Je cherche des idées pour sauver ma vie.

Mc Bilou a écrit:Après 2 ans 1/2 de vape la plupart des gens que j'ai connu et qui n'ont pas arrêté
le tabac immédiatement y sont retournés.
Voila je ne suis pas scientifique et ne me targue d'aucune étude, c'est juste de
l'observation...

Mc Bilou a écrit:@
@ Moushe : Bon, j'veux bien mais dans tous les cas l'aspect spicicolologique de l'arrêt reste
propre à chacun.

Ricoré a écrit:t'es une femme pourtant... tu devrais pas avoir le problème du cerveau en trop  

marca a écrit:

Ricoré a écrit:t'es une femme pourtant... tu devrais pas avoir le problème du cerveau en trop  

mon ami, je ne te permet pas de me parler comme çà, je vais te trucider si tu continue

Mc Bilou a écrit:HOULALA ! Moushe STOP THE RAID !
J'ai jamais dit ça...
J'ai juste dit qu'à mon avis pour ne pas risquer de replonger vers le tabac, il
fallait EVITER l'hybride...
Donc, une fois la décision prise, tu vires les clopes et tu te consacre exclusivement
à la vape.
Comprendo ?

PS : non tu ne reprendra pas sinon j'te fout une fessée !  

Moushe a écrit:Caro, je t'ai donné une idée sur ta présentation…

Je n'en fume plus une seule depuis 4 mois…
Le premier mois, tu ne sais pas de chemin avec toi-même. Tu vois les heures passer. Entre déprime, ennui et grande nervosité.
Du coup, grand nettoyage… et ça m'a vraiment aidé.
Lire : impossible, réfléchir : impossible...
Donc, oui, le 1 -er mois, c'est galère !!
Après tu gères + facilement… et tu rattrapes peu à peu confiance en toi. Au 4-ième, tu sens que t'en es sortie mais faut toujours être vigilante.
Si tu aimes jardiner, genre des trucs qui repose et vide la tête et qui t'occupe en canalisant ton énergie.
C'est pas tant le matos qui t'aidera et ne mise pas tout sur la Vape car c'est psychologique, aussi.

Perso, ne plus fumer revitalise tout mon mode de vie. J'en fumais plus qu'une par jour et bien cela n'a rien avoir avec un arrêt total !!

Mc Bilou a écrit:Oh ben là, j'pense que c'est trop tard de toutes façons... Passer au havane peut-être...
J'te l'ai déjà dit Caro, faut arrêter d'un coup les saloperies et se concentrer UNIQUEMENT
sur la vape.
Tant que "l'option clope" existera dans ton esprit tu n'y arrivera pas.
Désolé...

Izibelle a écrit:Viens à la rencontre de Gruissan fin septembre, Caro.
Je te garantie que tu repars de là Vap(euse)oteuse, et le cœur gonflé d'amour

Tu prends le train, on te cueille à la gare de Narbonne, et tu sauves ta vie

Franck a écrit:Tout d'abord, je suis content de te revoir parmi nous marca/Caro.  Ce forum est le tien, tu y as donné beaucoup de ton temps, notamment dans le staff, quoi qu'il arrive, tu seras toujours la bienvenue ici

Contrairement à Moushe, je ne parlerai pas de motivation pour arrêter le tabac. Je ne suis pas sûr qu'il faille beaucoup de motivations, même si quelquefois, on peut ressentir certains manques et qu'il faut franchir le pas.

Par contre, il faut être prêt psychologiquement à lâcher le tabac. A mon avis, il faut faire siennes  plusieurs idées :
- on ne meurt jamais en se sevrant du tabac. Le sevrage peut faire peur, peut inquiéter. On a vécu tellement de temps avec le tabac. La cigarette nous a accompagné tant de fois, de matin au soir, dans nos meilleurs moments comme dans les pires. Mais, une chose à se dire et, dans ton cas, peut-être à se répéter : personne n'est jamais mort dans un sevrage tabagique, même si on peut avoir des moments difficiles, des moments de manque, surtout au début ;
- Donc, on peut vivre sans tabac. Après tout, nous avions une vie avant de prendre cette première cigarette, des millions de fumeurs montrent que l'on peut quitter le tabac ;
- par contre, le tabac peut tuer. Il peut aussi nous bousiller la santé, gentiment, lentement, année après année, mois après mois. Même s'il nous a accompagné des années, le tabac n'est pas un ami, n'est pas une béquille. C'est un poison qui nous bouffe sûrement jour après jour. Et tu le sais Caro.

Voilà donc les trois idées auxquelles il faut croire : on peut vivre sans tabac et toi aussi, tu le peux, Caro, on ne meurt jamais du sevrage tabagique, même si on peut avoir des périodes de manque toujours difficiles à surmonter, mais on les surmonte. Enfin, le tabac n'est pas un ami, pas une aide, pas une béquille. C'est un traître qui nous empoisonne insidueusement.

Il est difficile de te suggérer une méthode qui pourrait fonctionner à coup sûr dans ton cas. Je vais simplement te décrire la mienne. Je ne croyais pas que je serais capable de ne plus fumer. J'avais tenté quelques méthodes et rien n'a fonctionné plus de 6 mois. Je me voyais condamner à fumer jusqu'à la fin de ma vie.
Lorsque les premières ecigs performantes sont apparues, comme l'eGo, voici la méthode que j'ai employée : je me suis attaché à installer des périodes durant lesquels je ne fumais pas : au début les après-midi, puis j'ai ajouté les soirées, puis après les matinées, j'ai progressivement chassé le tabac que j'ai progressivement remplacé par la vape, jusqu'à ne plus fumer que deux cigarettes par jour, une le matin vers 11 heures et une le soir avant de me coucher puis au bout d'un mois, j'ai fini par chasser une des deux restantes, puis au bout d'un mois, j'ai lâché la dernière. J'ai fini par lâcher le tabac lorsque j'ai su que je n'avais pas besoin du tabac pour vivre, que je pouvais m'en passer. Cela m'a pris 4 ou 5 mois pour chasser le tabac de ma vie.
Enfin, je me suis jamais dit que j'arrêtais de fumer. Dans mon esprit, je "fume" différemment. Certes, je sais que ce n'est pas de la fumée mais de la vapeur, que ce n'est pas la même chose, mais la vape simule l'acte de fumer. En me disant que, quelque part, je n'arrête pas réellement de fumer, j'arrête juste le tabac que je remplace par autre chose, cela rend aussi la transition beaucoup plus facile. En tout cas, pour moi, cela a contribué à rendre le sevrage tabagique plus facile : j'ai substitué le tabac par autre chose qui m'apporte autant de satisfation sinon plus, c'est tout.

Il est difficile d'affirmer que cette méthode soit efficace pour tout le monde, mais j'ai ressenti le besoin d'y aller progressivement, lentement, à mon rythme et surtout de tester des périodes sans tabac qui m'ont permis de comprendre que je pouvais me passer du tabac.

Ensuite, dans ton cas, je crois que du liquide bien chargé en nicotine, voire supérieur aux seuils préconisés, ne doit pas être une mauvaise idée, mais je crois que tu as déjà testé. enfin, les clearos basse résistance qui se démocratisent ces derniers temps peuvent être une aide efficace.

[EDIT] à ta place, je prendrai aussi en considération la proposition d'Izibelle