bonjour, j'ai besoin de conseil

bonjour à tout le monde

voilà, ça fait presque 11 mois que j'ai arrêté de fumer suite à des problèmes de santé, donc un arrêt obligatoire,

je suis en dépression depuis plus de deux mois à présent et j'ai une folle envie de refumer, je sais très bien que de refumer, ça ne résoudrait pas mes problèmes

je me demandais seulement, si, de prendre la cigarette électronique ne serait pas une bonne alternative pour ne pas rechuter

j'ai vraiment besoin de conseil, je ne voudrais pas commettre d'imprudence

de même si la cigarette électronique pourrait être une solution provisoire, pourriez-vous me conseiller à ce sujet, les différentes, ne pas tomber dans les pièges, etc etc

par avance je vous remercie

Christina

je me demandais seulement, si, de prendre la cigarette électronique ne serait pas une bonne alternative pour ne pas rechuter

Cela peut effectivement très bien calmer tes envies de clope. D'ailleurs il se peut très bien que, dans ton cas, ce ne soit pas tellement la clope qui te manque mais la nicotine. En effet, cette dernière est connue pour avoir des effets calmants voire anti-dépresseurs.

Donc, dans ton cas, ne fais pas l'erreur de prendre du "sans nicotine", je pense que, pour l'instant, tu en sortirais frustrée. Donc, je prendrais un dosage fort ou moyen (entre 12 et 18 mg). Après, ce sera à toi de gérer cet apport de nicotine pour ne pas retomber dans la dépendance. Même si je considère que la dépendance à la nicotine, si elle n'est pas anodine, n'est pas plus dangereuse que celle à la caféine mais je ne suis pas médecin alors cela n'engage que moi.

A ta place, je me tournerais vers des modèles qui ont fait leur preuve :
- la JOYETECH 510 ;
- la KR 808D-1
- éventuellement la CILEX. C'est un nouveau modèle mais il y a peu de retours pour l'instant.

Pour la 510 ou la KR808d-1 beaucoup de vendeurs présents ici en vendent (dans la section "les marques et les distributeurs". Les vendeurs présents ici ont été acceptés par le staff en fonction de leur respect de la législation. VOis les boutiques qui ont publié des annonces cette année et dont il y a des retours de membres.
Pour la CILEX, seul le vendeur CILEX en propose mais je n'ai pas testé personnellement ce modèle. Il est aussi présent sur le fofo.

Je laisse mes camarades t'orienter.
En tout cas, comme on est tous anciens fumeurs ou fumeurs, si tu ressens le besoin de te confier, on est là
Courage Christina ça devrait le faire !

je suis d'accord avec les conseils de Franck
Je rajouterais juste que tu es déja plus loin que nous dans ta défume car tu as reussi pour le moment sans la e-cig alors que nous ils nous l'a fallut dés le début

merci pour tes conseils, ça m'aide à voir plus clair, je vais me diriger par les vendeurs, mais tu penses que malgré mes 10 et demi, je suis encore dépendante de la nicotine, je pensais que le sevrage de la nicotine se faisait rapidement après le psychique qui n'allait pas ?

recoucou francky

je n'en suis pas passée par la e-cig mais j'en suis à ma troisième tentative, la première on m'a prescrit du champix, magique sur le moment mais après méga déprime
au bout de 5 mois, j'ai repris

deuxième tentative, patchs, j'ai repris au bout de trois mois et là j'ai arrêté sans rien, les premiers temps furent assez faciles mais là comme je me sens mal dans ma peau, j'ai trop envie de fumer..........

Je rappelle que je ne suis ni médecin ni psy mais pour moi, si tu es en phase dépressive, ton corps et ton cerveau peuvent très bien t'envoyer le message suivant " au fait, tu te rappelles ce truc que tu prenais tous les jours ? Oui, la clope ! Cela pourrait être sympa, ça nous aiderait bien".
Je pense aussi qu'on n'oublie jamais véritablement la clope, psychologiquement parlant, on reste des ex-fumeurs. Mon grand-père à 84 ans, qui avait arrêté 40 ans avant, me confiait qu'il rêvait encore d'en griller une !
Il y a plein de choses qui manquent, le geste, que l'on a fait quelquefois des millions de fois, les souvenirs liés à la clope, la nicotine. Nous ne sommes peut-être plus dépendants physiquement mais dans la tête, c'est différent.

Alors, dans ces conditions, la cigarette électronique peut être une véritable aide pour l'ex-fumeur aux prises avec des envies fortes qu'il lui est difficile de contrôler.

pour ta défume !

Une mini devrait te convenir.

Un kit de démarrage devrait te suffire.

Tu peux regarder dans la rubrique petites annonces

pour moi si tu a "envie" de reprendre la clope, c'est pas parceque le goudron et tous les ingredients nocifs de la clope te manquent, c'est juste que tu a envie de te detendre un peu et certainement retrouver quelque part le plaisir de ces fameuses tueuses, pour decompresser.. si tu prend une ecig sans nicotine, ya des chance que le plaisir ne soit pas au rendez vous donc a la limite tente l'experience avec un liquide sans nicotine et un avec .. et apres en fonction du resultat avec le premier tu decideras ou pas d'utiliser le suivant :p
c'est vrai qu'apres 11 mois d'arret le mieux serais tout de meme de ne pas reprendre du tout mais entre la tueuse et la e-cig il ne faut pas hesiter sur la ecig meme a 18mg de nicotine

Pas médecin Franck mais tu vois si juste dans ce jugement!
Le geste le gratouillis dans la gorge ou HIT la convivialité de la clope tout un tas de choses que la ecig peut compenser effectivement et si comme beaucoup d'entre nous tu découvre une nouvelle additivité aux arômes si divers des e liquides alors tu vas vite oublier je l'espère cette saleté de tueuse.

Le geste le gratouillis dans la gorge ou HIT la convivialité de la clope tout un tas de choses que la ecig peut compenser effectivement

Mine de rien, la cigarette nous a accompagné dans beaucoup de moments. Souvent, elle rappelle des souvenirs d'enfance pour celles et ceux qui avaient un parent ou un grand-parent qui fumait, elle nous a accompagné dans notre construction puisqu'on a commencé ado ou jeune adulte, elle nous a accompagné dans les moments joyeux, lors de fêtes, de bons repas, après l'amour. Dans les moments plus stressants, plus difficiles ou, en règle générale, on fume plus. Puisque la nicotine a des effets apaisants, calmants.
La clope est une béquille. Mais une béquille meurtrière qui finit inévitablement par se dérober sur nos pas.
N'en déplaise à nos détracteurs, la e-cig peut donc, pour celles et ceux qui en éprouvent le besoin, jouer ce rôle.

vous êtes tous supers

je vais regarder un peu voir ce que je peux prendre, ce qui pourrait me soulager rapidement mais il faudrait que ce soit du provisoire, je ne veux pas devenir non plus accro à la e-cig

pensez vous que je peux la prendre de façon provisoire et que ça ne va pas être un engrenage comme pour la tueuse, moi je l'appelle "la vilaine" mais "ta tueuse" est plus appropriée

Si la e cig peut t'aider dans ton état dépressif....pas d'hésitation.
J'avais arrêté de fumer depuis 1 ans et demi grâce à des patch. Suite à un problème dans ma vie, j'ai, comme toi, fait une depression. Certes, j'ai été aidé par un traitement approprié (la depression est une reelle maladie)...mais j'ai également repris la cigarette avec très rapidement un rythme de 30 clopes par jour.
Si tu penses qu'à un moment ou un autre, tu vas de nouveau te sentir piégée par la cigarette...tourne toi alors vers l'e-cig....sans hésiter et surtout sans culpabiliser.
Tant qu'au modèle, dans ton cas....je ne saurais trop dire.
Le taux de nicotine, essaie une jetable en pharmacie, ou bureau de tabac sans nicotine....et tu sauras très vite au moment où tu commanderas ce que tu auras besoin. Une jetable ne t'apportera pas les plaisirs de saveurs qu'on trouve sur d'autres liquides...ce test ne te servira qu'à savoir si tu as besoin de nicotine.
Ensuite, je ne saurais te conseiller d'éviter les petits kits vendus dans le commerce (buralistes ou pharmacies) pas assez fiables à mon goût.
Comme il t'a déjà été conseillé ici....va voir chez les e_vendeurs présents ici...
Et, oui, j'oubliais:Bienvenue ici

Tu as raison, cristina, je ne te conseille pas non plus d'utiliser la e-cig tous les jours, tout le temps. Mais, de temps à autre, pour calmer ces manques très forts que tu ressens.
Les kits que je t'ai annoncés ne sont pas très chers, simples d'emploi, ressemblent à une cigarette en un peu plus gros et ont fait leur preuve.

caroline93 a écrit: pour ta défume !

Une mini devrait te convenir.

Un kit de démarrage devrait te suffire.

Tu peux regarder dans la rubrique petites annonces

je suis allée voir, mais il y a de la nicotine, j'ai peur de redenir accro à la nicotine mais l'envie de fumer est tellement forte......que faire

christina a écrit:vous êtes tous supers

je vais regarder un peu voir ce que je peux prendre, ce qui pourrait me soulager rapidement mais il faudrait que ce soit du provisoire, je ne veux pas devenir non plus accro à la e-cig

pensez vous que je peux la prendre de façon provisoire et que ça ne va pas être un engrenage comme pour la tueuse, moi je l'appelle "la vilaine" mais "ta tueuse" est plus appropriée

Je ne sais pas si on peut arrêter l'e-clope.....elle n'est, à priori, pas nocive.....et apporte énormément de plaisirs....avec toutes les saveurs disponibles....les possibilités de vapoter de plein de manières..
Alors pour moi....arrêter de vapoter: Non, car je n'en ai tout simplement pas envie.
Ma chérie te donnera un avis différent: elle vapote, elle aussi, depuis trois mois....et utilise sa cigarette de moins en moins, et finira, je pense, par ne l'utiliser que de manière anecdotique....

Tu peux te prendre une occaz et tu n'es pas obligée de prendre les cartouches avec si tu as peur de redevenir accro. Commence par commander des 0% et si l'envie est trop forte active les 11 ou 16...
Après comme on t'a dit tout vaut mieux que de replonger

si je prends la e-cig avec de la nicotine, je vais retomber dans le manque à l'arrêt de la e-cig ? je suis vraiment perdue là, j'essaie de me trouver au plus vite une solution parce qu'en plus je ne peux pas craquer, j'ai subi un pontage aortique en novembre dernier d'ou mon obligation d'arrêter de fumer

Moi je pense que si tu as arrêté depuis 11mois attaquer direct en No c'est faisable, prends directement des parfums fruités ou gourmands, comme ça tu découvrira le plaisir de la vape en restant sevré de la nicotine.
Sinon tu prends un même liquide en No et en 9mg/ml et tu pourra tester tout les intermédiaires (en faisant des mélanges) !


PS: certains vendeurs des petites annonces doivent pouvoir te faire du liquide DIY à la demande

Salut christina, je vais rajouter mon grain de sel, y a pas besoin, Franck t'as très bien dit ce qu'il fallait et les autres sont de bon conseil aussi... J'ai arrêté aussi pour des raisons de santé, je filais droit vers ce que tu as subi et même prévenu je n'arrivais pas à m'arrêter (je suis au moins 11 fois plus con que toi ), on va essayer de la faire courte pour que tu puisses choisir rapidement et ne plus t'emmerder avec des envies qui te taraudent.
Et comme j'aime bien enfoncer les portes ouvertes, c'est pas tant d'arrêter qui est difficile, c'est de ne pas reprendre
Donc oui le pack 510 de démarrage devrait te suffire
Du 0mg de nicotine aussi et tu te prends au mini une saveur tabac et une fruitée pour découvrir un autre plaisir, parce que c'est un plaisir.
Je vais aller plus loin, loin de moi l'idée de te tenter, ce que je veux c'est te décomplexer, que tu vapes avec le sourire et qu'au lieu de te torturer en ne fumant plus, tu te fasses plaisir en vapotant. Prends-toi un liquide nicotiné pour le cas où, tu le mets de côté, tu essaies de l'oublier, mais le jour où tu as envie d'une clope, au lieu de la fumer cette merde, tu te fais une petite vape nicotinée. TOUT plutôt que de refumer, tu m'entends, tu as le droit à tout plutôt que cette merde qui nous asservit à vie !!!!
Et dans la vapote (contrairement à la clope), rien n'est définitif, si tu as besoin à un moment de nicotine, ce n'est pas pour ça que tu es obligée de continuer toute ta vie avec la nicotine, tu arriveras à gérer ça dans un deuxième temps...
christina, tu vas découvrir que tu peux arrêter de fumer en te faisant plaisir, si tu as lu les posts du fofo, est-ce qu'on te parait dépressifs pour des gens qui arrêtent de fumer ???
On est pas médecins, pas psychomachins mais on sait tous qu'on a arrêté facilement. On ne VEUT pas se passer de nos e-cig ??? Et alors, perso, j'ai du mal à me passe de respirer, de boire (pas que de l'eau), de manger, d'aimer et d'être aimer, de réfléchir, de rigoler, de m'étonner... Je suis addicte à la vie et je le revendique !!!!!!!!
Et maintenant on va pas te lacher, viens, je le veux

Joli post, eqium. Et bonne philosophie

pour l'écureuil !

vi joli post l'ecureuil

pour l'écureuil !

Merki, je suis confus
Christina à interval régulier, je goute une clope de temps en temps, la première réaction c'est "ah ouais, c'est bon quand même", la deuxième 30 secondes après la taffe, " ah putain mais c'est quand même dégueulasse, beuhhhh, je veux pas reprendre, c'est deg" Je parle même pas de santé, je parle juste de goût...
Et rectificatif, c'est plus ou moins facile d'arrêter suivant les gens, moi ça m'a totalement surpris. Ce que je veux dire c'est que tu as déjà vécu le plus dur, il faut juste que tu trouves le truc qui va t'empêcher de replonger dans la clope et ça, ça le fait, je suis sûr !!! Tu craques pas, hein ????

Il est bon mon lapinou

un écureuil poète ont aura tous vue