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[SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
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combien de fois avez-vous essayez d'arrêter de fumer avant de passer à l'e-cig ?
Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
Idem le Criquet
je suis à 18, c'est l'ideal dans ma roulotte.
La vie n'est-elle pas faite d'addictions ? café, chocolat, bonbons, boulot, Mac Do ?
je suis à 18, c'est l'ideal dans ma roulotte.
La vie n'est-elle pas faite d'addictions ? café, chocolat, bonbons, boulot, Mac Do ?
Le Gitan- Cirrus (maître contributeur)
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
Boulot??? Toi aussi tu es addict au bon pain????
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
J'ai passé la main mon Criquet chacun son tour
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Le Gitan- Cirrus (maître contributeur)
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
Vivement le miens
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
Oh là !! t'as le temps. La durée s'allonge.
T'imagines le gars qui a fait de longues études et qui commence de bosser à 28 ans ? retraite à 72 ans dans le meilleur des cas
De quoi vapoter pendant les longues soirées d'hiver
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
OOhh oui, j'ai le temps!!!! Mais bon, çà vaut mieux que de s'ennuyer à a maison!!!
Et puis, grâce à l'e-cig, j'ai retrouvé une nouvelle jeunesse
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
Le boulot y'a rien de tel mon Criquet ! à toi les nouveaux mods, les liquids qui déchirent, les p'tites nanas et autres addictions à ta nouvelle jeunesse
T'as bien raison, profitons du présent, l'avenir est sombre
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Le Gitan- Cirrus (maître contributeur)
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
L'instant présent, mon Gitan.....il n'y a que çà de vrai.
Et moi....j'en profite
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
46 ans de tabac avant la e-gig depuis deux ans.Du jour au ledemain sans une seule tueuse.
Tentative d'arrêt avec les chewing gums à base de nicotine.Echec.
Tentative d'arrêt avec le livre d'Allen Carr.1 mois..et état dépressif,prise de poids...
Tentative d'arrêt avec le suivi à l'hôpital( m'ont presque empoisonnée avec un patch trop élevé en nicotine, suivi nul.Du genre "bonjour, ça va? comment s'est passée votre semaine?Sans écouter mes arguments majeurs :état dépressif au bout d'un mois d'arrêt et prise de poids.Je suis dépendante du geste, pas vraiment de la nicotine)
Tentative d'arrêt avec l'acupuncture( je suis pourtant sensible à l'acupuncture avec un bon acupuncteur)
Tentative d'arrêt avec un charlatan( imposition des mains, une grande marrade pour moi et mes copines fumeuses)
Jusqu'au jour ( 13 octobre 2011)où miracle, j'ai essayé la e-cig( pourtant une premier prix pas top au début)
Tentative d'arrêt avec les chewing gums à base de nicotine.Echec.
Tentative d'arrêt avec le livre d'Allen Carr.1 mois..et état dépressif,prise de poids...
Tentative d'arrêt avec le suivi à l'hôpital( m'ont presque empoisonnée avec un patch trop élevé en nicotine, suivi nul.Du genre "bonjour, ça va? comment s'est passée votre semaine?Sans écouter mes arguments majeurs :état dépressif au bout d'un mois d'arrêt et prise de poids.Je suis dépendante du geste, pas vraiment de la nicotine)
Tentative d'arrêt avec l'acupuncture( je suis pourtant sensible à l'acupuncture avec un bon acupuncteur)
Tentative d'arrêt avec un charlatan( imposition des mains, une grande marrade pour moi et mes copines fumeuses)
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coco47390- Nouveau membre
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
23 ans de clopes pour moi. J'ai tenté l'arret une fois avec les patchs.... j'avais toujours autant envie de cloper, et des cloques sur la peau sous ces satanés patchs.
Une fois j'ai réussi a arreté sans m'en rendre compte, mais c'étaient l'époque où j'avais muscu+footing+piscine toute la semaine et le dimanche à rien foutre. Je ne fumais quasiment plus, mais j'étais accro au sport.
J'ai testé l'ecig, et en 3 jours j'étais débarrassé de la clope.
Une fois j'ai réussi a arreté sans m'en rendre compte, mais c'étaient l'époque où j'avais muscu+footing+piscine toute la semaine et le dimanche à rien foutre. Je ne fumais quasiment plus, mais j'étais accro au sport.
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DeltaFX- Cumulus (contributeur assidu)
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Date d'inscription : 08/01/2013
Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
Ah bein tiens, je suis le seul dans la 1ère situation ! Je fumais la pipe et le cigare une fois de temps en temps, sans avaler. Je n'ai donc jamais eu de dépendance. Ce qui me plait c'est le rituel de bourrer sa pipe, de l'allumer, tirer doucement dessus, le contact avec le bois, la chaleur du fourneau. Je n'ai pas tout ça dans l'ecig, mais je peux vaper sans nicotine ! Parce que même si je ne fumais pas beaucoup, le cancer de la gorge, c'est pas beau :/
Par contre je vapote beaucoup plus que je ne fumais ! Pas de nicotine, de bons liquides comme la violette dont je raffole, pas de fumée qui gêne les autres ou empestent la maison - quoique la fumée de tabac à pipe est agréable à sentir - Je dois me freiner sur ma ecig, sinon je descends 1ml en 1 heure ! Après z'ai très zoif !
Par contre je vapote beaucoup plus que je ne fumais ! Pas de nicotine, de bons liquides comme la violette dont je raffole, pas de fumée qui gêne les autres ou empestent la maison - quoique la fumée de tabac à pipe est agréable à sentir - Je dois me freiner sur ma ecig, sinon je descends 1ml en 1 heure ! Après z'ai très zoif !
nicopod- Nouveau membre
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
2 vrais arrêts de 3 ans, Allen Carr, puis mésothérapie. plus arrêts pendant les grossesses, ça c'est beaucoup moins difficile .
Je suis beaucoup plus dépendante de la gestuelle, que de la nicotine et
comme j'espère que l'e-cig est moins nocive, ben, je me prive pas...
mais j'angoisse un peu au fond de moi...
Par contre, il y a un
argument des anti e-cig qui me faisait bondir, "cela va inciter les
jeunes à fumer". Je n'imaginais que des anciens fumeurs à vapoter...
jusqu'à ce que je vois devant le collège (huppé il est vrai ) des tout jeunots de 12-13 ans e-cig au bec, ça m'interpelle un peu...
Je suis beaucoup plus dépendante de la gestuelle, que de la nicotine et
comme j'espère que l'e-cig est moins nocive, ben, je me prive pas...
mais j'angoisse un peu au fond de moi...
Par contre, il y a un
argument des anti e-cig qui me faisait bondir, "cela va inciter les
jeunes à fumer". Je n'imaginais que des anciens fumeurs à vapoter...
jusqu'à ce que je vois devant le collège (huppé il est vrai ) des tout jeunots de 12-13 ans e-cig au bec, ça m'interpelle un peu...
sousol- Brume (contributeur installé)
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Date d'inscription : 11/05/2012
Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
J'ai choisi : "Je suis une (multi)récidiviste."
Vingt-cinq ans d'addiction, et dont environ cinq (les derniers) à essayer de décrocher. Un sevrage par an, grosso modo. J'ai vraiment tout essayé, en particulier les médicaments : un sevrage au Zyban, deux (ou trois?) au Champix, un aux substituts, et un, le dernier, avec le bouquin de Carr. Tous ont échoué - le dernier était en passe de le faire quand j'ai découvert la e-cig.
Par contre, je sais, depuis le début (et mon avis n'a pas bougé d'un iota) que je "tiens" la bonne formule avec la e.cig, et que je ne replongerai pas, tout simplement parce qu'elle me donne presque exactement les mêmes sensations que la clope, et donc le même plaisir : le geste, le côté ritualisé, le hit, le coup de fouet nicotinique. Sans, bien sûr, aucun des inconvénients. J'en demande pas plus. Mon seul regret, c'est de n'avoir pas découvert la e.cig plus tôt, ou qu'elle n'ait pas été inventée il y a des années.
Vingt-cinq ans d'addiction, et dont environ cinq (les derniers) à essayer de décrocher. Un sevrage par an, grosso modo. J'ai vraiment tout essayé, en particulier les médicaments : un sevrage au Zyban, deux (ou trois?) au Champix, un aux substituts, et un, le dernier, avec le bouquin de Carr. Tous ont échoué - le dernier était en passe de le faire quand j'ai découvert la e-cig.
Par contre, je sais, depuis le début (et mon avis n'a pas bougé d'un iota) que je "tiens" la bonne formule avec la e.cig, et que je ne replongerai pas, tout simplement parce qu'elle me donne presque exactement les mêmes sensations que la clope, et donc le même plaisir : le geste, le côté ritualisé, le hit, le coup de fouet nicotinique. Sans, bien sûr, aucun des inconvénients. J'en demande pas plus. Mon seul regret, c'est de n'avoir pas découvert la e.cig plus tôt, ou qu'elle n'ait pas été inventée il y a des années.
Pauline- Nouveau membre
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
J'ai commencé à vapoter il y a quelques mois, j'avais essayé plusieurs fois d'arrêter de fumer mais sans succès. Au début j'ai eu du mal à me passer des cigarette mais depuis peu je suis à 100% dans la vapote j'en suis très fier !
arnaud.briand- Nouveau membre
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
25 ans de tueuses...
Arrêt complet des tueuses depuis l'ecig, soit bientôt 2 mois.
J'ai essayé les post-it's nicotinés pendant 2mois et demi. Allergie de la peau, cher et inefficace pour ma part car j'ai refusé de les laisser infuser la nuit.
Pétage de plomb et reprise de la tueuse.
Je sais je suis faible
Arrêt complet des tueuses depuis l'ecig, soit bientôt 2 mois.
J'ai essayé les post-it's nicotinés pendant 2mois et demi. Allergie de la peau, cher et inefficace pour ma part car j'ai refusé de les laisser infuser la nuit.
Pétage de plomb et reprise de la tueuse.
Je sais je suis faible
Vaponoob57- Brume (contributeur installé)
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Mini vivi nova et pleins de trucs depuis...
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
Je passe devant une boutique un samedi matin (j'avais de plus entendu le rapporteur de la commission la veille).
Je rentre dans la boutiques : 2 personnes devant moi, au bout de 5 mn je me retourne pour ressortir : 5 personnes derrières moi...
Ok, oK j'insiste un peu et je ressors avec le matériel de base
Pas par volonté d'arrêter de fumer mais plus comme un reflexe de geek :"si on essayait ca, ca doit être marrant.."
30 ans de tueuses et arrêt grâce à la E-Cig arrêt total sans le vouloir en plus ! (j'avais jamais essayé d'arrêter)
Je rentre dans la boutiques : 2 personnes devant moi, au bout de 5 mn je me retourne pour ressortir : 5 personnes derrières moi...
Ok, oK j'insiste un peu et je ressors avec le matériel de base
Pas par volonté d'arrêter de fumer mais plus comme un reflexe de geek :"si on essayait ca, ca doit être marrant.."
30 ans de tueuses et arrêt grâce à la E-Cig arrêt total sans le vouloir en plus ! (j'avais jamais essayé d'arrêter)
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Hy- Cumulonimbus (grand contributeur)
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Matériels :- Matériel:
eGo/Ego Twist /TESLA/K100b/Zmax Siegelei V3 télescopique/Innokin iTaste SVD/Chi-you/Nemesis,Hades, Stingray,
Pipeline Pro,Istick20w-40w-50w, DNA 30 Couplor,, eVic VTC Mini, C1D2 DNA75 par VapeDroid
Stardust / Protank(s)/ViviNova/
RSST, AGA T2, AGT Titannium
F15&F16&F17 Carto Boge, Diver
Russian, Rocket
Fogger V2/V3/V4
Taifun GT1
HC
Erlprinz & Erlkönigin
Origen Genesis V2
Hurricane
Taifun GT2, GS2, GSL
SquapeR
Corona
Vapor Giant Mini v3
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Magma (Histoire d'avoir un Dripper)
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
Et bien Hy, j ai commencé l'ecig après avoir écouter les informations un vendredi soir. L'ecig pose problème racontait notre journaliste. Plus qu'un problème de santé, c'était plus un problème de gros sous qui transpirait. Vendredi soir et samedi matin sur YouTube, ce forum, YouTube, YouTube... Samedi soir 1ère commande du kit de base. Samedi nuit, dimanche matin, YouTube, YouTube et ce forum. Dimanche soir 2ème commande avec vivi nova et ego twist... C'est bête mais c'est comme ça que j'ai arrêté d'engraisser les fabriques de tueuses. Et pour cela je dis merci aux journalistes, à YouTube (Nukevapes, Genfilip et Sebetlavap)
Vaponoob57- Brume (contributeur installé)
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
À purée, j'ai oublié de remercier ce forum également
Mea culpa
Merci a vouS
Mea culpa
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Vaponoob57- Brume (contributeur installé)
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
j'ai arrêté de fumer un sacré paquet de fois...et repris à chaque fois bien-sûr.
Ma plus grande réussite jusqu'à l'ecig, 1an et demi sans tabac.
Avec l'aide de patchs et de gommes. Par contre cela s'est fait dans la douleur, je partais courir deux fois par jour pour passer mes nerfs (je fumais 2 paquets et demi par jour en ce temps là).
Je dormais énormément, ce combat intérieur incessant m'épuisait. J'étais également parait-il invivable pour mon entourage (un grand merci à ma compagne). Ah , j'ai aussi pris 15kg au passage...
Après cette réussite d'un an et demi puis...l'échec et la replongée dans la clope j'ai ré-essayé deux fois d'arrêter par la suite...je n'y suis pas arrivé plus de 15 jours.
Pour l'ecig, je dois avouer que mon expérience est complètement différente. J'ai commencé à vaper pour voir, sans aucune attente particulière ni motivation pour arrêter de fumer (j'étais encore dans l'état d'esprit de me dire j'attends le bon moment pour être motivé à bloc, faire le grand saut). Et puis l'ecig m'a pris par surprise, je suis passé de 30 clopes à 5 clopes par jour comme ça, sans effort de volonté particulier. Quand on compare aux autres substituts c'est juste...le jour et la nuit.
J'ai fait un petit effort de volonté pour virer les 5 dernières, mais en fin de compte, c'était plus l’appréhension de les virer qui était importante, la transition s'est faite en douceur également.
ça fait maintenant 3 mois que je vape, 1mois et demi avec mes 5 clopes/jour et un mois et demi sans clopes du tout. Et je suis toujours bien dans ma tête, quelques flashs d'envie de clope de temps en temps, mais ils sont plutôt rares. Je me sens pas stressé, je grignote pas pour compenser, par contre je suis excité comme une puce à l'idée de commencer le DIY et le dripping (j'attends ma première commande)
Je savais bien que j'oubliais quelque chose d'important : merci à la vape, et merci à toute la communauté du fofo. Non seulement pour la mine d'informations qui est ici, mais pour l'entraide entre vapoteurs, entre anciens galériens ou galériens actuels de la clope, entre passionnés de la vape
Ma plus grande réussite jusqu'à l'ecig, 1an et demi sans tabac.
Avec l'aide de patchs et de gommes. Par contre cela s'est fait dans la douleur, je partais courir deux fois par jour pour passer mes nerfs (je fumais 2 paquets et demi par jour en ce temps là).
Je dormais énormément, ce combat intérieur incessant m'épuisait. J'étais également parait-il invivable pour mon entourage (un grand merci à ma compagne). Ah , j'ai aussi pris 15kg au passage...
Après cette réussite d'un an et demi puis...l'échec et la replongée dans la clope j'ai ré-essayé deux fois d'arrêter par la suite...je n'y suis pas arrivé plus de 15 jours.
Pour l'ecig, je dois avouer que mon expérience est complètement différente. J'ai commencé à vaper pour voir, sans aucune attente particulière ni motivation pour arrêter de fumer (j'étais encore dans l'état d'esprit de me dire j'attends le bon moment pour être motivé à bloc, faire le grand saut). Et puis l'ecig m'a pris par surprise, je suis passé de 30 clopes à 5 clopes par jour comme ça, sans effort de volonté particulier. Quand on compare aux autres substituts c'est juste...le jour et la nuit.
J'ai fait un petit effort de volonté pour virer les 5 dernières, mais en fin de compte, c'était plus l’appréhension de les virer qui était importante, la transition s'est faite en douceur également.
ça fait maintenant 3 mois que je vape, 1mois et demi avec mes 5 clopes/jour et un mois et demi sans clopes du tout. Et je suis toujours bien dans ma tête, quelques flashs d'envie de clope de temps en temps, mais ils sont plutôt rares. Je me sens pas stressé, je grignote pas pour compenser, par contre je suis excité comme une puce à l'idée de commencer le DIY et le dripping (j'attends ma première commande)
Je savais bien que j'oubliais quelque chose d'important : merci à la vape, et merci à toute la communauté du fofo. Non seulement pour la mine d'informations qui est ici, mais pour l'entraide entre vapoteurs, entre anciens galériens ou galériens actuels de la clope, entre passionnés de la vape
Loki- Cirrus (maître contributeur)
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
je suis un récidiviste, j'ai essayé plusieurs fois d'arrêter et j'ai toujours réussi ... provisoirement
bon, là ça fait 2 mois et des brouettes.. c'est pas énorme mais c'est surtout que ça se passe très facilement, sans stress, sans que ce soit un combat quotidien et sans crainte des coups de blues ou des apéros
merci la vape
ceci dit, c'est bien une autre addiction
bon, là ça fait 2 mois et des brouettes.. c'est pas énorme mais c'est surtout que ça se passe très facilement, sans stress, sans que ce soit un combat quotidien et sans crainte des coups de blues ou des apéros
merci la vape
ceci dit, c'est bien une autre addiction
magnetic- Cumulonimbus (grand contributeur)
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
non pour moi ce n'est pas une nouvelle addiction, c'est toujours la même
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Bafien- Cirrus (maître contributeur)
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
Plus de 30 années de tabagisme, 1 fois j'ai arrété 3 mois bien obligé j etais attaché à un lit d'hopital suite à un accident dés que j'ai pu remarcher je suis descendu direct dans le hall de l'hosto pour m'acheter un paquet. ma derniere clope, je l'ai fumé en ouvrant le carton de mon kit ego commandé sur le net. au départ je n'avais pas l'intention d'arreter de fumer mais d'essayer de diminuer ma conso avec la ecig.
Pour ce qui est de l'addiction à la vape, oui certainement mais comme dis Bafien c'est toujours la meme, c'est une addiction au geste
Pour ce qui est de l'addiction à la vape, oui certainement mais comme dis Bafien c'est toujours la meme, c'est une addiction au geste
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
Perso j'ai essayé plusieurs fois, la première semaine tout se passe bien puis je commençais à bouffer mes doigts et la je me disais j'ai déjà tenu tout ça donc c'est pas pour une petite en passant... Crac engrenage une puis deux puis reprise du tabac. Avant l'arrêt total grâce à la vape je fumait 30 roulées par jour. Et maintenant je fume plus je vape, un bonheur.
TJ1980- Brume (contributeur installé)
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Evod
Evod 2
Protank 2 tout cassé de la connectique 510 😢
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Fogger v4
Fogger v4
Fogger v4 que j'aime beaucoup comme ça peut se voir ☺
A venir Magma copper ring clone Infinite (merci Jilou et Cnefracasse 😉)
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
faut juste renvoyer le figaro et autres détracteurs à leurs chères études....
terrain génétique, tolérance au stress très variable, terrain psychologique...
http://www.fosumos.ch/praxis-suchtmedizin/images/stories/pdf/neurosciences_fr.pdf
au lieu de vouloir tous nous "normaliser" ils feraient mieux de travailler sur l'indice de bonheur de nos sociétés occidentales et leur(s) modèle(s)....
terrain génétique, tolérance au stress très variable, terrain psychologique...
http://www.fosumos.ch/praxis-suchtmedizin/images/stories/pdf/neurosciences_fr.pdf
au lieu de vouloir tous nous "normaliser" ils feraient mieux de travailler sur l'indice de bonheur de nos sociétés occidentales et leur(s) modèle(s)....
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Adhérez !
http://www.aiduce.fr/adhesion/
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Matériels : euh.. trop !
- Pour les curieux:
- Mod -
4Nine
Gus GTS et Lord
Nemesis Kalafan
Fortune Mods
Black Copper stingray
Chinem (black, brass, copper, matte, shinned)
ChiHammer
- Ato -
D20
GKMF20 / GKMF22
GBB / GBB mini LE
AL1
ChiCraken
- Dripper -
zenith v2 black
Striker
Soldado
Origen
Raiju
Viking
chiQuasar
chiOrigen
chiCat
chi-3D
- Hybrid -
PeaceMaker
Assets Brass
Magneto d'Athea (presk hybrid )
et d'autres à venir... (Red Rod - Magma - Tobh - ...)
l'enfer de la vape...
Date d'inscription : 03/06/2013
Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
J'ai toujours aimé fumer, j'avais 14 ans quand j'ai commencé et à 16 ans, fumeur régulier. Brunes, blondes, pipe, cigare, à rouler, il n'y a que le chiqué et le prisé que je n'ai pas essayé.
J'ai arrêté de fumer le 18 juin, parce que sinon, c'est cancer sûr et que là, apparemment, je me suis arrêté au bord.
Je l'ai déjà dit ailleurs sur ce site: dans mon cas, l'objet ecig, mod est essentiel, vital.
D'abord il est beau à voir et à toucher, ensuite, à preuve du contraire, mon eliquide à Omg de nicotine ne m'est pas interdit et mon médecin référent me l'a même recommandé!
Donc, patch à 14mg et ecig, mais c'est la ecig qui fait tout le résultat, sans elle je tournerais en rond alors que là j'ai une vraie compensation.
Il ne faut pas oublier tous les accessoires qui tournent autour de la ecig, comme avant quand on s'offrait un zippo et une cartouche de Camel, c'était Noël! Ben là, c'est pareil, les ecig, mods, trousse, clearo, etc...
Vive la vape!
J'ai arrêté de fumer le 18 juin, parce que sinon, c'est cancer sûr et que là, apparemment, je me suis arrêté au bord.
Je l'ai déjà dit ailleurs sur ce site: dans mon cas, l'objet ecig, mod est essentiel, vital.
D'abord il est beau à voir et à toucher, ensuite, à preuve du contraire, mon eliquide à Omg de nicotine ne m'est pas interdit et mon médecin référent me l'a même recommandé!
Donc, patch à 14mg et ecig, mais c'est la ecig qui fait tout le résultat, sans elle je tournerais en rond alors que là j'ai une vraie compensation.
Il ne faut pas oublier tous les accessoires qui tournent autour de la ecig, comme avant quand on s'offrait un zippo et une cartouche de Camel, c'était Noël! Ben là, c'est pareil, les ecig, mods, trousse, clearo, etc...
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cantal- Stratus (contributeur régulier)
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Sigelei 19S
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Re: [SONDAGE] La e-cig, une nouvelle addiction ?
j'ai essayé une fois , sans aucunes aides , juste avec l'aide de mon mari qui avait arrêter en même temps que moi ! on a tenu 1 an et repris bêtement au décès de son papa ! mon mari a par contre re arrêter plus tot que moi ( il y a 10 ans déjà ) suite a une bonne gastro .... Et 2 eme tentative pour moi il y a 2 mois et la je pense tenir le bon bout ... yesss
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