Zéro, zéro, zéro... Ou pas ☹️

@Brigitte :

C'est comme quand on boit un pastis sans alcool !

Cela existe, ça ?

oui Franck !... Et c'est pas bon du tout !



Plus sérieusement ! ...  Je vais essayer de faire comme djclayton, ne plus vaper le matin... ça tombe bien, je me lève très tard ! ... Et de mettre 10 fioles de nicotiné au lieu de 20 quand j'aurais fini mes 3/4 de litre de base à 4 mg

Pour ma moitié, mauvaise nouvelle !... Depuis le 22 septembre il a reprit la cigarette à outrance et à presque lâcher la vape ! ... Il a toujours fumée un p'tit peu, pas bon quand on fume même un p'tit peu, c'est la tueuse qui gagne !

Heu... Ne pas vaper le matin ? Impossible

Elle est greffée à ma main du matin au soir, c'est juste hallucinant, je m'en rend même plus compte.

Faudrait peut être commencer par ça en fait, réduire la vape avant de réduire la nicotine.

@djclayton :

Tu es à combien toi?

Je suis souvent à 3 mg/ml depuis mai/juin de cette année, quelquefois en 6 mg/ml.
Mais je n'ai vraiment pas choisi de descendre. En fait, j'ai eu deux petites alertes, des palpitations cardiaques qui avaient du mal à passer. La première alerte était en décembre 2021. C'est une époque où j'étais encore à 18 mg/ml et à cette période, je vapais vraiment beaucoup. J'ai dû largement dépassé ma dose habituelle journalière et mon coeur n'a pas apprécié. Du coup, je suis passé aussi sec à 6 mg/ml.
En mai, rebelote, de nouveau des palpitations, j'ai donc pris du 3 mg/ml.
Voilà comment après des années passées à vaper entre 12 et 18 mg/ml en vape indirecte et du 6 mg/ml sur dripper (donc en vape directe), deux épisodes m'ont amené brutalement à réduire drastiquement mon taux de nicotine.
Ce qui est curieux, c'est que cela s'est fait sans problème. Dès que j'ai baissé le taux, mes palpitations ont disparu et je n'ai pas ressenti de manque.

J’ai par contre plus de difficultés à comprendre ceux qui parviennent à vaper sans arômes ^^

Disons que c'est aussi une façon de ne pas être trop accroc à la vape. De plus, cela se vape bien sans arômes, le propylène et la glycérine dégageant un parfum légèrement sucré.

@Brigitte :

Pour ma moitié, mauvaise nouvelle !... Depuis le 22 septembre il a reprit la cigarette à outrance et à presque lâcher la vape ! Crying or Very sad ... Il a toujours fumée un p'tit peu, pas bon quand on fume même un p'tit peu, c'est la tueuse qui gagne !

Ce n'est pas le premier à revenir au tabac et, après, à revenir à la vape. Il va certainement déchanter puisque le prix des paquets vont de nouveau augmenter pour atteindre les 11 € le paquet. Peut-être aura-t-il envie de retenter l'expérience et d('abandonner le tabac ?
Il faudrait qu'il arrive à analyser pourquoi il ne semble pas décidé à arrêter le tabac. Peur d'être en manque ? Matériel de vape qui ne lui convient pas ? Pas assez de nicotine dans ses liquides qui l'incite à fumer à côté ?
Il y a forcément quelque chose qui l'empêche d'arrêter totalement le tabac.

Emmatralala a écrit:
Faudrait peut être commencer par ça en fait, réduire la vape avant de réduire la nicotine.

Oui, "normalement" le signe qu'on est prêt pour le palier de baisse suivant c'est justement qu'on vape moins souvent

En général le plus efficace allié ce n'est pas tant la volonté que le temps !
(il faut quand même initier le mouvement donc au sens littéral avoir un peu de "volonté" mais moins que pour se lever le matin )

D'ailleurs en parlant de volonté je ressors une archive :

Emmatralala a écrit:Heu... Ne pas vaper le matin ? Impossible

Elle est greffée à ma main du matin au soir, c'est juste hallucinant, je m'en rend même plus compte.

Faudrait peut être commencer par ça en fait, réduire la vape avant de réduire la nicotine.

C'est exactement ce que j'ai fait, j'étais en 14 mg/ml de nicotine et petit à petit j'ai diminué naturellement ma consommation (plus d'envie) jusqu'à ne ne plus vapoté du tout pendant environ 2 ans (fin 2017 à 2020), quoique j'ai un peu repris pendant le confinement Covid, 10 ml pour environ une bonne semaine (ça ou rien c'est presque pareil   ) mais je peux m'en passer, de toute façon quand je sors de chez moi ou quand j'ai du monde je ne prends pas ma e-cig et je n'y pense pas plus que ça.
Quand je la reprends c'est toujours en 14, alors pourquoi diminuer le taux de nicotine, il vaut mieux diminuer la consommation de liquide, mais chacun voit midi à son heure.

Ta e-cig est greffée à ta main c'est comme ta carte bleue enlève les agrafes

Je me sers plus de ma ecig que de ma carte bleue
Heureusement d'ailleurs, autrement au secours !!

@Franck il fait vraiment avoir switché pour vaper sans arômes je pense. Ne plus être en mode j’arrête la clope. Mais je diminue la vape. C’est peut être un facteur à prendre en compte aussi pour la baisse de nico. Sans parler du fait que nous ne sommes pas tous égaux face aux addictions. Et que parfois il faut se demander pourquoi on fumait pour chercher à arrêter la vape qui reste un substitut. Si on est nerveux et que la clope ou la nicotine de la vape nous calme. Il va falloir bosser là dessus.

Ravi de savoir que la raison impérieuse médicale ait fonctionné pour toi, même si cela ne semble pas conscientisé dans ton cas.

@djclayton :

même si cela ne semble pas conscientisé dans ton cas.

Non, aucune conscientisation de ma part. Je n'avais vraiment pas de plan pour arrêter la vape ou diminuer le taux de nicotine. Pendant des années, j'étais très bien avec des taux forts en vape indirecte et des taux faibles sur drippers. Par contre, je ne me fermais aucune porte. J'ai toujours pensé que si la vape influait sur ma santé, non seulement je le dirai publiquement ici sur le forum et je m'adapterai, quitte à arrêter la vape s'il le faut. Je n'ai pas arrêté le tabac pour me fader de gros problèmes de santé. Comme beaucoup d'entre nous, je pense
Et maintenant, ben, je suis aussi bien en 3 mg/ml que ce soit avec des fortes résistances ou des plus faibles.
Et demain ? Ben on verra demain !

Je reviens sur ce sujet un peu tard mais je voulais donner mon avis. Lorsque j'ai arrêté la vape, j'étais à zéro nicotine et je suis venu à zéro nicotine en diminuant petit à petit (Pas d'un seul coup) celle ci. Un certain temps va s'écouler pour certains avant que le cerveau accepte cette diminution. Elle doit se faire vraiment petit à petit. Il faudra pour certains plusieurs mois pour s'habituer sans s'en rendre compte. Moi au début j'étais à 16 mg. Avant la vape je fumais 1 paquet de cigarettes et ce pendant des années. Si l'on diminue à petite dose cette nicotine le cerveau s'habituera. Voilà mon avis

Vapoteur depuis environ 6 ans, je suis à environ 4mg depuis 2 ans, en Mtl ouvert, puissances entre 8 et 13 watts.
J'étais progressivement descendu à 1,5 mg, mais je vapais deux fois plus...au final je préfère vaper moins mais avec un peu plus de Nico.
Moins de coils à acheter/refaire, moins d'accus à charger/changer, moins de boxs usées/cassées...
Et la Nico étant un exhausteur de goût, je prends plus de plaisir.
Bref, je ne suis pas prêt de passer au zéro, et au final, c'est pas sûr que j'en aie vraiment envie....ce qui peut expliquer que je n'y arrive pas.
Le serpent qui se mort la queue....

Moi au départ je voulais arrêter la vape à la longue. Il est certain que si tu n'as pas envie (à la longue) d'arrêter de vapoter il est certain que tu vapoteras toute ta vie . Moi mon intention c'était d'arrêter la tueuse grace à la vape et ensuite je me suis mis dans la tête de tout faire pour arrêter la vape. Du jour où j'ai cessé la vape aucune envie n'est revenu. Je peux donc dire que j'ai tout arrêté en douceur et ce depuis au moins 8 ans (à peu près) et aucune envie de recommencer

Ca viendra peut être un jour...mais pour l'instant la vape est un plaisir pour moi, alors je n'ai pas vraiment envie d'arrêter.

Bon courage

et bonne vape