électronique à ces début, en 1998, mais je n'ai pas souvent arrêté le tabac, que pendant quelques périodes de x mois.

En 2008 non ?.

Des arrêts de clope, j'en ai fais, au début pendant plusieurs mois et plus épisodiquement tout au long de ma longue défume.

Je suis depuis 3 jours sans tabac et avec des patchs à 14mg/ml et des liquides à 14 mg/ml, je suis bien, je n'ais plus des crises de tremblement.

Je ne vais pas vous dire que c'est gagné, ici beaucoup me connaissent et savent que je lâche assez rapidement les défis que je me lance épisodiquement.

Un autre problème de santé est venu s'ajouter à mes autres problèmes, mon estomac, ce qui m'a fait décider que cette fois-ci, je dois arrêter, mais combien fois n'ais-je pas dis çà !!

Pour un peu égayer cette journée, je dois vous dire que moi aussi je fête un anniversaire aujourd'hui pour moi, 43 ans de mariage.

Bonne soirée à vous tous.

Joyeux anniversaire

Oui bien sûre C/C, en 2008, je corrige.

Désolée mais il y a longtemps que mon cerveau est en miettes. .

@ marca :

Avec un peu de retard joyeux anniversaire de mariage :-)

Sinon je suis content que tu aies pu trouver une méthode qui a l'air de te convenir:-)

Trois jours sans tabac et manifestement sans trop de soucis est déjà un bon signe :-)

Hello, Marca..
je viens de lire ce qui précède et j' ai envie d'y mettre un petit mot....
je fumais beaucoup et depuis plus de 35 ans...
cela faisait longtemps que j' avais diminué mais impossible de me passer de ce mégot.
j' ai vapé au début en 18 mg...en continuant à fumer mais la moitié..
je n' ai pas retrouvé le plaisir de ma clope, au début.la vape c'est différent mais trop d’irritations dans les bronches, 1 infarctus déjà...toux et des douleurs parfois dans le thorax... malgré cela ce n' est pas le côté santé qui à eu raison de mon vieux mégot. l' accoutumance est plus forte que tout avec cette saleté !

C'est l' accoutumance qu'il faut casser !!
Le corps à besoin de temps pour assimiler et quand il s' agit d' une substance qui crée une accroche il faut 20Heures minimum entre deux prises..!!!
en pratique en fumant que le soir par exemple l' accroche disparait en une semaine sans problème (dans mon cas) mais on est pas si différents les uns des autres.
Mais, une autre motivation m' a rattrapée ensuite car j' avais gardé un fond de tabac "au cas où"...
et là, c'est la directive européenne qui vise à casser la vape libre (qui tape dans les revenus du tabac) qui est venue à mon secours. Cela m' a tellement révolté que j' ai jeté ce fond de paquet à la poubelle sans remords cette fois ci. Depuis, je me persuade que c' est définitif...!

Pour conclure ; ce n' est pas que le prétexte santé fut l'argument de ma décision car cela me faisait culpabiliser et usait ma volonté et pour décrocher du tabac, il faut croire en soi !

Ce qui m' a aidé c'est un produit costaud en cas de besoin:
6mg tout le temps..et du 18mg pour les envies de clopes...

Ce qui m' a aidé aussi, c'est espacer les clopes d'une vingtaine d'heures dans un premier temps (que le soir par exemple) ça casse le phénomène d’accoutumance c' est radical !!!

Ce qui m' a aidé enfin, c'est l’aspect "politique" j' ai le sentiment de luter et gagner une révolte contre les empoisonneurs publics...ça aide !

Voila Marca, ce n' est que mon histoire personnelle mais nous ne sommes pas si différents les un des autres parfois....
En tout cas, je te souhaite bonne révolte contre ce poison maudit et touts les dangers qu' il représente  

PS..joyeux anniversaire à vous !

Tiens le coup Caro !!!
C'est si peu de chose pour ce que cela détruit !!
Estomac ou pas, laisse tomber cette connerie !!

43 ans de mariage !! Tu vas le découper l'époux en 43 petits alors…

Franck, Lulu2 et Moushe, merci pour votre soutien.

Pour le moment j'arrive à tenir le coup, je ne sais pas combien de temps je vais pouvoir continuer, mais j'ai la ferme intention de résister de toutes mes forces contre l'appel de ce foutu tabac.

Pour moi c'est ce qui compte, le matériel, j'en ai encore beaucoup et il me convient parfaitement pour le moment, le fait d'avoir trouvé un remède contre ces tremblements très désagréables me sauve pour le moment et si il faut je continuerai ce système.

Je n'aurai jamais pensé que je pouvais être en manque de nicotine, sinon j'aurais augmenté celle-ci beaucoup plus tôt, j'ai encore des liquides en 18mg/ml que je ne sais absolument pas vaper, c'est trop fort pour ma gorge. Je suis suivie par "Tabac Stop " en Belgique et ces personnes m'aident bien, jour et nuit, un simple coup de fil (gratuit en plus) la personne que vous avez en ligne est prête à vous aider et surtout les discussions sont digne d'intérêt. Ils ne dénigrent pas la ecig, contrairement a ce qu'on pourrait croire, ils nous laisse choisir le substitut qui nous convient, leurs recommandations, " une envie de Tabac et un coup de fil peu faire partir cette envie", j'ai pas toujours la même personne mais ils sont tous à l'écoutent et ne me contredisent pas.

Voilà ce que je peux vous dire pour le moment. Je téléphone dès le lever, car pour moi, le plus dur c'est ma cigarette du matin avec mon premier café.

Bonne après-midi à tous.

Moushe, pour mon mari je n'arriverai pas à le découper, mais je veux bien de ton aide pour le faire, attention viande trafiquée pas le tabac.

Ca va nous coûter plus en appareillage qu'à la revente…., si j'ai bien compris.  
C'est un époux dodu ou plutôt sec que tu as... ?

Super pour "Tabac Stop" et c'est bon à savoir au cas où.
Le temps est ton grand ami, Caro.  
Le + longtemps que tu as tenu, c'était combien en moyenne ?
Et qu'est-ce qui en gros, t'as fait reprendre ?

Après 4 mois, je suis surprise par cette facilité, finalement, même si je reste encore sur mes gardes.

43 ans de mariage !!!

Mon mari est très très dodu

Je pense que pour ma part, ce sera un combat jusque la fin de ma vie.

Franchement comme toi, je n'y ai pas cru tout au long du premier mois et je me suis même dis que toute ma vie avec ce manque, était de l'ordre de l'inconcevable et du gâchis.

C'était tellement moche à traverser que je n'ai même pas été fière de moi-même après 1 mois d'arrêt.
Puis soudain, tu es déjà à deux mois d'arrêt et tu es toute surprise.
C'est-à-dire que tu y pense de moins en mois.

Et là peu à peu, tu remarques que tu montes les escaliers + facilement ou que tu dors mieux, que tu as + de tonus, que tu prends du plaisir à respirer, à sentir l'air, les odeurs, que ta confiance en toi se renforce.
Après 4 mois, tu te dis, au fond, c'était pas si difficile…

Je t'avoue que je ne crie pas encore victoire. Dans un an, sans doute mais avant ça, je n'oserais pas.
Par contre, tu sais vivre sans et tu t'en rendras parfaitement compte par toi-même.
J'ai même l'impression de rajeunir…
J'ai moins vite froid. Je n'ai plus peur de ma faiblesse cardiaque.
Donc, je refais un peu de sport, cool et je me mets moins de barrières, pour bouger.

Et puis, je te dirais, ne cherche pas midi à 14 h. Tu dois arrêter, c'est la seule chose qui compte.
Y'a pas à sortir de là, faut plus reprendre !!

Et question combat, il y en a un autre, bien + difficile qui t'attendra au tournant, si tu n'arrêtes pas.

Durant un mois, tu vas vivre au jour le jour. Après tu te diras mais bon dieu pourquoi j'ai pas stopper + tôt ste cochonnerie ?

Caro ! J'ai une idée pour t'aider :
Fait comme Moushe, vape du
C'était la minute d'humour du bon docteur Bilou...

Caro, si on découpait Mc Bil, aussi, tant qu'on y est ?

Oh les vilaines !!!