Besoin de conseils

Bonjour à tous,
Comme le dit le sujet j'aurais besoin d'un petit conseil.
Je suis une femme de 30 ans et je fumais un paquet par jour jusqu'à il y a 16 jours exactement ;-)
Depuis je suis passé à la e-cig et plus une seule cigarette tueuse. D'ailleurs, je trouve ce sevrage tabagique étrangement facile... Le tabac ne m'a pas vraiment manqué une seule fois depuis.
Au niveau materiel j'ai 2 batterie ego-c et 3 stardusts V3
Le but de me démarche à terme est de ne plus rien fumer/vapoter du tout.
J'ai commencé à vapoter avec du Halo turkish en 12 mg/ml mais très vite je suis passé en 6 mg/ml. Le 12 me faisait trop mal a la gorge. Depuis je passe vraiment beaucoup de temps a vapoter puisque les inhibitions induites par la fumée de cigarette tueuse ont été levées (c'est limite si je serais pas tentée de vapoter dans mon bureau).
Donc je me demandais si il vaut mieux réduire d'abord la quantité de liquide que je vapote (et donc je geste) ou alors réduire la quantité de nicotine dans mon e-liquide? J'ai un peu peur de vapoter encore plus si je réduis le dosage et de me retrouver avec ma e-cig greffée à mes lèvres (bien qu'il me semble difficile de vapoter beaucoup plus que je le fais deja). J'ai acheté du Halo Turkish N0 et je compte me faire les dosages 5,4,3,2,1 mg/ml grace à mes supers compétences en matière de dilutions... ;-)
Je ne sais pas vraiment sur combien de temps doit se faire la transition jusqu'au NO pour être le moins pénible possible.
Comment vous y prendriez vous a ma place?
Merci d'avance de vos conseils! :-)

Je n'ai pas pour ma part décidé d'arrêter la vapote, mais je suis dans une baisse de la nicotine.
Bon j'étais gros fumeur (50 roulées/jour de brun), j'ai commencé par du 18.
Ensuite j'ai pris du 11 et je faisais du50/50 avec le 18 (soit 14.5...), puis je suis resté sur le 11.
Après j'ai attaqué le DIY, plusieurs paliers (10/9 et j'en suis à .
Mes paliers duraient moins au début (~1 mois), et sont de plus en plus longs...
Because à chaque fois j'ai tendance à compenser en vapotant plus, et il faut chaque fois que je retrouve une certaine "stabilité".
En résumé écoute ton corps, ne cherche pas à lui imposer des changement trop brutaux, attends qu'il soit d'accord (chais pas si c'est bien clair ce que j'écris là (fatigué moi...).
Dans tous les cas, déjà bravo, et bonne continuation dans ta démarche !

fais comme tu le sens lawevap et ne précipites rien pour ma part j'ai commencé en 16mg et en diy je suis à 12mg et le soir j'ai mon ego sccottcher à la bouche je pense que je redescendrais dans quelques temps mais je ne suis pas pressée, il faudra que je teste!!!! félicitations pour ta défume

Bienvenue sur le forum lawevap,

Moi aussi je te conseille de faire comme tu le sens, le principal étant de ne pas replonger dans la cigarette. Certains vapent cinq à dix minutes plusieurs fois dans la journée tandis que d'autres vapent en continu. Chacun a un rapport différent à sa ecig. Moi-même je l'ai tout le temps à porté de main et je vape à longueur de temps (sauf en ce moment parce que j'ai une angine).
Laisse-toi un peu de temps et tu verras que tu trouveras le rythme qui te convient et tu adapteras naturellement le dosage en nicotine qu'il te faut. Il ne faut surtout pas confondre vitesse et précipitation

Encore bravo pour ton début de parcours

je ne suis certainement pas le bon exemple, je témoigne c'est tout )), mon but était d'arrêter la clope, je vape depuis 21 mois, j'en ai toujours au moins une avec moi, j'ai appris à presque tout faire en gardant ma e dans ma main gauche, je vape partout, en roulant, en bossant, devant le pc, devant la télé, même dans ma chambre...mais j'ai atteint mon objectif, plus une seule tueuse....alors quoi te dire???

pas de précipitation, ne jamais penser que tu es débarrassée de la tueuse, se montrer humble devant cette....!!!!!, parce qu'elle revient à la charge des mois après ton arrêt, prend ton temps, j'ai diminué la nico, je suis à du 6 mg maintenant, prochaine étape...dans un an peut etre, du zéro

Je vapote presque depuis 4 mois (je crois à voir en dessous) au bout de 1 mois et demie environ avec le changement de matériel j'en ai profité pour descendre et je suis à 12 sans soucis
En ce moment je réfléchie pour descendre à 6 mais je me tate encore.
Il ne faut pas ce prendre la tête tu as le temps de descendre mais si tu veux vraiment teste essaye d'avoir une consommable avec du 6 et une autre avec un taux moins important et si tu sens un manque tu reviens au 6

Tiens ça c'est une bonne idée Paula je me ferais deux fioles d'arômes identique une en 6 et une en 12 sauf que j'ai lu il me semble que ça dépends des parfums, on verra bien je testerais