Mon bilan après 8 mois de vape

Bonjour à tous,

Eh oui, 8 mois déjà !!!

8 mois après + de 30 ans de clopes et 1 an et demi de tabac chauffé (j'avoue : je suis assez fier)

Plus envie de clopes, le goût me dégoute et la fumée des fumeurs commence à me déranger.

Oui mais voilà, aujourd'hui, je suis à 12mg de nicotine et je suis en train de me poser des questions concernant le taux : ne serait il pas "bon" de penser à réduire ?

Je sais / je pense, que je pourrais descendre à 9mg mais je me trouve tellement bien avec le taux actuel que je me demande si c'est envisageable.

Qu'en pensez vous les anciens ? Sachant que mon eliquide n'existe pas en 9mg que je devrais faire un mélange 12/6 pour obtenir ce que je veux

GillesP a écrit:
... je me trouve tellement bien avec le taux actuel...

Mon avis ? Ne change rien !

N'essaye pas de descendre ton taux de nicotine, au risque de ne plus être satisfait et de retourner à la clope !
La nicotine est ta meilleure amie pour l'arrêt du tabac.

Et certainement qu'un jour tu trouveras que c'est trop fort, et ça sera le moment d'essayer le dosage en dessous. Ou pas.
La nicotine n'est pas dangereuse aux taux que nous utilisons. Même pas en 25 mg/ml.

Bonne vape, mon ami !

Bonsoir, GillesP!

Je suis pas un « ancien », mais bientôt 4 ans de défume…

À mon humble avis, tu peux maintenant choisir le taux que tu veux!!!

6 mg/ml, par exemple, sera aussi bien que 9,  et plus simple à faire!

Je suis à 7 mg/ml, et j’y reste.

J’ai essayé entre 0 et 7: aucune différence objective, sauf que c’est pas 7, c’est tout!

Le principal, c’est le plaisir!

Édit: avis croisé avec Vieux Pat, pardon…

Les deux sont possibles, en fait!

également possible de réduire le taux moins brutalement, par exemple en mélangeant 2 à12mg avec 1 à 6mg  dans un premier temps, palier beaucoup plus doux :-)

@GillesP :

Déjà, félicitations à toi pour tes 8 mois de défume ! Mine de rien, tu vas vite arriver à l'année sans tabac et c'est un énorme pas.

Qu'en pensez vous les anciens ?

Ma réponse sera simple : fais ce que tu veux.

Non, ce n'est pas une façon de te renvoyer bouler. Mais fais selon ton instinct, tes envies, tes objectifs.

Il n'y a aucune règle en la matière et ce n'est pas le staff qui va en donner aux membres. Heureusement

Déjà, quel est ton objectif ? Utilises-tu la vape comme méthode de substitution du tabac ? C'est à dire que tu n'as pas spécialement pour objectif d'arrêter la vape rapidement.
Si c'est le cas, alors tu n'as pas d'obligation à descendre et, comme le dit @Vieux Pat, le mieux sera peut-être de rester pour l'instant comme tu es. Peut-être tester une fiole ou deux en 9 mg/ml, si tu penses que cela ne te posera pas de problème. Mais, si tu vois que tu ressens quelques manques, retourne bien vite au 12 mg/ml.

Si ton objectif est d'arrêter la nicotine et/ou la vape, alors oui, il te faudra peut-être songer à descendre un palier. Mais fais-le lorsque tu te sentiras prêt. Ne te presse pas. Mais, comme pour le cas précédent, si tu passes à 9 mg/ml ou plus bas et que tu vois que c'est compliqué, que tu es en manque ou pas à l'aise, peut-être sera-t-il plus sage de revenir, même temporairement à 12 mg/ml.

Enfin, si tu as envie d'arrêter la vape à terme, la question est : dans ton cas (et toi seul te connais) vaut-il mieux descendre étape par étape le taux de nicotine ou bien espacer les temps de vape pour vaper de moins en moins ?
Plus le temps passe et plus je me dis que, lorsqu'on veut arrêter la vape, une méthode un peu oubliée est peut-être d'espacer les temps de vape.

Enfin, je vais te donner mon exemple qui n'est probablement pas l'exemple à suivre. Je suis resté une dizaine d'années entre 12 et 24 mg/ml et, lorsque j'étais sur dripper avec du 6 mg/ml. Cela me convenait bien. Je n'avais aucune intention d'arrêter la vape. Et j'aime la nicotine.

En décembre dernier, après de fortes séances de vape incontrôlées, j'ai eu des palpitations cardiaques qui ont eu du mal à passer. J'ai donc freiné drastiquement ma consommation et suis passé radicalement à 6 mg/ml. A ma grande surprise, c'est passé comme une lettre à la poste. Et les palpitations ont disparu. Ouf !

Aujourd'hui, je suis encore descendu. Je suis à 3 mg/ml. Et cela va très bien aussi.
Mais cela s'est fait par des coups du sort et de légers problèmes de santé.
Attention, je ne dis pas que c'est la marche à suivre. Chacun fait comme il veut et surtout comme il peut

GillesP a écrit:ne serait il pas "bon" de penser à réduire ?

Cela dépend comment tu envisages la chose. L'avantage de la vaporette est de pouvoir arrêter le tabac sans efforts, comme si continuais à fumer.

- Si tu souhaites arrêter à terme la vaporette, alors oui mais cela va te demander de contrôler ta consommation de liquide pour t'assurer que tu baisses bien ta consommation de nicotine (et donc fournir un effort comparable mais beaucoup plus progressif que l'arrêt du tabac sans aide). Je pense que l'idéal est de se faire accompagner dans un parcours de soin.

- Si tu veux juste baisser par principe et sans autre but, tu augmenteras immanquablement ta consommation de liquide pour arriver à la ta dose de nicotine habituelle. Tu favorisas ainsi l'effet tétine à long terme, tout en faisant passer plus PG et de VG (sans parler des éventuels arômes alimentaires) dans tes poumons pour la même quantité de nicotine inhalée.

Merci à tous pour vos retours,

Aux vues de vos commentaires, je crois que je vais "tenir" encore un peu à 12mg : en effet, comme je le disais, je me sens très bien comme ça, j'ai pas forcément comme but d'arrêter la vape qui me procure un réel plaisir donc ...
Sachant qu'en + il me faudrait commencer à faire des mélanges (pour rappel mon liquide n'existe pas en 9mg), la condition importante à mes début était de ne pas avoir à me prendre la tête dans justement les mélanges, les boosters, d'avoir juste à changer l'accu et la résistance et pour le moment c'est facile et c'est bien comme ça.
Effectivement, si demain je décidais de commencer un sevrage total, il faudra surement que je passe par une diminution du taux de nicotine mais comme ce n'est pas à l'ordre du jour... wait and see ;-)

GillesP a écrit:Merci à tous pour vos retours,

Aux vues de vos commentaires, je crois que je vais "tenir" encore un peu à 12mg : en effet, comme je le disais, je me sens très bien comme ça, j'ai pas forcément comme but d'arrêter la vape qui me procure un réel plaisir donc ...
Sachant qu'en + il me faudrait commencer à faire des mélanges (pour rappel mon liquide n'existe pas en 9mg), la condition importante à mes début était de ne pas avoir à me prendre la tête dans justement les mélanges, les boosters, d'avoir juste à changer l'accu et la résistance et pour le moment c'est facile et c'est bien comme ça.
Effectivement, si demain je décidais de commencer un sevrage total, il faudra surement que je passe par une diminution du taux de nicotine mais comme ce n'est pas à l'ordre du jour... wait and see ;-)

Chacun vit la vape à sa manière, l'unique règle à suivre est celle qui nous apporte individuellement le soutien afin de ne pas succomber à l'envie de fumer.

@GillesP

Très bonne décision !
Tu as trouvé ta vape, tu n'es plus tenté par le tabac et tu prends du plaisir.  
Tout va bien, pourquoi changer ?  

Vieux Pat a écrit:@GillesP

Très bonne décision !
Tu as trouvé ta vape, tu n'es plus tenté par le tabac et tu prends du plaisir.  
Tout va bien, pourquoi changer ?  

Ah mais carrément plus tenté du tout : Comme tu l'imagines, je me suis trouvé régulièrement au contact de fumeurs : et ce qui devait arriver arriva : tu m'en file une ? Impossible d'aller + loin que 2 bouffées tellement le gout me dérangeait.

Je maintiens malgré tout une chose (je peux me tromper) : mon passage au tabac chauffé pendant plus d'un an m'a aidé, j'en suis persuadé

Regius a écrit:

GillesP a écrit:Merci à tous pour vos retours,

Aux vues de vos commentaires, je crois que je vais "tenir" encore un peu à 12mg : en effet, comme je le disais, je me sens très bien comme ça, j'ai pas forcément comme but d'arrêter la vape qui me procure un réel plaisir donc ...
Sachant qu'en + il me faudrait commencer à faire des mélanges (pour rappel mon liquide n'existe pas en 9mg), la condition importante à mes début était de ne pas avoir à me prendre la tête dans justement les mélanges, les boosters, d'avoir juste à changer l'accu et la résistance et pour le moment c'est facile et c'est bien comme ça.
Effectivement, si demain je décidais de commencer un sevrage total, il faudra surement que je passe par une diminution du taux de nicotine mais comme ce n'est pas à l'ordre du jour... wait and see ;-)

Chacun vit la vape à sa manière, l'unique règle à suivre est celle qui nous apporte individuellement le soutien afin de ne pas succomber à l'envie de fumer.

Tu as raison et je rajoute : Pourvu que ça dure (et c'est bien parti pour)

Bonjour , j'ai survolé (pas de trop haut ) le sujet et je ne sais si ma réflexion est pertinente mais voilà : Pour faciliter la baisse du taux de nicotine , il suffit d'augmenter le taux de PG , j'étais à 12 sur du 50/50 et suis passé à du 9 en 75/25 .

Ceci étant dit , je me suis planté et ai commandé du 9 mais en 50/50 et ma foi je ne vois pas vraiment de différence .

@BAT1:

Ça me semble tout-à-fait normal, ce que tu dis.

Et, bien sûr, on pourrait envisager, après être passé de 9 à 6 mg/ml, faire de même pour passer de 6 à 5 mg/ml le mois suivant, etc…

J’en ai vu sur le forum qui l’ont fait ( une femme, je ne sais plus son pseudo.) jusqu’à arrêter la vape.

Parce qu’elle en avait envie!

Mais quand on se sent bien avec ses X mg/ml ( X entre 0 et 20), pourquoi changer?

On ne fume plus de tabac, on n’en a plus envie.

On se fait plaisir, un plaisir que nous partageons, sans se ruiner la santé!

Que demande le peuple?

Édit: par contre, lors du passage du tabac fumé à la vape, un max de nicotine assure le coup, je pense…

Ha oui, tout à fait si la personne ne ressent pas le besoin de changer son taux de nicotine .

@BAT1 :

e ne sais si ma réflexion est pertinente mais voilà : Pour faciliter la baisse du taux de nicotine , il suffit d'augmenter le taux de PG , j'étais à 12 sur du 50/50 et suis passé à du 9 en 75/25 .

Mais si, c'est une réflexion tout à fait pertinente. On le sait : le propylène glycol accentue les effets de la nicotine : procure plus de hit, plus de force, voire même fait mieux ressentir le passage de la nicotine dans la gorge, etc. Au contraire, la glycérine adoucit les effets de la nicotine.
Par contre, les plus anciens se souviennent certainement des premiers liquides qui étaient à 100% propylène sans glycérol, en dehors des arômes et de la nicotine évidemment. Ben, c'est sûr : on ressentait bien la nicotine. Pas de souci. Par contre, il y avait des effets secondaires pas toujours faciles, notamment une grosse sécheresse buccale, souvent assez forte pour se réveiller la nuit la gorge totalement sèche.
Finalement, un peu de glycérine, ce n'est pas mal non plus. Il faut trouver le bon équilibre.

Alors , j'estime avoir de la chance , aucune sècheresse buccale .

Enfin , malgré mes dires précédents , je trouve qu'il y a tout de même moins de hit en 50/50 et ne me tromperai pas à la prochaine commande ( ben oui, comme je commande pour d'autres , je n'avais pas pensé à modifier les taux ) . Mais bon, ça attendra , j'ai un bon stock de DIY tout prêt et de la base en réserve .