Le sport et l'ecig

Coucou,

Juste un petit retour de mes impressions en sport depuis l'arrêt mais aussi car il n'y a que des trucs de santé dans cette section lol.

C'est un miracle Je me suis cru tout droit sortie de Lourde !

Vais vous expliquer pourquoi:
Il y a quelques années, j'ai fait du VTT durant presque 5 ans, puis ensuite j'ai arrêté.
Au bout de 4 ans, je me suis dit "tiens je m'y remettrais bien".
Au départ ça allé, car je ne fumais pas beaucoup, par contre l'année dernière "outch!" c'était dure, vite essoufflé, parfois du mal à reprendre mon souffle alors que je n'étais qu'un petit fumeur.
Cela ne me donnait plus envie de rouler.

Aujourd'hui, tiens il fait super beau et n'ayant pu y aller hier, je décide donc de partir sur le champ.
Et bien à ma grande surprise, j'avais mal aux jambes avant d'être essoufflé lol, pour vous dire, je ne me souvient même pas avoir été essoufflé durant mon parcours.
Dans certaines côtes, j'ai tenu des moyennes que je ne tenais pas l'année dernière (car essoufflé).
J'ai été surpris pour une reprise.

Seulement 2 mois et demi après un arrêt total je suis très content et cela donne encore plus envie de continuer.


J'espère que mon témoignage encouragera certain (car parfois la tentation est là) et surtout pour remercier l'ecig et vous tous (ba oui car au début j'étais perdu dans tout ce jargon et j'aurais peut être jeté l'éponge, mais grâce à vous non).

@ Bientôt


PS: le sport c'est la santé, ne rien faire, c'est la préserver

Moi itou, j'ai repris le VTC cette semaine et j'ai été épatée par ma forme olympique, surtout après 2 ans d'abandon. Me suis régalée aussi, même pas fatiguée, ni essouflée, rien ! Une quinqua encore très alerte, yeah !

pour cette reprise du sport!!!!

j'ai failli ouvrir un post là dessus mais je ne savais pas si ça allait intéresser quelqu'un.

J'ai été très sportive dans ma jeunesse et puis avec les années, les enfants j'ai un peu ralenti puis arrêté. Pendant mes 8 années d'arrêt de la tueuse, j'ai repris doucement le sport : tout d'abord du step puis du footing et j'ai fini par faire 2 fois par semaine 1h15 de footing (allure lente je faisais 9km).
Puis reprise de la tueuse, arrêt du sport pour cause de formation.....j'ai essayé de reprendre le footing l'année dernière, je tenais 10 minutes, rouge écarlate...bref un fiasco!!!!!!
J'ai arrêté la tueuse depuis 1 mois, pour ne pas reprendre de poids et me motiver, j'ai repris le footing en même temps. Ce qui m'empêchait de faire plus de 10 minutes l'année dernière c'était le souffle. Là je refais 2 fois par semaine 1/2h de footing et ce n'est pas le souffle qui m'arrête mais plutôt le mental et les kg à transporter (20kg de pris en 10 ans c'set une belle moyenne) Mais je compte bien revenir à au moins 3/4d'h de footing, doucement mais sûrement

Les bienfaits de l'arrêt de la tueuse se ressentent assez rapidement et ça c'est motivant

Sympa comme sujet KiKo!

Quand je fumais je faisais beaucoup de sport parce que ça me donnait bonne conscience (pour mes poumons certes mais aussi pour mon bidou).
D'ailleurs j'avais un bon niveau pour quelqu'un qui passait son temps à s'intoxiquer, courir 1h à un petit rythme (9km/h) ne me posait pas trop de problème.

J'ai arrêté le sport quand j'ai arrêté la clope. C'est malin, hein

Reprise après 2 mois d'arrêt total, ben franchement je souffre. Au niveau musculaire c'est un peu normal, mais j'ai essayé de courir sur un tapis ce matin à 9km/h pour voir... J'ai tenu 20mn.

C'est normal, je manque d'entraînement et tout et tout, mais franchement je m'attendais à mieux vu la quantité de goudrons que je dois avoir en moins dans les alvéoles.
M'enfin... ça reviendra!
On verra dans quelques semaines

Mais oui, c'est trèèèèèèèès encourageant.
Après un p'tit exploit dans ce genre, on se sent plus de joie

Rabou ne lâche rien c'est juste le manque d'entrainement!!!! On arrive doucement à un bon niveau mais on le perd vite en arrêtant. Quelques séances et tout sera revenu!!!!

Je pense sérieusement à me remettre au sport aussi et vous me donnez la motivation ! Malheureusement plus de footing pour moi à cause d'une hernie discale qui se réveille dès que je marche trop longtemps, il faut que je trouve autre chose. Nager c'est bien mais l'eau est trop froide encore ....

cool que tu songe à t'y remettre aïe hernie discale, pas facile. C'est vrai que la natation est le meilleur sport pour ne pas se faire du mal. Tu n'as pas de piscine municipale à côté de chez toi? J'ai adoré faire de l'aquagym avec mes copines fût un temps (mais je n'ai plus l'emploi du temps pour les suivre)

merci Biggy pour tes encouragements!
Que je te renvoie d'ailleurs... Tu vas y arriver à tes 45mn, en plus tu verras ce sera de plus en plus facile car tu vas t'alléger au fur et à mesure sans même t'en rendre compte (je n'ai pris "que" 4kgs, mais je sens quand même la différence, alors je comprends).
Je plussoie aussi pour le mental, y'a pas à dire, c'est 80% du boulot. ne lâchons rien, donc!
On se tient au courant de nos exploits?

Pour les sports "intenses" (pas "de fond") par contre, je vois une différence. Un gros effort court me coûte moins qu'avant, où je mettais 100 000 ans à récupérer.
@Pascale: la course est un sport violent où on peut se blesser super vite, la plupart des pros avec qui j'ai discuté m'ont conseillé de ne pas en faire trop voire remplacer par autre chose (mais bon, même si je souffre pour l'instant j'aime ça ) donc pas de soucis, on peut s'en passer!
le top du top c'est le vélo pour le cardio, la natation c'est bien aussi pour le dos surtout.

C'est cool, c'est encourageant pour tout le monde

C'est clair que le footing est plus violent à la reprise car le corps subit beaucoup de chocs violents et cela même avec des bonnes chaussures, certains médecin disent de privilégier la marche rapide.

Moi javais choisi le VTT car depuis l'âge de 13 ans j'ai des problèmes de dos suite à une mauvaise chute et comme j'aimais bien courir dans les bois et sur les terrils (et oui, c'est le noooord.... mdr) le choix a été vite fait car sinon c'était la natation qui pourtant est très bonne pour le dos.
Mais quand je vais à la piscine je pense plus à m'amuser et traverser en apnée .


Comme il y a beaucoup de sportifs, je propose une que l'on fasse une team aux prochains JO

Courage à tous

Sans parler de sport intense, il suffit de respirer à pleins poumons pour s'apercevoir de tous les bienfaits de l'arrêt du tabac.

C'est cool !!! kikimaso !!!!!c'est encourageant !!!! moi aussi je fais beaucoup de VTT et c'est vrai qu'avec la clope la première 1/2 heure est terrible !!!!
hier petite sortie de chauffe, nickel sauf le mal aux jambes !!
ce matin sortie un peu plus longue et bien je me suis surprise à papoter avec mon amie dans une grimpette !!!!
alors l'arrêt de la clope ne peut nous être que bénéfique !!
Rabou tu vas y arriver !!!!!!
Pascale ! la natation c'est bien, tu peux aussi essayer le vélo de route,

c'est pas faux Goulamas, maimaimais enfin?! ne vas pas nous décourager tout de suite, on est pleins de bonne volonté!

Ok KiKo, jme présente dans la catégorie "canapé et PC", jsuis sûre de vous ramener une médaille

je me met dans ton équipe rabou !

Hmmmm... D'accord Lucie
Et merci pour tes encouragements à toi aussi, pas de doute avec de l'entraide sur ce fofo ça donne envie d'y arriver quand même

Moi je ne suis pas du tt sportif mais alors pas du tt, le footing, le vélo c'est pas mon truc alors comme a coté du boulot il y a une piscine et bien zoupe zoupz zoupe j'y vais et c'est vrais que cela fait un bien fou.

Hoyé hoyé amie vttiste

Mdr Rabou, je bien venir dans ton équipe pour l'eSport, ça va fraguer sec mes loulous lol