cigarette : difficile d'arrêter

Bonjour à tous,

Lorsque j’ai commencé avec ma eGo j’étais emballée par la facilité avec laquelle je me passais de cigarettes. Puis j’ai eu une période au début de janvier pendant laquelle je me suis remise à fumer, d’abord une cigarette puis j’ai acheté deux paquets en une semaine. J’ai tout fumé et j’ai eu quelques remords. Depuis je me suis reprise en main et je ne fume plus. En revanche j’y pense beaucoup et par moment c’est difficilement supportable. Pourtant je suis convaincue que la e-cig est un bon moyen pour sortir du tabagisme, mais alors pourquoi est-ce si difficile pour moi ?

t'es pas la seule, y a meme des jours ou je fume autant qu'avant la e-cig.
Je pense que y en a pour qui c'est instantané et d'autres comme nous pour qui c'est progressif.

oui chaque personne est différente devant se sujet, certain hop du jour au lendemain, d'autre des jours, des mois, bref.

Je pense que meme avec la e-cig, l'envie de fumer reste encore quelques temps présent, et meme si nous avons notre dosage en nicotine, le manque reste encore présent, moi meme, peut etre par manque de volonté, par manque d'envie, ou tout simplement à cause de fait de la vie de tous les jours, arrive difficilement à me passer de mes 3/4 jour, meme si elle m'écoeur, me dégoute,me donnent limite la nausée, me font tourner la tête, je n'y arrive pas.

Je pense qu'il faut simplement prendre son temps, trouver son rythme, attendre le bon moment, et surtout ne pas culpabilisé, tout vient à point pour qui sait attendre

Il ne faut pas aussi oublier que meme avec des produits aujourd'hui très satisfaisants, nous cherchons je pense encore tous le petit truc qui fait le plus, certains grace aux carto (fumée un peu tiède qui rappel la vrai), d'autre avec des ato LR pour plus de hit, d'autres en dry pour hit et saveur, bref la aussi nous cherchons tous notre petit truc qui nous fera oublier la clope, mais le parcours peut etre plus long que pour d'autres.

Gladys : Tu t'es peut-être mis la barre trop haute dès le départ ?
Tu culpabilises d'avoir "craqué" pour des clopes...faut pas...chaque chose en son temps...ne te met pas trop "d'interdits", c'est comme ça qu'on craque après
C'est pas la fin du monde si tu a grillé quelques clopes...et ce n'est certainement pas facile de laisser cette foutu cigarette !!!
Perso ça fait depuis le 16 janvier que je n'en ai pas fumé une seule mais je ne me met pas une médaille ça c'est fait "comme ça", sans me forcer et sans me mettre des interdits.
Qui sait...demain je me remettrai peut être à fumer ?

Il suffit de ne plus en toucher une !!!!!!!!
Plus facile à dire qu'à faire, je sais !!!!!!!

Nous sommes tous différents, le seul besoin qui me fallait pour arrêter la clope, s'était la sensation d'inhaler et de recracher de la fumée, pour continuer de faire mes ronds, mais aussi, très important "ressentir" le HIT, que j'ai bien entendu eu avec des doses en 16/18mg.

J'ai vu que tu es dans le 6mg Gladys !!! Est-ce peut être un peu bas ????

siscoman69 a écrit:Nous sommes tous différents, le seul besoin qui me fallait pour arrêter la clope, s'était la sensation d'inhaler et de recracher de la fumée, pour continuer de faire mes ronds, mais aussi, très important "ressentir" le HIT, que j'ai bien entendu eu avec des doses en 16/18mg.

Pour moi le geste est important aussi...quand j'arrivais quelque part, automatiquement j'allumais (avec ou sans envie) une clope...maintenant c'est même plus facile, la e-cigarette n'est pas interdite dans les lieux public

J'ai plus touché de clope depuis 15 jours, mais j'ai pris du 18mg de nicotine.
Pour l'instant j'ai pas envi de replonger du coté obscur de la clope. Tiens bon Gladys! Si le 6 mg c'est pas assez, passe au 24 ou ++!

En revanche j’y pense beaucoup et par moment c’est difficilement supportable.

Quand des fumeurs arrêtent la clope sans e-cig, on dit qu'ils restent des ex-fumeurs. Les plus sincères d'entre eux le disent. Parce qu'ils gardent cette empreinte physiquement et psychologiquement. On ne devient pas un "non fumeur".
J'en connais qui ont arrêté depuis plus de 30 ans et disent que de temps en temps, ils aimeraient bien en griller une.

Peut-être que nous restons des ex-fumeurs. En tout cas, certains d'entre nous. Même si on a trouvé un palliatif qui nous satisfait - geste similaire, goût, santé peut-être aussi (en tout cas on le croit)-, on garde l'empreinte de cette foutue clope.
Il m'arrive encore aujourd'hui de me dire "j'en grillerai bien une" même si j'ai arrêté depuis 10 mois maintenant. Mais c'est très fugace et je n'ai pas de manque comme toi.
Mais j'ai mis plus d'un an à arrêter la clope après avoir acheté ma première e-cig. je connais cela, cette difficulté à se séparer de cette merde. Tu n'es pas la seule à l'avoir, je te rassure.

Si tu craques et que tu en prends une de temps en temps, ne culpabilise pas. Personne ici ne pourra t'en vouloir.
Par contre, fais attention à ne pas replonger définitivement, ce serait dommage et tu aurais ruiné tous tes efforts. Ils ont été nombreux. Courage, mes pensées t'accompagnent.

Une question, Gladys, as-tu aimé ces paquets que tu as fumé en janvier ?

[EDIT] Je rajoute le fait que tu as réussi à te passer de cigarettes plus de 3 semaines, non ? Alors, tu peux le faire, tu peux voir qu'il est possible de vivre sans.

[EDIT2] Les conseils donnés par les autres membres sont aussi bons : peut-être qu'il te faut une dose en nicotine plus élevée ?

MERCI A VOUS, J'APPRECIE VOTRE SOUTIEN

Effectivement je suis d’accord avec toi sisco il suffit de ne plus en toucher une ! C’est d’ailleurs pour cette raison que suis ici
En ce qui concerne la nicotine je suis d’accord, je devrais certainement laisser le 6mg dans le fond du réfrigérateur pendant quelque temps et passer au 18mg.
Laluna, je te remercie pour ton soutien et tous les conseils que tu m’apportes au quotidien
Patrice début de parcours sans faute, bravo !
Overlord et Gneurk, vous y croyez et vous avez raison. Je vais donc vous suivre…

Quant à toi, Franck, quel courage de ne pas avoir baissé les bras pendant ce dur labeur. Tant d’efforts au prix d’une récompense bien méritée… Tu es un superbe exemple pour moi et pour ceux qui connaissent également ce genre de difficultés

Si tu craques et que tu en prends une de temps en temps, ne culpabilise pas. Personne ici ne pourra t'en vouloir.

Je n’ai pas cette crainte, je sais bien que chacun a un parcours différent. Mais merci de le souligner, c’est toujours rassurant de lire cela. Tu es sûr hein, toi non plus ?

Courage, mes pensées t'accompagnent.

Merci beaucoup pour ton investissement quotidien auprès de tous les membres du forum.

*Oui, j’ai apprécié ces deux paquets, c’est d’ailleurs ce qui m’a posé problème

*Je pense que je vais acheter un mod finalement, je crois que ça pourrait m'aider provisoirement à passer ce cap. Je pense au ProVari, vous en pensez quoi ?

Gladys, suis sûre que tu vas y arriver, ça peut prendre du temps et surtout on manque de confiance, je vois que presque tout le monde ici pense ce que je pense et dit souvent, pas sûr qu'on ne va pas replonger, mais on fait tout pour ne pas... n'est ce pas.

ma dernière tueuse m'a tellement expédié sur une autre planète que j'ai eu peur, l'ai écrasé et ai résisté pour ne pas en rallumer une quelques minutes plus tard...j'avais le problème de mes quelques tueuses de l'après petit déj, depuis 4 jours je crois , ou 3, je n'en ai pas rallumé mais je ne crie pas victoire pour autant...

100 fois sur le métier faut remettre l'ouvrage??? me souviens plus trop du dicton...mais en gros, c'est ça, toujours recommencer encore et encore et ça finit par payer

Je te remercie Bedelol, c'est vrai qu'on a tendance à manquer de confiance en soi. Et pourtant, je me suis prouvé que c'était faisable puisque j'ai réussi à m'en passer pendant sept mois en 2009. Mais à trop vouloir m'interdire d'en allumer une j'en ai fais une obsession. Tu as entièrement raison je remettrai l'ouvrage encore et encore parce que je veux m'en sortir gagnante. Nous le voulons tous et nous y parviendrons coûte que coûte

Tu as entièrement raison je remettrai l'ouvrage encore et encore parce que je veux m'en sortir gagnante. Nous le voulons tous et nous y parviendrons coûte que coûte

Voilà qui est magnifiquement dit

Courage Gladys, moi aussi j'en fume encore quelques unes, mais je ne panique pas ni culpabilise, réduire de 90% ma consommation me convient très bien pour le moment.
Sinon n'achètes pas un mod 5V tout de suite, je t'ai dit en mp que je te préparais une surprise, bon par contre rêves pas c'est pas un provari

Merci pour ton témoignage Francky
(Quant je t'ai parlé d'explosion je n'étais donc pas si loin de la vérité apparemment )

alors dès que t'arrive à me faire un provari, tu me le dis je suis preneur lollll

Chacun a son propre chemin pour arrêter la clope.

Perso, je n'avais aucune intention d'arrêter, une amie m'a fait gouter et j'ai aimé et même préféré au tabac et pourtant j'aimais vraiment fumer.

En fait peu importe la forme, ce qui compte c'est le fond : arrêter avant d'être arrêté

En fait peu importe la forme, ce qui compte c'est le fond : arrêter avant d'être arrêté

effectivement je suis d'accord là aussi, c'est tout a fait vrai. Elle est de toi cette formidable maxime ?

Il y a une réplique comme celle ci dans une chanson de renaud

"Arrêter la clope avant qu'elle n'arrête ma vie, j'pourrais presque me passer de mes clopes, mais pas de toi"

Étant amateur de bonne bouffe, et partant du principe que si c'est bon pourquoi n'en manger que peu, mon foie n'était pas d'accord du tout et c'est là que m'est venu cette phrase qui est aussi valable pour la clope ou n'importe quel excès de "bonnes" choses

"Arrêter la clope avant qu'elle n'arrête ma vie, j'pourrais presque me passer de mes clopes, mais pas de toi"

ça c'est de la poésie !

Alors voilà, moi aussi je viens d’atteindre mon premier mois sans tabac . Je n’y croyais pas lorsque j’ai ouvert ce post parce que je pensais sans arrêt à une cigarette. Pourtant j’ai résisté et puis depuis une semaine environ je me sens plus sereine. Rien n’est jamais gagné mais j’y crois plus aujourd’hui qu’il y a quinze jours. Début février j’ai failli craqué, petite baisse de moral, quelques doutes… mais je me suis dis que je venais de passer deux semaines sans tabac, que les choses finiraient par s’arranger… Et c’est ce qui s’est produit. J'ai aussi augmenté un peu la nicotine, je suis à 18mg. Je manquais de confiance alors qu’en fait je m’aperçois que je suis autant capable que vous tous et je suis ravie. Je vais donc de ce pas me diriger vers le sondage et voter mon arrêt définitif.

Si, si cette fois c’est sûr ça va marcher

allez Gladys !!!! allez, allez gladys al... on est ts avec toi , tiens bon la barre moussaillonne et bravo

Bravo pour ton mois d'arrêt, jolie bretonne

J'ai aussi augmenté un peu la nicotine, je suis à 18mg.

Comme quoi, il faut faire attention avec les dosages et ne pas les baisser tout de suite. Rien ne sert de vouloir précipiter les choses.

que les choses finiraient par s’arranger… Et c’est ce qui s’est produit.

Avec un peu de volonté, les choses finissent toujours par s'arranger

ah ben c'est ça qu'il me manque à moi, la volonté

Je suis un etre faible, allez promis aujourd'hui je ne touche pas une seule de ces saloperies

mon oeil