L'arrêt de la tueuse n'est pas un long fleuve tranquille

Afin d'arrêter de polluer mon propre post de présentation et avant de me faire rappeler à l'ordre, j'ouvre un nouveau post ici pour le "suivi" de mes nouvelles fonctions de vapoteuse

Petit résumé rapide... je vapote depuis 6 jours, je possède une Ego-T avec 2 batteries 1000 mAh + 4 ato.

Donc après 6 jours, je dois avouer que je suis plutôt mitigée... non pas sur le matériel car à ce niveau là pas de problème, j'ai été très bien conseillée (encore merci) mais je pense surtout qu'à la lecture des expériences de chacun ici comme on dit "je me suis fais des films". J'ai lu beaucoup de témoignages de personnes ayant réussi a arrêter la tueuse dès le début de la vapote et qui était même complètement écoeurée par une tueuse quelques jours après leur début... mon erreur a surement été de penser que ce serait aussi mon cas... il faut dire que peut-être contrairement à certain (beaucoup ?) j'aime fumer, je ne fume pas uniquement parce que j'en ressentais le besoin, j'aime ca ! Alors je me suis tout de même appliquée et je suis passée de 25 tueuses par jour à 10/12 en l'espace de 4 jours mais je ne vois pas comment descendre plus bas, et surtout à chaque tueuse je me rend compte que j'aime toujours autant ca

Autre petit point qui va surement en faire sauter plus d'un (lol) depuis 6 jours je n'ai encore pas eu le besoin de recharger une seule fois ma Ecig... je me dis donc que peut-être mon erreur est là, je ne vapote pas assez. Mon but ultime étant d'arrêter les tueuses mais de ne pas les remplacer définitivement par la Ecig non plus, je me dis que j'ai voulu aller trop vite en besogne et qu'une utilisation plus intensive de la Ecig me permettrait dans un premier temps de (peut-être) réussir à réduire encore les tueuses jusqu'à l'arrêt définitif et ensuite je pourrais réduire le dosage de nicotine de ma Ecig progressivement.

Il est vrai que je ne trouve pas le même plaisir avec la Ecig qu'avec les tueuses mais ca c'est normal. Je me suis trouvée un parfum que j'aime beaucoup (Crystal Cola) et après des test en 18mg et 11 mg, le 11 me convient très bien. Je me dis donc que j'ai tous les éléments pour réussir...c'est surement mon gros défaut, pas assez patiente, quand je suis motivée je veux que cela aille vite lol Depuis 2 jours j'ai quelques doutes, me disant que bien sur il n'y a que sur moi que cela ne fonctionnera pas mais j'essaye de garder à l'esprit que malgré tout j'ai diminué ma consommation de tueuses de moitié tout de même

Voilà le petit périple d'une vapoteuse débutante, avec ses doutes et ses erreurs mais pleine d'espoirs pour la suite

Hello!

Une question, pourquoi avoir déjà descendu de 18mg à 11mg alors que ton but est l'arrêt du tabac et cela n'est pas tout à fait le cas!

Il faut quand même pensé que le taux de nicotine que tu n'auras plus en tueuse, il te le faut en liquide, alors certe contrairement aux tueuses là, tu pourras progressivement réduire ta consommation de nicotine.

Perso en 1 mois et demi, je me sent pas encore tout à fait près, même si le tueuse me dégoute! Qui sait dans 15 jours?


Après le plaisir de fumé, oui la première cigarette le matin, celle avec le café! Celle pendant une pause qui détend bien.
Et bien ce plaisir là je le ressent plus. Je sait boire un café sans forcément vapoté à côté, j’apprécie vraiment le goût du café contrairement à avant. Le matin je ne me jette pas forcément sur ma ecig, je savoure mon petit déjeuné. Et une pause? Comme les non fumeurs, on peut se détendre sans la tueuse!

Alors oui ce que je dis, ressemble à la méthode d'Allen Care ( désolé si j'abime son nom ), mais c'est pourtant vrai! Mais sans la e-cig, je ne pense pas que j'aurais réussi par la seul volonté!

On peut suite à l'arrêt de tueuse trouvé d'autre plaisir, on retrouve l'odorat, le goût, le souffle. On ne sent plus cette odeur qu'on ne capte même pas étant fumeur.

Maintenant tu explique que tu veut arrêter, et à terme arrêter la cigarette électronique.

Je pense qu'il faut que tu restes en 18mg au vu de ta consommations de tueuses! Après tu as un système tank, qui pour certain leur convient parfaitement, pour d'autre non, tu as plusieurs alternative à ce système si celui ci ne te convient pas!

Ensuite le liquide, vu que tu dis que c'est un plaisir de fumé, ce qui te plaît c'est le goût? Je laisse la parole à d'autre sur les liquides saveur tabac!

Après voilà pour finir tu as quand même réduit ta consommation ce n'est pas rien!
Ah si je tenait à réagir sur une phrase " certain son dégouté de la cigarette quelque jour après", cela m'est arrivé, à ma mère également, car nous n'avons pas fumé dès le commencement avec la ecig, contrairement à toi, qui me fait pensé à la situation de mon beau père qui lui à continué à fumer en même temps. Ce qui fait qu'il s'est habitué, et qu'il n'est pas dégouté du gout de tueuse! Il à réduit sa consommation mais pas encore l'arrêt après un mois.

Après c'est comme tout, la motivation y joue, il faut y croire et il faut croire en soit! Il faut le vouloir, croire en la méthode et surtout ça ne sert à rien de se forcer à vapoter, ça cela ne fonctionnera pas et la tueuse resteras si c'est par obligation. Cela doit être un acte naturel je dirais!


désolé si le post est un peu brouillon, l'essentiel est dit, j'espère t'avoir aidé. Bonne chance pour dire byebye aux tueuses!

Il faudrait peut être tester des dual coil xxxl sur ton ego, le système tank donne une vapeur froide et c'est peut être ça qui te manques de retrouver une sensation qui se rapproche plus de la cigarette. Les spécialistes t'en diront plus, moi je n'ai mon Ego-T que depuis hier et c'est ce que reproche pour le moment au système tank, mais c'est purement suggestif et personnel.

Peut être changer ton liquide cola par un autre type plus "tabac".
Pour le dosage nicotine tu devrais rester sur du 18mg, ça te calerais dejà à ce niveau.

Après je comprend tout à fait cette envie d'une vraie clope, pour moi elle n'est pas devenue dégoût comme chez certains, je garde un bon souvenir de celle ci mais elle ne me manque pas pour autant.

Je pense que quand tu auras trouvé un bon liquide (tabac) avec peut être un clearo pour la vapeur chaude, tu délaisseras de plus en plus tes clopes, même si tu en grilles 2 ou 3 c'est pas la cata, ça viendra progressivement.

No stress, prend ton temps et bravo déjà pour ta diminution, c'est un premier pas.

une petite réponse rapide (désolée je suis déjà en retard, mais je ne pouvais pas laisser ton post sans réponse).

Alors moi aussi ça m'impressionne aussi le nbre de vapoteurs qui ont réussi à arrêter complètement la tueuse presque instantanément d'ailleurs pour certains. Je suis tout comme toi, je n'ai pas encore réussi à complètement arrêter la tueuse. Tout comme toi j'ai baissé ma consommation, puis elle a augmenté, pour ne prendre d'ailleurs plus que des tueuses de nouveau à une période. Tout comme toi, je n'utilisais pas assez mon e-cig. Je me rend compte que quand je "m'oblige" à l'utiliser plus je fume moins. Il faut s'accrocher, ça va venir. A présent je vapote bcp plus, du coup certains jour je ne fume plus du tout et certains jour je fume 3/4 tueuses.
Ca me culpabilisait bcp et je suis venue en discuter ici. Mes amis vapoteurs m'ont dit une chose très juste : il ne faut pas regarder le nbre de tueuses que tu fume encore mais celui que tu ne fume plus et c'est déjà une belle victoire. Le reste viendra au fur et à mesure.

bonne journée à toutes et à tous

Déjà tu as réussi à diminuer ta consommation de clopes

Ensuite...je suis d'accord avec mes petits camarades plus haut : c'est peut être le système Tank qui ne te convient pas ?
Perso j'étais une grande fumeuse, vraiment accro depuis plus 35 ans... j'aimais fumer et j'aime toujours l'odeur de la clope
J'ai continué à fumer quelques "vrai" clopes pendant un mois et demi avant de décrocher complètement mais je sais, je sens, que si je reprends ne serais ce qu'une seule vrai clope là maintenant...c'est foutu pour moi...je replonge

Commencé avec le système à bourre "standard", du liquide en 24mg ( il s'en vendait encore...) je suis restée un bon moment à vaper avec ce dosage "extra fort"...quand les Tank sont sorti j'ai cru avoir trouvé "LE système idéal"...j'ai vite déchanté...la vapeur froide ne me convient pas ( en plus ça me donne un gout de plastique dans la bouche )

Je pense avoir essayé un peu (presque) toutes les nouveautés...espérant trouver LE "machin" qui me fasse oublier combien la vrai clope est bonne ( pour moi ) A ce jour (et toujours pour moi) c'est les Ego Mega Dual Coil qui me conviennent le mieux...il y a du hit et j'aime le rendu qui me fait penser à la vrai clope. J'ai surtout trouvé des eliquides qui me conviennent ( Halo) Après un an et deux mois de vape j'en suis toujours à 18mg de nicotine...et je n'ai pas vraiment envie de baisser mon dosage et même si parfois je prends du 12mg, je sens que je n'ai pas ma "dose"...

Je ne suis pas à l'abri d'une rechute, j'ai toujours envie de fumer une "vrai" car tout comme toi, j'aimais fumer...mais je me "l'auto interdit" ( et je me délecte des odeurs de vrai clope à chaque fois que mon mari en allume une )

Vas à ton rythme, ne baisses pas ton dosage trop vite, essayes d'autres "miseurs" ( je te conseille le Ego mega dual coil ) testes quelques liquides... et surtout, ne culpabilises pas !

Bon courage Chris

Tout comme toi , Laluna, je sais que
si j'en reprend une seule......... je plonge .
Pour ma part, j'ai arrêté la cigarette totalement au bout d'une quinzaine de jours, pour voir, j'ai décidé de tester le sans cigarette, j'ai constaté qu'avec un peu de volonté , ça marchait . Je suis restée pratiquement 8/9 mois avec des envies journalières, mais très brèves ( on plonge sur son ego et l'envie disparait ).
je conseille la vapeur chaude pour ceux qui ont toujours des envies de cigarettes, c'est ce qui s'en rapproche le plus . J'ai trouvé mon bonheur avec les clearomizers, ayant essayé toutes les autres méthodes .

Je confirme: l'arrêt de la cigarette n'est pas un long fleuve tranquille....et alors???
Je vapote comme un fou tout ce qui me tombe sous la main depuis plus de 6 mois....et crois moi que quand je dis que je vapote.....je fais concurence aux vapeurs qui sortent de la centrale de Gravelines qui est tout près de chez moi....mon épouse pourrait cuire ses légumes vapeurs tous les jours avec ce que j'envoie.....
Et pourtant....pourtant.....si j'ai l'occasion d'en griller une....et bien je ne me gêne pas. La semaine passée, moi, vapoteur invertébré....je me suis arrêté devant mon débit de tabac pour m'acheter un paquet de Camel....pourquoi??? parce que j'en avais envie....(quoi, yen a qui sont pas content???? j'm'en fous, j'avais envie, c'est tout....et çà me faisait du bien)
Et le lendemain soir, le paquet était vide....non pas que je l'ai fumé entièrement....mais parce que mon épouse et mon beau fils ont eu, eux aussi, envie de fumer.....ET-A-LORS ??????
Il m'arrive aussi d'en fumer plus qu'il ne faut lorsque je traverse des périodes de stress (assez fréquentes en ce moment)....pourquoi? car j'ai ma dose plus rapidement....
A ton avis.....est ce que je m'affole???? est ce que je m'interroge????

Pas du tout!!!!!

Je suis un vapoteur heureux.....qui continue à en griller une quand il en a envie....et c'est très bien comme çà....

Ne t'en fais pas Chris, prends mon exemple et tu comprendra que chacun doit faire son propre parcourt.

Moi j'en suis presque à 9 mois et je fume toujours entre 4/6 cigarettes par jour.

En 2010, j'ai rechuté après 4 mois et depuis mai 2011 je me maintiens à ce rythme et comme Claudie je dis que j'ai trouvé que la vapeur chaude m'a beaucoup aidée, avec le clearomiseur.

Ne baisse pas les bras et continue à ton rythme, et puis petit à petit tu feras comme moi tu gardera les cigarettes qui te font vraiment plaisir et les autres seront remplacées automatiquement par la ecig.

Mais je suis certaine que si le clearomiseur continue à me satisfaire je vais diminuer de plus en plus la tueuses.

Enfin je ferai tout pour arriver à 0.

at oui quel vapoteur peux dire qu'il n'a jamais eu une envie irresistible de cigarette, faut pas oublier que nous avons été conditionné depuis des années a cette cigarette, moi j'ai eu la chance d'être vite d'égouter de la cigarette, mais faut avouer que je l'ai toujours au bec cette ecig, je n'ai pas la recette miracle mais moi je tourne avec plusieurs saveurs dans la journée, je ne peux pas vapoter qu'une saveur car elle m'écoeure vite, et si je n'en avait qu'une je crois que je devrais compenser avec la clope.
mais bon chacun aborde son sevrage différemment, nous étions deux a arreter la cigarette à la maison, bien que plus dépendante à la cigarette que mon mari j'ai réussi à décrocher, par contre mon mari non, il est un peu comme toi, quand il remplis un carto, il en a pour la semaine, mais il ne se prend pas la tête il va a son rythme et compte plutot les cigarettes qu'il a éviter dans la journée
je pense que plus tu vas te mettre un stress, plus ça va etre dur pour toi car tu te met une barriere donc adopte la "zen attitude" fumes une clope si tu en as envie, et prend lla vapote comme un plaisir et non un sevrage tu te rendras compte qu'au fil du temps les saveurs sont plus agréable au palais que la cigarette, ça prend du temps mais surtout ne baisse pas les bras

Cali débaroule, après s'être allumé une vraie clope sur la route du retour de l'école... ben oui, ça arrive à tout le monde, même à ceux qui vapotent 100% depuis de longues semaines.

D'abord, tu ne dois pas te stresser/frustrer. Tu es loin d'être la seule qui n'a pas réussi à décrocher immédiatement. ( moi même, j'ai continué d'en fumer 2, 3 par semaine le premier mois, quand mon mari ne pouvait plus les voir en peinture! )

Après, on sait tous que la e-cig n'envoie pas la dose tout de suite. Donc quand on a vraiment besoin d'un shoot (vla les drogués quand même!! ) on a tendance à se diriger plus vers les tueuses.
Et pourtant. si tu prends sur toi quelques minutes, et que, quand tu as un gros besoin, tu te forces à prendre ta e-cig ( avec un EMDC par ex, c'est un conseil) tu vapotes quelques taffes en faisant autre chose, je t'assure que l'envie va te passer toute seule.
Et même si en faisant ça tu n'arrêtes pas encore totalement tout de suite, tu vas voir comme tu vas diminuer.

Avec chéri, quand on convertit quelqu'un on lui dit toujours ça. Le plus dur, c'est les premières 72 heures, où il faut tout de même fournir un petit effort de volonté. ( même s'il est largement moindre qu'avec une autre méthode).

(quand je dis les premières 72 heures, je parle de l'arrêt total bien sur)

Pour ma part, je suis devenue accro à la e-cig à cause des goûts gourmands (je suis faible face au sucré), les goût tabac, bof de bof..., je ne fume plus du tout la semaine, sans aucun manque, mais 1 le vendredi (dégueu), 1 le samedi (moins dégueu) et 1 le dimanche (pas mauvaise).
Je crois être la seule à faire ça, c'est pour cette raison que j'en parle, chacun trouve SA méthode, on peut te donner des pistes.
L'avantage d'arrêter complètement la semaine fais que je ne supporte plus la fumée, que je peux faire la pause avec les fumeurs sans avoir l'envie de les "taper" d'une clope, voire, même, je m'éloigne un peu, la fumée me pique les yeux.
En résumé, cherche, trouve ton graal, mais comme beaucoup ci-dessus, je te conseille quand même la vapeur chaude, carto pour le hit, clearo pour le goût, essaie des goût de liquides dont tu raffoles dans la vie pour te faire vraiment plaisir en vapotant.
Exemple des goûts gourmands qui m'éloignent de la tueuse: café/vanille, réglisse/violette, cheesecake/crème irlandaise, tu vois rien à voir avec le tabac.

Et encore.....Eqium n'a pas encore montré le bout de sa queue empanachée......il va te dire une chose.....qui est le meilleur moyen pour ne pas se décourager face au problème que tu te crées:

Ne pense pas trop aux cigarettes que tu fumes encore,

PENSE AVANT TOUT A TOUTTES CELLES QUE TU NE FUMES PLUS!!!!!!!!

le cureuillot, je n'aurais pas dis mieux, mon vrai virage s'est fait avec cette phrase.

Salut Chris et content de te revoir ici
Bon, d'abord dis-toi bien qu'en n'est pas tous égaux face à la clope, tu es donc quelqu'un d'unique (merveilleux, attachant, sensible...) qu'il convient de traiter comme tel, ne te base donc pas sur ce qui se passe chez les autres mais essaie de trouver ta voie tranquillement sans focaliser sur les clopes que tu fumes encore, plus tu vas y penser plus tu vas avoir envie d'en fumer. Donc zen, t'as envie de fumer, tu fumes, tu te dis tiens, je peux vapoter, tu vapotes et pis c'est tout.
Moi en premier je constate que tu as divisé ta conso de clopes par deux mais tu devrais sauter de joie
Tu aimes fumer ??? Je comprends très bien, c'est ce que je me disais aussi (maintenant je trouve que ça a un goût atroce même si de temps en temps quand je chope un filet de fumée par hasard ça me titille le nez et le cerveau). Fumes celles qui te donnent du plaisir et essaie de ne fumer que celle-là, effectivement il va falloir que tu fasses un petit effort pour te dire "Ah ben tiens non celle-là je vais vapoter à la place".
Ta motivation est importante car non la ecig n'est pas un produit miracle, c'est une aide dans laquelle on peut trouver un certain plaisir (un plaisir certain pour les plus chanceux).
Si le 11mg te convient tu n'as aucune raison de changer, sauf si vraiment tu veux avoir une démarche volontariste pour ton arrêt auquel cas une bonne petite claque en 18mg quand l'envie de fumer se fait sentir, ça calme...
Comme mes copains, essaie les EMDC, il n'y a pas de règle non plus sur le matériel, ce qui convient à l'un ne convient pas forcément à l'autre.
Et oui essaie de varier les plaisirs en prenant d'autres liquides.

Il faut qu'on oublie ce qu'on nous a mis dans la tête pendant des années, le manque de volonté, la culpabilité tous ces machins qui font qu'au final au moindre problème tu replonges dans la clope en te disant "de toute façon je n'y arriverai pas, alors à quoi bon". Tu restes zen, tranquille et tu prends les choses comme elles viennent, quand tu as un doute, tu te poses une seule question, combien j'en ai évitées aujourd'hui.

Et puis tu sais qu'on est là

Oh les zanimaux si vous postez le temps que j'écrive, ça va pas du tout, vous avez dit quoi comme conneries sur moi ???

que t'étais le plus merveilleux coatch de la e-cig du monde ( et vu ce que tu as écrit, c'était totalement justifié!!)

eqium a écrit: quand tu as un doute, tu te poses une seule question, combien j'en ai évitées aujourd'hui.

Qu'est ce que je disais???

Nous, des conneries, sur toi????? Enfin, Eqium......tu sais bien que c'est pas notre genre voyons

Ah les salopiots, c'est pas beau ce que vous venez de faire
Ben oui, on se focalise sur un truc et un seul l'arrêt total, c'est à mon sens une erreur qui peut nous faire replonger au moins au début...
Bon la prochaine fois je ne post pas j'attends que vous écriviez à ma place et je me contente de plussoyer.

Bon et on essaie de pas trop déborder en HS pour filer un vrai coup de main à Chris

Ben c juste qu'on l'aime bien notre ecureuil

keskilavapoter ce matin le cureillot, on dit que du bien de d'sur lui et il râle, n'a pus de noisettes?

Chuutttt Gardane.....va pas nous le mettre en colère.....après il devient incontrôlable....

Gentil Cureuil.....gentil....

Chris,

C'est la vie toute entière qui "n'est pas un long fleuve tranquille" (c'est d'ailleurs ma signature), mais chacun est différent et chacun fait ce qu'il peut...
Avoir autant réduit en si peu de jours est ENORME ! Vois-le comme une réussite et non pas comme un échec, et surtout ne te mets pas la pression !