taux de nicotine et réveils nocturnes

par lanar Sam 27 Oct 2012 - 3:48

bonjour à toutes et tous,

Je vapote depuis 2 semaines maintenant et grâce à vos précieux conseils (no stress !)ma défume est quasi complète (une tueuse le matin)
par contre je suis (de nature nerveuse) de plus en plus souvent sujet à de réveils nocturnes et ma femme me trouve très nerveux la nuit.

Je consomme environ 5ml d'eliquide jour en 18mg, j'imagine que cela y est pour quelquechose ?
(en gros c'est 1.5ml le matin, 1.5 l'aprés midi et 2 à 3ml à partir de 18 heures quand je suis au calme chez moi)
Je me demandais si la nicotine pouvait être "comparée" à la caféine (que je ne consomme plus du tout hormis le café du matin) ;
faut il juste simplement le liquide du soir par un dosage 11/12 ml ?
Est il possible de couper mes liquides actuels avec du liquide neutre à 11mg/nico ? (impact sur les saveurs

)
Bon sinon j'essaierai au besoin d'être un peu plus clair tout à l'heure, là c'es un xanax et au dodo Sleep

par loupierro Sam 27 Oct 2012 - 8:03

Salut Lanar, Smile

Peut être baisser ton taux, comme tu le dit et passer à 11-12 mg, dès l'après midi, quitte à alterner, en fonction.
De mon côté, à mes débuts, j'ai eu l'effet inverse et dormais comme un bébé, mais je suis gros consommateur de caféine....
Si tu mélange avec de la base neutre, oui, ça vas altérer les saveurs.

par anakine68 Sam 27 Oct 2012 - 8:11

un xanax

Sans vouloir te gonfler, gaffe à ces saloperies, on est vite accroc Very Happy

Pour dormir :

- casser du bois (bien avant) affraid

- verre de lait / douche Razz

- un bouquin study

- et le formidable "petit câlin" (voir gros, à cesser de fumer, on a plus de souffle hi hi ) lol3

par bibidochon Sam 27 Oct 2012 - 8:22

C'est à la fois un phénomène du au sevrage et une ingestion différente de la nicotine, normalement ça passe en quelques semaines, voir moins, j'ai eu les mêmes symptômes, maintenant je dors comme un bébé.
Comme dit Darknakine gaffe aux saloperies...

par loupierro Sam 27 Oct 2012 - 8:24

anakine68 a écrit:- et le formidable "petit câlin" (voir gros, à cesser de fumer, on a plus de souffle hi hi )

Ça, ça devrait être obligatoire, dès l'adolescence, c'est bon, pour faire barrer, les boutons des ados, pour dérider, la tête, de la mégère du coin de la rue, rendre le sourire, au plus coincé(e)s ( Rolling Eyes

Dieu sait, qu'il y en as) et c'est un des meilleurs, voir le meilleurs somnifère, à pratiquer le plus souvent possible et sans modération. respect6

par bibidochon Sam 27 Oct 2012 - 8:27

loupierro a écrit:
anakine68 a écrit:- et le formidable "petit câlin" (voir gros, à cesser de fumer, on a plus de souffle hi hi )

Ça, ça devrait être obligatoire, dès l'adolescence, c'est bon, pour faire barrer, les boutons des ados, pour dérider, la tête, de la mégère du coin de la rue, rendre le sourire, au plus coincé(e)s ( Dieu sait, qu'il y en as) et c'est un des meilleurs, voir le meilleurs somnifère, à pratiquer le plus souvent possible et sans modération.

Surtout que stopper la clope ça améliore la circulation sanguine, et donc .............. Wink

par lanar Sam 27 Oct 2012 - 8:33

loupierro a écrit: passer à 11-12 mg, dès l'après midi, quitte à alterner, en fonction.

je vais essayer des aujourd'hui
je partage vos avis sur les calins =) mais là c'est de réveil nocturne dont il est question (vers 4 heures en général) comme une joutte, et la bim c'est fini !

par lanar Sam 27 Oct 2012 - 8:39

bidochon34 a écrit:C'est à la fois un phénomène du au sevrage et une ingestion différente de la nicotine, normalement ça passe en quelques semaines, voir moins, j'ai eu les mêmes symptômes, maintenant je dors comme un bébé.
Comme dit Darknakine gaffe aux saloperies...

zut j'ai foiré !
merci bidochon34, çà me rassure !

par anakine68 Sam 27 Oct 2012 - 8:48

vers 4 heures en général)

Boarf, si t'es convaincant, y'a pô d'heure !! hypnose

Darknakine

?? ou vous me l'avez pêché celui là ? surpris

Entre ça et "kikine", j'vais finir avec un problème d'identité moi... lol3

par **Leio** Sam 27 Oct 2012 - 9:41

Moi je pense que le sevrage y est pour beaucoup, j'ai moi aussi constaté ce phénomène depuis 10/15jours or cela fait 3 semaines que j'ai restoppé complètement l'ecig).
ça me l'avait fait aussi lors de mon premier arrêt puis plus du tout quel que soit mon taux de nicotine.

Ceci dit baisser le taux de nicotine le soir et éviter de vapoter au dernier moment ça aide.

Ce que j'ai remarqué c'est que ce sont des réveils très net du genre "merde il doit être 11h j'ai trop dormi" alors que je n'ai pioncé que quelques heures voire une seule voire même 10mn.... et parfois 4 ou 5 fois dans la nuit !).

par kupfs Sam 27 Oct 2012 - 11:14

loupierro a écrit:
anakine68 a écrit:- et le formidable "petit câlin" (voir gros, à cesser de fumer, on a plus de souffle hi hi )

Ça, ça devrait être obligatoire, dès l'adolescence, c'est bon, pour faire barrer, les boutons des ados, pour dérider, la tête, de la mégère du coin de la rue, rendre le sourire, au plus coincé(e)s ( Dieu sait, qu'il y en as) et c'est un des meilleurs, voir le meilleurs somnifère, à pratiquer le plus souvent possible et sans modération.

le calins y a rien de mieux lol pour bien dormir

par **Leio** Sam 27 Oct 2012 - 12:13

Et si on a le cœur brisé par une séparation douloureuse on fait comment ?

De plus on ne parle pas de s'endormir mais de réveils nocturnes !

par kupfs Sam 27 Oct 2012 - 12:36

Leio a écrit:Et si on a le cœur brisé par une séparation douloureuse on fait comment ?

De plus on ne parle pas de s'endormir mais de réveils nocturnes !

alors la Leio desoler je peux pas t ' aider

par contre la drague internet ca marche bien

sinon un ptit jeux video si tu joues ca detend bien

et je parle aussi si je me reveil lol , j ' embete un peu ma femme , mais elle rale rarement

par loupierro Sam 27 Oct 2012 - 12:49

Et si on a le cœur brisé par une séparation douloureuse on fait comment ?

Y'as bien une autre solution, qui de plus permet de muscler le poigné, pour les hommes et à pile, pour ces dames Embarassed

, mais bon, je ne m'étalerais pas, sur un sujet, aussi....vibrant...... connerie

On parle, dans ces cas là, de côtoyer la veuve poignée...... Embarassed

taux de nicotine et réveils nocturnes Asil310

De plus on ne parle pas de s'endormir mais de réveils nocturnes !

Ca peut marcher, dans les deux cas de figure, soit, comme l'as dit Anakine, précedemment et en cas de solitude atroce, se tourner, vers la solution 2 Embarassed

Pas taper Leïo, pas taper taux de nicotine et réveils nocturnes Bouh10

taux de nicotine et réveils nocturnes Lapine10

ouah....c'est mon 4000ème post, je suis content de moi, sur le coup, pouvait pas mieux faire....... respect6

J'vous kiffe toujours autant, les Zanimo's.... kiss2

par Trublionne Sam 27 Oct 2012 - 13:18

Oh la vache ! Et dire qu'on dit des femmes que ce sont des bavardes Razz

R'gardez plutôt la pie qu'est au-dessus de moi !

par kupfs Sam 27 Oct 2012 - 13:24

Trublionne a écrit:Oh la vache ! Et dire qu'on dit des femmes que ce sont des bavardes R'gardez plutôt la pie qu'est au-dessus de moi !

ptdr

exploser je suis
qu es ce qu ' on rigole bien ici
je croie que je vais habiter ici
y a des femmes de l ' humour , ( du sex j ' espere ) et la vapote

ok je sort kiss3

par loupierro Sam 27 Oct 2012 - 13:24

Trublionne a écrit: R'gardez plutôt la pie qu'est au-dessus de moi !

J'essaie juste de conseiller et aider mon prochain, au mieux, ma Dame Lionne... taux de nicotine et réveils nocturnes Vil2_a10

par La Gauloise Dim 28 Oct 2012 - 2:46

Par périodes, ça m'arrive, de me réveiller comme ça (sans rapport avec un sevrage, puisque je n'ai jamais arrêté).
Surtout pas s'énerver. Si on n'arrive pas à se rendormir, se lever, aller pisser, boire un verre d'eau, recommencer le rituel du sommeil.
Si toujours rien, bouquin pendant un quart d'heure, une demi-heure. Faut pas rester à se retourner dans son lit, ça aggrave les choses...
Le tout est de recommencer comme si on venait de se coucher.

par **Leio** Dim 28 Oct 2012 - 8:29

Alors :
ça existe aussi avec pile pour Messieurs et ça marche très bien en manuel pour Mesdames...

Je ne sais pas ce qu'en pense l'auteur du post mais moi aussi bien je me réveille d'un coup hyper réveille aussi bien je me rendors "tac" comme ça !

Comme il y a des nuits ou je me réveille 4, 5 ou 6 fois j'ai un peu peur que la méthode du Lou ne me conduise droit vers la tendinite Very Happy

et si il y avait encore ma douce à mes coté je suis à peu près sûr à 100% qu'elle me renverrai à la méthode 1 la plupart du temps avec en option douche froide.

Plus sérieusement : si vous êtes insomniaque et si vous lisez c'est bien mais levez vous et allez dans un fauteuil, on conseille en général de ne pas associer le lit à une activité de veille. Croquez une pomme ça marche bien aussi. Comme dit la gauloise il vaut mieux reprendre tout le rituel du coucher et donc : se relever.

par lanar Dim 28 Oct 2012 - 9:34

Leio a écrit:Plus sérieusement : si vous êtes insomniaque et si vous lisez c'est bien mais levez vous et allez dans un fauteuil, on conseille en général de ne pas associer le lit à une activité de veille. Croquez une pomme ça marche bien aussi. Comme dit la gauloise il vaut mieux reprendre tout le rituel du coucher et donc : se relever.

merci cette nuit a été plus sereine !
donc descente du lit vers 3h00, pipi, un verre de coca sans caf, feuilletage de magazine...et tout çà sans réveiller madame Smile

bilan : une petite heure de sommeil en moins mais pas de xanax Shocked

là il fait beau, je vais ressortir le vélo, mettre les 8.5 dans les chambres et zouuuuuuu
j'aime ce forum, je me sens bien cheers

par eqium Dim 28 Oct 2012 - 13:01

Outre le sevrage tabagique qui a sûrement son rôle, la nicotine est aussi un excitant, je serais toi je baisserais mon vapotage avant de me coucher ou je prendrais un liquide moins dosé. Mais il n'y a sûrement pas qu'une solution.

j'aime ce forum, je me sens bien

Ca fait plaisir Very Happy

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