Naissance d'un nouveau vapoteur

Comme pour une psychanalyse, je vais faire de ce topic un exutoire me permettant de m'éloigner de cette cigarette que j'ai aimé, que j'aime toujours car je suis un malade du tabac mais que je quitte pour ma santé, ma famille , mes finances et surtout mon bien être.

Hier le 01/08/17 : Premier achat de ecigarette sérieux suite aux conseils avisés des experts:

Une petite box à 33 euros pour débutant, modèle simple élégant et tenant bien en main. Essai de plusieurs dosage nicotinique d'abord 12 puis 6 puis 3 mg puis l'inverse. A 12mg une horreur, mauvais gout, mauvaise sensation je TOUSSE.
Que m'arrive t'il, et bien je réapprends à respirer pardi !!! Mais la sensation en bouche est très désagréable. Et cette puissance en bouche me donne envie de FUMER...

Je demande du 6 mg C'est un peu mieux, je toussote juste mais c'est pas tout à fait ça encore. Le gout est moins prononcé certes mais je trouve cela encore un peu fort.

Je passe au 3 mg et là je me sens bien une légère toux (normal pour un nouveau vapoteur) mais la sensation en bouche est super. Contrairement aux deux précédents dosages, j'ai ENVIE de la remettre à la bouche.

Me rappelant des conseils avisés , je prends tout de même une fiole de 6mg pour les "coup durs" (Et une au melon pastèque 3mg que je trouve excellente), et là c'est la délivrance!!!
Je sors du magasin et je vape tranquillement sans forcer car ma gorge me fait mal (comme lorsque j'ai commencé le tabac mon corps me dit attention) mais là je sais que je cours moins de risque et que ce n'est qu'une transition. (Mode préparation mentale ON )

Je me balade dans charleroi (je devais voir un pote Belge) et là appel de sa part il sera la que dans deux heures...
La veille de ce jour béni, j'aurai fumé et encore fumé en l'attendant devant l'ennui... Là de la vape et rien que de la vap, je me sent bien. Je me pose quand même quelques questions (est ce que je tire pas trop dessus, est ce que du liquide va pas me couler dans la gorge etc... ) mais je me sens BIEN . Arrive mon pote, je découvre que ce fumeur invétéré s'est lui aussi mis à la vape depuis 1 mois (40 tueuses / jours auparavant).

Deuxième challenge du jour : l'apéro

Quel fumeur n'a jamais fumé en prenant l'apéro que ce soit une bière, un whisky ou un coca? Première grosse épreuve pour moi qui dès la première gorgée allumait une cigarette, non plus par envie mais par habitude. ET là juste une petite prise de vape, le geste me suffisant, pas d'envie de cigarette.

Le soir repas avec les amis, et pareil aucune envie de fumer. Je rentre 45 minutes de route sur les petites routes belges à 90 km/h , là ou j'aurai allumé deux cigarettes sur le trajet pour me tenir en "éveil" (l'effet palpitation cardiaque) je ne prends que quelques taf de vape.

Le soir venu, avant le dodo je me sent bien pas de maux de tête pas envie de tousser. Les premiers effets on verra...

RDV demain pour le résumé d'aujourd'hui si cela vous plait.
Bonne lecture

Oui, ça me plait.
A demain, donc

Bienvenue au club !

@scoringmat :

Sympa ce petit journal !

En tout cas cela part bien.

Le soir venu, avant le dodo je me sent bien pas de maux de tête

Là, il se peut que tu aies pris un peu trop de taffes, un peu trop forcé sur la nicotine. A moins que ce soit les conséquences de l'apéro. Non pas que tu aies forcé sur l'alcool mais le bruit, les voix, la nicotine, tout cela mélangé peut donner des maux de tête à tout le monde.
En tout cas, si tu as un peu trop forcé sur la nicotine, tu auto-réguleras de toi-même. Ne te pose pas trop de questions là dessus. Je le répète : ton corps t'aidera à trouver le bon dosage.

@Franck

Je pense que tu as mal lu, au contraire n'ai PAS eu de maux de tête je me sentais très bien ^^

@scoringmat :

Ah ben oui j'ai lu effectivement trop vite
Donc, si tout va bien, que tu n'as pas de maux de tête, de nausées et qu'en même temps, tu n'as pas de manques, tu n'es pas nerveux, alors c'est que tout va bien question dose de nicotine, tout simplement.
C'est un bon début, il n'y a plus qu'à continuer !

Content que tes premières vapes te conviennent. Je vais insister sur un truc : hydrates toi bien. Pour que ta gorge soit moins sèche et que tu tousse moins, beaucoup d'eau.
Vu que tu as l'air d'être un habitant du Plat-Pays, tu peux aussi boire un peu de bière

Pascal1969 a écrit:Content que tes premières vapes te conviennent. Je vais insister sur un truc : hydrates toi bien. Pour que ta gorge soit moins sèche et que tu tousse moins, beaucoup d'eau.
Vu que tu as l'air d'être un habitant du Plat-Pays, tu peux aussi boire un peu de bière

Et non loupé je suis juste en déplacement professionnel (Je travaille dans le nucléaire ). Merci pour le conseil mais je m'en suis rendu compte. J'ai bu 2.5L d'eau aujourd'hui alors que je suis plus vers 1L d'habitude.

Sympa ce petit journal. Le côté "sec" c'est vrai au début, ça s'atténue par la suite. Continue comme ça, tu tiens le bon bout ! Bravo.

Jour 2 : Entre satisfaction et déception.

Voici que se profile mon premier jour entier comme vapoteur. La nuit a été très bonne et pour la première fois depuis très longtemps je ne me réveille pas fatigué !! Je traîne au lit (ce qui pour moi est inconcevable).
Cependant au bout de 30 minutes, une vieille habitude refait surface, j'ai envie de fumer, la clope du matin avec le café, je lutte, je tire sur ma cigarette électronique, mais rien n'y fait.

J'allume ma première cigarette... Double sentiment à se moment là, déjà de la déception car j'ai allumé une clope, mais ensuite je regarde l'heure :  9h30. Cela faisait bien 6 ans que je n'avais pas allumé ma première cigarette à cette heure ci, ce détail somme toute insignifiant reste pour moi une réussite car je commence à me rendre compte que la clope au réveil c'est comme les antibiotique c'est pas automatique.

La matinée se déroule sans encombre, à vaper tranquillement même si je trouve que je tire beaucoup sur ma vapette et puis là deuxième challenge de la journée, je me restaure, même topo je résiste je cherche à m'occuper, je me dit tiens je suis en Belgique va acheté de la bière ( ndlr l'abus d'alcool est dangereux pour la santé).

A ce moment je prends la route, pour ceux qui connaissent pas les routes belges c'est une horreur (mauvais état, route sinueuse, route agricole), cette prise du volant calme un peu mon envie, mais au bout de 10km tracteur à 20 à l'heure sur une nationale, chaque fois que la circulation en face me permet de le doubler, Mr se met  au milieu de la route... et là mon moi primitif (vous savez celui qui vous met dans des états second) ne va pas chercher l’électronique mais directement une industrielle.

Je tire une taf puis la seconde et là sentiment de dégoût : le gout tout d'abord (la douceur de la vap est remplacer par une infecte sensation de cramé) et puis contre moi même ensuite, car je n'avais PAS ENVIE de cette cigarette, je m'en suis servi pour passer mes nerfs, ne fumant pas cette cigarette par "plaisir" celle ci est inutile et dangereuse.
J'éteins cette cigarette... Je respire profondément et je me calme.

J'arrive à la brasserie, fermée pour encore 10 minutes, je patiente dehors et là, la pluie s'invite, je cours à ma voiture et là j'ai un sentiment de joie qui arrive. Avec la Ecigarette plus besoin de se mouiller, et en plus c'est juste de la vapeur ^^
Je fait mes petites emplettes et je repars à l’hôtel pour y passer un après midi tranquille.  
Jusqu'à l'heure d'aller me coucher aucun envie de clope je vape je repasse sur un gout tabac 3mg pour alterner les saveurs. Et puis là, troisième chute de la journée une clope avant le dodo par automatisme. Je me souvient alors du livre de Chaby Langlois, INTERDIT de se coucher immédiatement, je me "punis" en retardant mon couché de 45 minutes et croyez moi 45 minutes dans une chambre d’hôtel sans être couché alors qu'il est 22 heure, c'est un calvaire.

Bilan de la journée :

-3 Cigarettes industrielles "fumée" : c'est à la fois bien et anormal. Car je dois comprendre que maintenant la CE est là pour m'aider à les supprimer.

-Demain objectif de fumer moins que cela sachant que la cigarette de "midi" et du soir sont fortement évitables tenant plus lieu de l'automatisme que de l'envie.

- Malgré les 3 cigarettes je me sens généralement bien dans la journée sans  avoir à tirer comme une brute sur ma CE par effet de manque.

- Soif très soif, 2.5L d'eau. Et une forte envie de varier plus le gout des liquide. Qu'en pensez vous.

Je sais je suis nul, j'ai fumé.

A demain

D'abord tu n'es pas nul, ici nous ne sommes pas des ayatollah de la vape, certains anciens dans la vape fument encore un peu.
La phase importante "vois les cigarettes non fumées". Pour moi tu es très bien parti pour passer bientôt à 0 clopes.
La glycérine des liquides assèche la bouche, c'est l'inconvénient donc il faut boire plus que d'habitude.
Tu tiens le bambou !

@copiercoller :

La glycérine des liquides assèche la bouche, c'est l'inconvénient donc il faut boire plus que d'habitude.

Heu, non, pas à ma connaissance. A priori, c'est le propylène glycol qui a cette particularité d'assécher grandement la bouche, la glycérine a, au contraire, la particularité d'assécher nettement moins la bouche que le propylène.

@scoringmat :

Comme le dit très justement @copiercoller, tu n'es pas nul parce que tu as fumé. Mais tu te rends compte que certaines cigarettes "rituel", comme la cigarette du matin entre autres, sont très difficiles à oublier.
Ce qui est très bon signe est que tu n'aies pas envie de tabac et que ces cigarettes que tu as prises, tu ne les as pas aimé. Lorsque la vape prend le pas sur le tabac, lorsqu'on préfère la vape au tabac, on est sur la bonne voie !
En tout cas, tu es motivé, tu préfères la vape au tabac, ce sont de très bons signes.
Quant à éliminer ces cigarettes "rituel" ou "plaisir", il n'y a pas de méthodes miracle. Peut-être en modifiant quelque peu ces habitudes ?
Ensuite, on a tendance à dire ici qu'il ne faut pas focaliser sur un échec. Le fait d'allumer de temps à autre une cigarette n'est pas dramatique. Et il vaut mieux en allumer une de temps en temps qu'une vingtaine ou unr quarantaine. Il ne faut jamais perdre de vue le point positif et les dizaines de cigarettes que tu n'as pas fumées. Bien sûr, pour toi qui veut totalement arrêter, puis après arrêter soit la vape, soit la nicotine, tu dois continuer à lutter et à faire attention. Mais tu es sur la bonne voie.
Alors, pas de stress, ne te préoccupes pas de ton niveau de nicotine et du nombre de taffes par jour, seule la nicotine ainsi que la gestuelle propre à la vape t'aideront à passer ce cap et à passer au delà de ces cigarettes "rituel".

Je suis d'accord avec les copains, tu n'es pas nul, bien au contraire : tu n'as fumé QUE 3 cigarettes.
Tu commences déjà a te rendre compte combien c'est mauvais au gout la combustion, donc je penses que tu es sur la bonne voie.
N'hésites pas si tu veux varier les gouts, au début il faut trouver ce que l'on aime, tabac gourmands, fruités...
Après quatre ans de vape, j'alterne encore six ou sept gouts différents dans une journée normale. C'est vrai que vaper du DIY, sa aide.

Tu Vapes quoi comme saveur ?

Tabac Malboro et Melon pasteque.

Ta signature elle sort d'ou? lol

@scoringmat
La signature de moushe contient une balise username, donc toi tu vois ton pseudo, moi je vois le mien...

ok lol

Seulement 3 cigarettes? Et tu te trouves nul ?!! Moi je dirais plutôt "bravo de n'avoir fumé que trois cigarettes !". Pas de découragement, continue comme ça, et tant pis si tu t'en grilles encore une ou deux de temps en temps, pas de stress !

Disont que mes expériences passées me culpabilise . Toute reprise du tabac à commence par juste 2 ou 3 cigarettes ...

J'espère que cela vous plait dans la forme. Pour le style je vais essayer d'être moins brute ...

C'est bien cool comme entrée en matière, content que ça te plaise. Et pour les 3 clopes faut pas culpabiliser

Je te dis aussi!
3 cigarettes pour une premiere journée de vape c'est BIEN!
A mes débuts j'en fumais 5 ou 6 par jour en alternance avec la vape.
Il ne faut pas se prendre la tete. Tiens bon, ca en vaut la peine.

Au commencement et pendant 2 semaines je fumais 6 a 7 clopes , surtout celle du matin avec le café, apres je suis passée a une voire deux pendant 1 semaine puis plus une seule.. si tu veux avoir une certaine satisfaction comme avec la clope pour le café du matin, je te conseille un liquide au café noir, cafe noir pour la vapote plus le café du matin tu as plus ou moins les meme sensations qu'avec une clope.. Ca m'a pas aidé au debut maintenant je vape avec mon café de la confiture de fraise du gateau a la vanille , du caramel etc etc
En ce qui concerne tes clopes faut pas trop se tracasser , mais quand meme toujours garder a l'esprit que ton but c'est d'arreter la clope
Les mauvaises habitudes sont bien ancrées, pas facile de s'en débarasser aussi vite mais ça vient, ça prend le temps qu'il faut.

Au début faut trouver sa vape, (saveurs et matériel) et donc, savoir s'organiser.
Mise d'abord sur ton plaisir et les choses peu à peu, se mettront en place.