Je cherche des idées pour sauver ma vie.

Si ton mari veut vraiment t'aider alors il faut qu'il devance l'avis du cardiologue ou du pneumologue... Avoir un fumeur à coté c'est de la torture quand on arrête et il faut qu'il en prenne conscience.

Et il ne faut jamais dire jamais....

marca a écrit:...je suis droguée au tabac et je le resterait jusqu'à mon dernier souffle.

Là, à mon avis, c'est seulement une idée profondément ancrée dans ton cerveau, une idée que j'avais aussi quand j'étais fumeur, une idée qu'ont pas mal de fumeurs quand ils veulent se persuader qu'ils n'y arriveront jamais...

4 jours, Caro !!

Le coup du jamais c'est bien là qu'est toute la question du deuil. "Jamais je ne m'en remettrai" c'est se mettre dans une logique ou seule la mort peut compenser la mort (d'un comportement, d'un être, d'un amour...) c'est même identifié clairement dans les phases du deuil, c'est une conséquence du "déni".
(les phases font des cycles attention et même si on passe à la suivante on peut toujours revenir en arrière, les phases changent juste de durée et de poids).

Krag, tout ce que tu me conseille dans ton message plus haut, je l'ai bien sur testé et çà ne me convient pas du tout, pourquoi, parce que je suis une vieille femme qui ne comprends rien à tout ces machins de reconstructions, après pour moi je veux juste un truc ou je sais changer la résistance et basta.

J'ai tester un grand nombre de choses, qui pour vous fonctionnent, mais pour moi c'est trop fort, beaucoup trop fort, ma gorge ne supporte pas, faudrait aussi que je passe des examens pour çà, mais je n'en ai pas l'intention maintenant, si j'ai un problème de ce côté là, tant pis ce sera pour après.

Mais je te remercie d'essayer de m'aider quand même, pour le moment tout fonctionne bien avec le patch et la ecig, mais je ne dis pas que je ne suis pas capable d'aller fouiller un peu partout dans l'espoir de retrouver un mégos............................

Combien de fois j'ai reroulé 4 mégots pour faire une clope Trop je pense !

Pas de soucis marca.

Patch + e-cig, ça marche, c'est la méthode que de plus en plus d'addictologues aujourd'hui préconisent. Le "manque" ou le décrochage, cliniquement, on sait le gérer. L'envie de continuer à fumer, par contre...

Tout à fait je suis d'ailleurs remonté en 18mg/ml (que je coupe plus ou moins avec ma banane en NO selon le moment), pour essayer de couper le manque (à défaut de couper l'envie)

Avant de te répondre Leio, as-tu complètement arrêter maintenant??

Maintenant le fait d'en parler, ne me donne pas du tout envie d'une clope, je préfère mon istick avec un clearo dont je ne me rappelle plus du nom, et mon liquide tribeca.

Pour reparler de mon mari, il ne fume plus que les 10 cigarettes conseillées pour empêcher sa maladie de, progresser trop vite (narcolepsie).

Aller dire à un fumeur de ne pas se passer de nicotine, sinon il n'aura plus l'excitant qu'elle lui apporte, donc au lieu de dormir 20h par jour, dans n'importe quelle situation, il finira par ne plus ce réveiller du tout, c'est bien plus facile pour un professeur que de se remuer le derrière pour essayer de changer les choses.
Cette narcolepsie est une maladie méconnue, donc on ne s'en occupe pas, les labos de recherches ont autres chose à faire.
Il ne fume pas à côté de moi, ni devant moi, il vit dans une pièce et moi dans une autre, on a chacun sa télévision et son coin.

Et ne venez pas me dire comme "une certaine membre " tu devrais divorcer.

Bravo à toi Leio, j'ais bien conscience que je dois travailler avec un psy, chose qui se ferra le mois prochain, cause de vacances, mais que je travaille déjà avec tabac stop.

Je suis en pleine nouvelle tentative Caro, pas trop fumé cet été, dernier paquet de roulé fini il y a 4 jours (et j'en était à 3 ou 4/jours). J'attendais la rentrée, je te passe les détails mais j'ai de grosses tuiles qui me sont tombées dessus (encore grrr) mais je gère tant bien que mal (d'où le 18mg/ml) je n'ai cherché les mégot qu'une fois hier et ce matin j'ai pas craqué devant le buraliste (pourtant j'en crevais d'envie). Et aussi je n'ai rien fumé d'autre depuis un bon moment (c'est mon gros facteur de rechute ça).
Et puis comme j'ai beaucoup de truc à régler je suis assez occupé et comme je n'ai jamais fumé "dedans" ça aide un peu.

Et non tu ne dois pas "divorcer" mais vous devez au contraire vous retrouver dans ce combat (j'aurai du moi le faire il y a des années avant de la perdre, c'est en essayant d’arrêter que j'ai compris ce que je lui avais fait sur ce sujet )

On est donc une nouvelle fois synchro avec nos 4 jours

Sinon la sieste reste pour moi le meilleur moyen de passer le coup dur début d'aprem (enfin quand je peux), et je me refais un peu de sophro tout seul (qui fini souvent en sieste j'avoue, mais si je dors le jour c'est que j'en ai besoin car les nuits elles sont très courtes quand je suis en période de sevrage).

Je sais aussi que d'ici quelques jours je vais avoir le cerveau en ébullition et que ça sera à la fois gratifiant de se sentir moins atone mais que c'est aussi parfois fatiguant.

C'est facile mon 10eme sevrage depuis la vape (4ans) le plus long le premier à tenu 9 mois l'avant dernier 1 moi avant l'été et le tout dernier 2jours en Août

J'ai donc battu mon pire record prochain objectif 10 jours je crois.

Je connais toutes ces étapes, je les ai vécu également et je sais que le moindre soucis, nous fais replonger.

Les doses de soucis et raisons diverses pour replonger ne sont que nos excuses pour qu'on se donne bonne conscience, du moins une conscience qu'on se veut "excusable" en allumant une clope.

J'ai eu et ai encore mes doses d'emmerdes diverses et variées et je n'ai pas craqué depuis plus de 3 ans 1/2, je ne suis qu'un exemple parmi d'autres, nous ne sommes pas égaux face à nos addictions, il ne faut pas chercher le pourquoi du comment, il faut seulement en prendre conscience sans se voiler la face et affronter nos démons les yeux dans les yeux. Malheureusement il n'y a pas de méthode miracle, à chacun de se fabriquer celle qui risque de fonctionner pour lui.

Personnellement je croise les doigts en me disant que mon combat est gagné, momentanément, pourvu que ça dure, je vous en souhaite tout autant à plus ou moins long terme !

marca a écrit:Je connais toutes ces étapes, je les ai vécu également et je sais que le moindre soucis, nous fais replonger.

bin tu sais Caro, pas forçément! je suis moi même depuis plusieurs mois très affectée au niveau émotions diverses (2 personnes de ma famille "jeunes" très gravement malades dont une en soin palliatifs,) chamboulée aussi niveau coeur ou je ne sais plus très bien quoi faire, bon je ne vais pas te dire que je tiens le coup puisque je fume toujours ma clope quotidienne, pourtant la semaine dernière je m'en suis passée pendant 5 jours mais hier et aujourd'hui j'en ai rallumé une,seulement une! j'ai le paquet sur la table mais ce n'est pas une question de craquer ou pas, c'est tout simplement que j'ai besoin de cette clope quotidienne mais je peux passer 10 fois devant mon paquet, aucune d'envie d'en allumer une autre, et pourtant j'ai des fumeurs aussi autour de moi pratiquement tous les dimanches mes enfants, dont ma belle fille et mon gendre qui fument comme des pompiers, je suis à côté d'eux mais ça ne me fait ni chaud ni froid, les fumeurs ne me dérangent pas, l'odeur de la clope non plus et franchement je me dis que si je peux continuer ainsi avec une clope par jour bin c'est déjà bien!
courage, tu vas y arriver, laisse reposer ton cerveau
ma Caro

9 mois Leio et tu as quand-même repris !!

Bon sang mais à quoi ça tient ?

Je n'aurai plus jamais ce courage du premier mois.
Oh bon sang, pourvu que cela ne m'arrive pas.

Allez vous deux, déjà 4 jours !!!

Moushe > ça tiens à très peu et pour rassurer bibi je n'ai jamais repris sur coup de stress. D'ailleurs je vais vous retrouver la vidéo du doc qui disait qu'il faut profiter d'une période ou ça va pas trop pour se sevrer. Pas un moment où tout va bien car ce serait dommage de le gâcher mais pas non plus un moment ou tout va mal car c'est même pas la peine d'essayer dans ce cas (par moment on parle d'une ou deux semaine pas d'une année entière). D'ailleurs mon premier sevrage réussi ça allait avec une envie profonde que tout change et et où les patch ne changeaient rien. J'étais donc motivé et pas très bien

la voilà :

Super la gars !! Merci Leio !!
J'avais jamais vu les choses sous cet angle et puis, j'en apprends sur le taux de nicotine // à la manière de fumer.

Tu m'as quand-même mise sur mes gardes avec ta reprise après 9 mois.
Ce n'est pas plus mal, en fait !!

Tiens le coup, toi, hein !!!

et de 5 marca

6 aujourd'hui !!
Déjà, presqu'une semaine, les loups-loups !!

en plus c'est dimanche et dans 2h il va devenir très compliqué de trouver un bubu ouvert

Caro> t'as le droit d'avoir re-craqué ici on ne te jugera pas (en tout cas pas moi) mais passe faire coucou

Non , j'ai pas craquer, mais j'ai une aide, une bronchite, quoique malgré cette bronchite, les autres années ça ne m'a jamais empêché de fumer.

Pourtant ce n'est pas l'envie qui manque, tout mon corps réclame cette cigarette, pour moi l'étape la plus dure est le matin après le levé, mon café avec une bonne clope.

Leio, on s'est retrouvés combien de fois dans ce même calvaire, il faut qu'on y arrive cette fois-çi, moi j'ai malheureusement encore un gros problème qui vient s'ajouter à mon combat, une de mes belle-soeu et bien sûre celle que j'apprécier le plus, se retrouve dans le coma après une rupture d'anévrisme au cerveau, 60 ans.

Je la considérai comme ma petite soeur, les médecins ne sont pas très optimistes, mais c'est une battante........

Tiens le choc Caro, on va y arriver cette fois.
La première semaine c'est la plus dure physiquement pour le manque ensuite il restera l'envie et la bonne odeur de la clope à gérer.
Trouve toi du liquide avec pas mal de VG c'est plus doux et même avaec la bronchite...
Et double les patchs si il faut quand tu peut pas vaper, les doses de nicotine sont ridicules même avec les forts.

ET c'est plus le matin

Merci Leio, mais je dirais que c'est plus l'envie que le manque, depuis 3 jours je suis avec des patchs de 21mg au lieu de 14mg.

Chez moi c'est plutôt l'envie qui me craquer, donc je fais tout ce que je peux pour ne pas repasser par cette clope.

C'est terrible cette envie de vouloir se mettre à l'épreuve. Mais on le sait tout les 2, une clope le matin pour nous = 1 à midi puis trois dans l'aprèm et le reste du paquet le lendemain, et puis c'est tellement facile de croire qu'on reprend le contrôle de sa vie en reprenant l’illusoire contrôle de sa mort.

Oui tu as raison, le contrôle ont le reprends pendant quelques jours et puis c'est tout.

On doit tenir cette fois!!!!!