Facile d'arrêter la vape ou pas ?

On va aborder un sujet qui me trotte dans la tête depuis un moment, même si je ne sais pas par quel bout l'aborder.

On nous a vendu une méthode de substitution tabagique qui permet de faire le plus doucement la transition du tabac à la vape et donc d'arrêter plutôt facilement le tabac. OK. Mais, en plus de cela, on nous a aussi présenté la vape comme une méthode plus ou moins facile à quitter. En effet, à l'instar des patchs, on peut baisser tranquillement son taux de nicotine, jusqu'à poser sa vaporette une fois que l'on a atteint le graal du zéro nicotine.
Mais est-ce si facile que cela d'arrêter la vape dans les faits ?  
Je m'adresse donc à vous, si vous avez tenté d'arrêter la vape mais que vous avez connu l'échec ou bien à vous si vous êtes actuellement en train de tenter d'arrêter la vape mais que cela vous semble bien compliqué et bien long.  Et si vous galérez à arrêter la vape, avez-vous une idée de la raison de vos difficultés ?

Mais je m'adresse aussi à vous si vous avez pu voir dans votre entourage des gens qui ont galéré pour arrêter la vape alors que c'était un de leurs objectifs ou qui ont, au contraire, réussi rapidement et sans difficultés majeures. Les exemples que vous avez pu rencontrés seront autant de richesses pour ce sujet : comment ont-ils procédé ? En baissant le taux de nicotine ? En espaçant les séances de vape ? En prenant des liquides qu'ils n'appréciaient pas plus que cela ? D'une autre façon ?

Mieux même : si vous connaissez des gens qui ont arrêté facilement et souhaitent témoigner, le forum leur est ouvert, même pour quelques posts bien entendu.

Allons plus loin : même si vous n'avez pas l'intention d'arrêter la vape, pensez-vous que ce serait plus facile qu'avec le tabac ? Que vous êtes moins addict à la vape qu'au tabac ?

Bref, tous les témoignages m'intéressent. Que ce soit votre expérience ou des expériences concernant des gens de votre entourage.

Alors, lorsqu'on souhaite dire adieu à la vape après avoir dit adieu au tabac, cela se passe-t-il sans accroc ou est-ce un parcours du combattant ?

A vos claviers
J'avoue que je ne sais pas si ce sujet aura beaucoup de succès. Mais bon, je le lance, on verra bien S'il prend, cela sera certainement dans le temps. Il se peut que je lance une newsletter pour alerter tous les membres, y compris les plus anciens.

Alors, je précise d'emblée que je n'ai pas l'intention d'arrêter

Néanmoins, il y a peu, j'ai eu l'occasion de bosser intensément pendant une semaine
Et bien, pendant la journée, je ne vapais que très peu et même le soir, je ne vapais pas trop
Et ça ne me manquait pas plus ça. Je vapais quand je faisais une pause et non l'inverse, comme du temps de la cigarette.

J'ai quand même l'impression d'être beaucoup moins "dépendant" qu'avec la clope. Enfin, au moins, physiologiquement.

Alors, de là à arrêter complètement, y'a sans doute un gouffre. Ou peut-être juste un fossé, je ne sais pas vraiment

@GillesLL :

Merci Gilles. Effectivement, moi aussi, j'ai l'impression d'être moins addict. Mais est-ce que cela me ferait arrêter plus facilement si je le décidais ? J'avoue n'en savoir rien du tout

Il y a 5 ans je me suis retrouvé a l'hosto pour des problemes assez graves pendant un mois et surtout en rea une quinzaine de jours avec des tuyaux partout, donc impossible de vaper et ma foi, curieusement je n'ai pas ressenti de manque, par contre quand ils m'ont remonté dans une chambre individuel, je n'ai pas pu resisté a tiré quelques taffes de nouveau, donc conclusion perso je pense que je pourrais arreter la vape plus facilement que le tabac si je le decidais...

@sanatorium :

Merci Sana ! Purée, 15 jours de réa ! Tu as dû bien douiller tout de même.

Perso je pense, avec certitude dans mon cas, pouvoir arrêter assez subitement le fait de m’envoyer de la vapeur nicotinée dans les bronches. Par contre l’addiction au geste me semble bien ancrée, je ne suis pas prêt d’arrêter donc…

Mais il me semble bien que le sujet de l’addiction â la nicotine, ou non-addiction médicalement démontrée, a déjà de nombreuses fois fait débat   c’est donc bien plus des addictions comportementales.

@bibidochon:

Je pense exactement la même chose!

J’attendais d’autres avis avant de dire mon impression, mais comme « ça se bouscule pas au portillon »…

Alors, oui, pour moi aussi, c’est comportemental, je pense.

Quelques exemples:

Tous les après-midi, je vais promener mon chien dans une forêt, près de chez moi.

Plusieurs fois, j’ai complètement oublié mon matos à la maison.

Quand je fumais, j’aurais fait demi-tour pour aller chercher mes deux paquets de clopes, pour être certain que rien ne manquera. Là, tant pis, c’est pas une forêt hantée, pas de stress prévu: je continue ma promenade d’1 heure 1/2, tranquille.

Pour faire les courses, alimentaires en particulier (les plus longues), je fais ce que j’ai à faire tranquillement, sans me soucier du temps qui passe.

Fumeur, c’était: « vivement que ce soit fini, pourvu qu’il n’y ait personne aux caisses! ».

Attente une nuit aux urgences? Une taffe? C’est pas le moment, ça peut attendre!

Donc, pas la même attitude.

Par contre, la détente que ça m’apporte, la sensualité ressentie, comment les laisser tomber?

Pas de demain, c’est sûr.  

D’autant que je suis tombé sur un site de puissants lobbyistes de la vape, vils tentateurs s’il en est!

Je sais que ce sport ne me fait aucun mal: on continue!  

Vive la vape!

@Franck

oh que oui j'ai douillé, malgré la morphine et autres trucs que l'on m'injectais, la douleur etais encore presente, je ne te parle meme pas des hallucinations que j'ai vecues(surrealistes) j'ai perdu en 1 mois 20 kilos, meme le chirurgien avait hesité a m'operer tellement mon cas etais problematique, mais malgré cela je suis encore de ce monde, pour combien de temps je ne sais pas et je ne veux pas le savoir, alors evidemment a ce moment la, la vape etais loin de mes soucis et je n'y pensais meme pas.

@sana:

Punaise! Tu as morflé, dis-donc!

Heureusement que tout va mieux!

Profite bien de la vie, et de la vape, bien sûr!

@bibidochon
@papillon
Même pensé, je suis pas prêts d’abandonner la vape, malgré que je vape a du 3 ou 4mg. Quand je vais au resto ou au bistro du coin j’ai rarement ou pas de matos. Chez moi je vape qu’a l’extérieur. Mais j’aime le geste et l’arome, le tabac m’interesse plus du tout. En plus je viens de m’acheter du matos pour tenir au moins 20 ans.

@Franck
Dans qq semaines je reviendrai sur le sujet. Je viens de changer mes res alors si je les mets a sec maintenant c’est de la pure perte, mais au mois d’août je fais un arrêt, on vas voir.

Je suis du même avis que bibidochon et papillon
J'ai vécu des épreuves similaires à celles de sanatorium et j'ai pratiquement arrêté la vape ..... je dis pratiquement car je n'ai pas été hospitalisée de façon permanente , mes doses de morphine étaient élevées et je n'était pas dans mon état normal ... je suis toujours sous traitement (certainement à vie ...) mais à moindre dose et j'ai repris la vape mais uniquement pour le côté sensoriel, le geste , cette vapeur douce et tiède qui passe dans la gorge et qui "rassure" quelque part .... enfin , c'est comme çà que je le ressens . J'ai sérieusement pensé à l'arrêt il y a quelques mois et puis j'ai doucement repris . Mon époux "songe" sérieusement à arrêter la clope , il ne veut aucun substitut , si il arrive à ses fins il est tout à fait possible que je le suive et que j'arrête la vape .... l'avenir le dira

@Galip :

Merci pour ton témoignage Galip !
Si tu te décides à arrêter la vape définitivement, on sera preneur de ton retour, savoir si c'est facile ou pas, toussa, toussa quoi, si tu le souhaites bien sûr !
En tout cas, toi aussi tu as bien dégusté Ca a l'air d'aller un peu mieux, c'est déjà cela !

Merci Franck !!! mon absence du forum n'était pas du au hasard ......
Même si je vapote très peu et avec seulement 2 recettes , j'ai toujours beaucoup de plaisir à utiliser mon matériel !!!
Dès qu'un changement se profilera à l'horizon je ne manquerai pas de venir vous le dire !!!.....

@Galip :

Merci Franck !!! mon absence du forum n'était pas du au hasard ......

Ben, j'ai vu cela !

Dès qu'un changement se profilera à l'horizon je ne manquerai pas de venir vous le dire !!!.....

Pas de souci. Quoi qu'on choisisse de faire, l'important est tout de même de rester loin du tabac ! C'est le principal

Vapoteur depuis environ 5-6 ans et totalement non fumeur depuis,
Uniquement en Mtl, quand j'ai commencé je vapais à peine 10 ml/semaine.
Aujourd'hui je suis à 5-6 ml / jour.
La raison ? Le matériel !
Ma vieille Ego One a été progressivement remplacée par du reconstructible, des clones de Kf5 , des box toujours plus performantes...
Bien entendu mon taux de Nico a baissé aussi, de 12 je suis passé à 2.
Mais je réalise que de plus en plus souvent, si je ne prends pas mon e-cig eh bien ça ne me manque pas plus que ça, en voiture, en balade, etc...
Par contre en soirée avec des amis, le soir devant un bon film...là c'est un plaisir.
Je vais remonter un peu mon taux de Nico vers 4-6 , pour être rassasié plus vite quand j'en ai besoin...et retourner sur du matos basique pour ne pas céder au côté "geek" qui joue énormément dans ma vape.
Je suis moins tenté de prendre un tube régulé + ego One avec tête CLR (même si les saveurs sont là et bien là !) qu'une belle box sbs ou une Dna avec un Kf5 ou un 2k18..
Mais je n'en suis pas à me dire que je vais arrêter.
Ça va venir doucement...ou pas !
Geek attitude.

@LanciaB :

Ça va venir doucement...ou pas !

J'ai exactement la même philosophie que toi.

Vapoteuse depuis 7 ans 1/2 (grâce à ce forum )
Je commence à peine à aborder le zéro nicotine.
Je n'ai personnellement aucune envie d'arrêter, je suis toujours en train de chercher de nouvelles sensations, de nouveaux joujous, pas trop de nouvelles saveurs par contre, j'ai mes préférences

J'ai par contre une amie qui a vapé pendant 3 ans, qui est restée plus de 2 ans 1/2 à 9mg, et en même pas 6 mois est descendue rapidement à 6, 3 et zéro. Et du jour au lendemain, la vapote au placard.
Je suis admirative car j'en suis incapable.

Après 5 ans de vape , passé de 12 à 9 puis 6 puis 3....
Le zéro j'ai essayé, en passant progressivement de 3 à 1,5 puis 0 en 6 mois de délai.
Je vapais 3 fois plus, j'étais irritable et mes liquides n'avaient plus de goût.
Je suis repassé à 3 et tout va bien.
Moralité : je ne suis pas encore prêt.
....un jour peut être...

Je suis pas loin de l’arrêt. Zéro nicotine, zéro arôme, alors pourquoi vape-je ?
L'habitude je pense, c'est une sale manie.

L'habitude a la vie dure !
La vape, on aime, on kiffe, on se dit facile, mais non pas facile.
Même en zéro, le goût, le nuage a raison de notre volonté

copiercoller a écrit:Zéro nicotine, zéro arôme

Au moins le DIY est vite fait

Autant les arômes c'est réglé pour moi (arrêtés depuis plus d'un an et demi), autant la nicotine reste durablement enchaînée à ma main ...

Je crois qu’on se souvient toutes et tous du pouvoir rassurant, calmant, du sein

maternel et de la tétine, même très inconsciemment.

Pas de lait, pas de nicotine, mais bien-être assuré!

Je crois vraiment ce phénomène possible, en regardant le comportement des nourrissons!

Nous en  sommes toutes et tous passés par là, même si nous croyons l’avoir oublié…

Question : arrêter la nicotine je comprends, mais pourquoi vouloir arrêter les arômes ?

Aucune agressivité dans la question, ça ne m'avait pas traversé l'esprit d'arrêter les arômes...

Bonjour,

Je vais essayer de répondre sans trop me disperser
Déjà en premier lieu, je ne fumais plus depuis 7 ans quand j'ai essayé la vape en 2014 : 20 ans de tabagisme à 1 paquet facile, roulées vers la fin vu le cout prohibitif déja à l'epoque en 2007 ;  j'ai connu le paquet gauloises blondes à 7 francs…
Suite à un truc stupide (bon même si une reprise c'est toujours assez stupide mais on fait comme on peut j'ai envie de dire) j'ai taxé une cigarette à une personne de mon  entourage et direct j'ai refumé (le temps d'acheter un paquet et de me ressaisir en me disant euh nan on va faire autrement)..Un ami me parle de "cigarette électronique" perplexe je file au premier shop du coin et en fait ...coup de cœur direct parfum bonbon coca   ce gout de sucré j'ai directement su que le tabagisme était fini pour moi

Ca a duré deux ans de pure joie à découvrir liquides et matériel je passe les péripéties gorge sèche ++ angine carabinée des premiers temps (je ne buvais pas assez) etc mais le coup de cœur est resté jusqu'en 2016 où je me suis dit bon j'essaie d'arrêter : là j'ai tenu 4 jours, aussi compliqué que la cigarette et même pire (dans le sens psychologique uniquement car je n'avais pas trop envie et aucune donnée concrète de ce que ça fait contrairement au tabac)  le manque m'a semblé moins dur, moins violent physiquement que pour la cigarette et pas d'effet négatif physique de sevrage alors que la clope j'ai eu masse d'aphtes et sueurs nocturnes. Le coté Geek du truc, récréatif avec plein de matériel à découvrir je n'avais pas envie que cela s'arrête en fait. En 2022 quand j'ai arrété ensuite  sur les 8 ans aucun effet négatif alors qu'avec la cigarette je le sentais.. (physiquement le souffle notamment) alors quand on en constate pas d'effet délétère bah ça incite moins à s'arrêter et ce fut dur aussi (mais encore une fois moins qu'avec la clope y'a même pas photo).

Donc, 2022, je me dis bon allez stop : je me lassais en fait et aussi marre de me trimballer le matériel, les fioles, la batterie etc..et en toile de fond l'inquiétude de me dire mais c'est quoi les effets délétères ?? y'en a forcement, ça va me péter à la tronche, je me sentais comme une espèce de cobaye à crash tester un engin relativement récent et ça, ça me plaisait pas trop. Je lisais donc vos avis, articles ici  et ça m'a beaucoup aidé aussi. J'ai donc arrêté et il n'y a pas photo comparativement au tabac : c'est plus simple voire non comparable pour moi, je dirais que c'est la nostalgie qui a fini par m'user au bout d'un an et demi (et une embrouille) ; j'ai vapoté deux mois quand j'ai repris cette année fin avril j'étais heureuse de commander tous mes nouveaux joujou , mes liquides bonbon banane cette fois mais ça n'a pas duré..au bout de quelques jours je culpabilisais et là à la faveur du Covid et d'une angine j'ai tout arrêté) par contre je ne me dis pas "plus jamais" car plus je me dis ça et pire c'est sur l'échelle du désir,  et immanquablement c'est là que je risque de recraquer.
Ah oui j'ai toujours vapoté en 12 jamais descendu et bien là le 12 ne me suffisait plus je n'ai pas compris j'avais encore plus envie de vapoter qu'avant je suppose que les récepteurs nicotiniques avaient la dalle comme jamais après quasi deux ans d'abstinence.

Voilà, je ne sais pas si j'ai bien répondu à tous les questionnements du post initial, il y aurait beaucoup à dire en fait et les processus psychologiques diffèrent vraiment si on lache prise ou non mais mon envie/souhait basique serait vraiment de gérer mieux la vapote que la clope (du genre vapoter que le soir comme un plaisir à savourer tranquille) je n'ai jamais réussi avec la clope à voir/tester avec la vapote...ou pas (si je reprends un jour aujourd'hui et depuis que j'ai réarrêté j'ai zero manque en fait....que le souvenir qui me ferait reprendre je pense).