Vap coaching

Je ne crie pas sur toi mon petit criquet, mais sur toi et moi, on est vraiment des " sans volonté ".

laissez vous le temps que tout ce mette en place tranquillement
sans stress et ca va le faire

Caro:


Merci Zelie
C'est une belle façon de se motiver, en tout cas.
C'est vrai que c'est quand même un peu stupide de continuer la clope. Arrêter totalement est quand même 'achement plus simple avec nos vapotes qu'avec des patchs ou autres cochonneries....

allez on se remotive vous allez y arriver, demain est un autre jour tampis pour aujourd'hui faites attention je vous surveille, je reviens demain et je vais sévir si je vois que vous avez pris une clope
je vais réfléchir à votre punition

Aie Aie Aie.....je commence à avoir très peur, là!!!

Très dur pour moi aussi, le week-end : l'apéro, le repas avec du bon vin... Pffff.

J'ai toujours du tabac à la maison en plus puisque mon mari fume. Pas évident, la cigarette me titille de plus en plus, il va falloir que je cache le tabac et que je demande à mon mari d'aller fumer dehors...

Aujourd'hui 2 clopes et beaucoup d'envies, 'faut pas que je craque.

Courage à vous tous !

Un petit pas après l'autre... keep cool ! y parait que le monde ne s'est pas fait en jour...

Comptez sur le soutien des zamis (et les menaces de câlins quand vous aurez franchi le cap)

Pour vous encourager

Merci les amis, vous me faite bien rire, surtout toi Tina.

Un pas devant l'autre, oui je sais c'est comme cela qu'on m'a appris à marcher, mais çà ne m'a pas pris 4 ans

Les envies j'en ai plein pendant la journée et plein de tentations aussi mais je sais y faire face, juste celle du matin que j'ai du mal à remplacer par la vape, je tousse quand je vape, je suis toute la journée en 12 mg/ml et sous vos conseils, je me suis fais de la framboise ce que je préfère en 6mg/ml, mais çà ne change rien, donc hier j'ai encore : 2, soit 3mg/ml et toujours pareil, donc j'ai fumé ma cigarette au lever sans tousser bien sûr.

alors aujourd'hui aucune tueuse, mais la journée n'est pas fini, le paquet me fait envie, demain et après demain vont être encore plus dur, car je suis en repos donc surement sur le pc une partie de la journée, et le craquage n'est pas loin, et oui lorsque je travaille j'y pense pas mais une fois rentré à la maison, je me fait violence pour pas en grillé une

c'est quand même halucinant mon premier essai vapote était plus facile que celui ci

Je suis entièrement avec toi et je peut t'assurer qu le 3è est encore plus dur.

caro1706 a écrit:Merci les amis, vous me faite bien rire, surtout toi Tina.

A ton service ma belle !

caro1706 a écrit:Un pas devant l'autre, oui je sais c'est comme cela qu'on m'a appris à marcher, mais çà ne m'a pas pris 4 ans

Sans doute pas ! mais tu as bien commencé à 4 pattes ? jusqu'au jour où tu as pris le risque de te mettre debout et de te lancer...

caro1706 a écrit:Les envies j'en ai plein pendant la journée et plein de tentations aussi mais je sais y faire face, juste celle du matin que j'ai du mal à remplacer par la vape, je tousse quand je vape, je suis toute la journée en 12 mg/ml et sous vos conseils, je me suis fais de la framboise ce que je préfère en 6mg/ml, mais çà ne change rien, donc hier j'ai encore : 2, soit 3mg/ml et toujours pareil, donc j'ai fumé ma cigarette au lever sans tousser bien sûr.

Moi aussi la première bouffée me fait tousser, alors... j'attends minimum une demi-heure après mon café (et le pomponnage) et ça roule tout doux...

@ Bravo Nathy ! demain est un autre jour, félicites-toi déjà de celui que tu viens de gagner, et dis-toi que demain sera plus facile parce que tu seras sans doute moins stressée, et après-demain encore plus facile... la pensée positive peut être d'une grande aide, sinon ... prépare un bon gâteau au chocolat quand l'envie est trop forte, ça aura l'avantage d'occuper tes mains et ton esprit... et de régaler ton entourage...

tina bonne idée le gateau au chocolat, c'est mes petits montres qui vont etre content, demain j'attend par la poste de nouveau e-liquide, peut etre qu'en plus du gateau qui sera surement au nutella ( et oui moi et le nutella une grande histoire d'amour ) la découverte de ces nouveau liquide me permettra aussi de me distraire

voila, ça fait une semaine que j'ai décidé d'arreter de fumer et de remplacer la clope par la cigarette électronique, résultat 5 cigarettes fumés cette semaine dont une ce midi suite à un coup de stress dans la matinée
c'est pas encore parfait, mais je suis assez fière de moi

j'ai recu enfin mes consommables pour le provari, donc ce soir je savoure de nouveau mes liquides avec mon mod, et pour la journée ma petite eroll toujours fidèle au poste

demain journée et soirée très stressante en perspective mon défit sera donc de ne pas craqué

Bravo encore une fois nathy ! 5 fumées et tellement d'autres que tu n'auras pas touchées, c'est ça ta victoire ! Tu peux être très fière de toi.

Aies un peu plus confiance en toi et dans ton potentiel de réussite, tu en es capable. Si tu commences à te dire que tu vas craquer parce que la journée prochaine sera stressante, c'est sûr que tu vas pas y couper et tu vas te sentir coupable, non ?

Alors que faire ? Peut-être te dire que la cigarette ne fera pas baisser ton stress mais peut-être... un thé bien parfumé ? un café avec une copine ? un bol d'air ? 3 fois le tour du pâté de maisons ? l'ascension de la tour Eiffel à reculons ? une série de coups dans un punchingball ? un morceau de musique zen (on en trouve de sympas sur le net en écoute libre) Bref ! associes la gestion de ton stress à un moment de ... plaisir ? d'exercice ? de ce que tu veux mais pas à la cigarette.

Sans doute d'autres solutions te conviendront le mieux selon ta personnalité, à toi de les trouver ! et tu pourras même me maudire durant ces moments-là pour t'avoir donner des solutions débiles, ça occupera toujours ton esprit à autre chose !

Allez courage ! tu peux y arriver et tu vas y arriver, et en douceur même ! sans stress ni contrainte ! ok ?

Hey mine de rien je dois pas être loin du mois sans combustion (et je ne vape plus qu'environ 2 ml par jour). Ce nouvel arrêt total me semble pas mal parti du tout !

Coucou, Tina m'a dit de venir vous lire, et j'ai bien fait de suivre son conseil ! Je me retrouve bien dans vous tous.
Je viens d'acheter du goût café pour mon égo T, et bien c'est un délice et ça m'a permis de passer le mauvais cap de la fin de journée où je me dis fréquemment "pourquoi me suis-je lancée dans cette galère" Personne ne m'a demandé d'arrêter et si je n'avais pas lu cet article sur l'e-cigarette dans le Nouvel Observateur la semaine dernière je ne serais même pas là avec vous.
Et bien, si ! J'ai bien fait d'arrêter parce qu'avec ces différentes saveurs je me fais des plaisirs de saveurs jusque là inconnues.
Cet après-midi j'ai goûté trois sortes de menthe mais je n'y suis pas encore, j'ai tellement goûté que je suis sortie du magasin complétement dans les vapes Trop de nicotine d'un coup probablement !
Je suis allée boire un café et vapoter encore dehors, et là un fumeur de Malboro light à côté de moi, on se met à discuter et je lui fais goûter la saveur tabac, conquis il me dit qu'il va s'y mettre lui aussi
J'ai envie de faire du prosélytisme tellement je suis contente de tenir le coup et d'être bien dans cet état de vapoteuse.
A plus tard, je vais à nouveau vapoter mon café.

Bonsoir
Bonne idée ce post
J'en suis à ma 3 ième et dernière tueuses,ça j'y tiens du jour,je ne m'autorise pas plus de 3,ensuite j'essaierai 2 ou pas du tout,il reste 3 boites pour nous2, après je n'en achète plus.
Je suis contente entre 7 et 9 tueuses en moins chaque jours pour arriver à 0.
La fin est proche pour les tueuses

Doris ce forum nous fait du bien,je suis sure qu'ensemble on va y arriver!

Super les filles ! je savais que ça vous plairait de vous joindre à ce thread mis en place par notre Lilas nationale à qui je fais un gros

Eclatez-vous, ressourcez-vous, profitez des expériences de ceux qui luttent toujours pour faire la nique à la tueuse !

@ Bravo Leio ! cette fois sera peut-être la bonne ! et si c'est pas le cas, ce sera déjà ça que tu n'auras pas fumé.

Sympa ce sujet!

Bon moi je dois en être à 4 aujourd'hui . Reprise de l'ecig en debut de semaine, j'ai encore 2 à 4 cigarettes qui restent, surtout le matin et après manger mais ça, c'est parce que je suis retourné sur eGo vu que mon mod n'es plus de ce monde
Du coup trop leger à mon goût la vape en eGo. Vivement l'achat d'un nouveau mod fin de la semaine prochaine

Oui je pense que ce post devrait faire partie de ceux qu'on devrait conseiller
automatiquement, mais malheureusement il va devenir très long.

Il faut qu'on trouve une truc pour que les nouveaux ne se sentent pas seuls quand ils craquent, un petit sujet qui leurs feraient du bien en le lisant.

Lilas, Tina ou autre si vous avez une idée lumineuse mon MP est à votre disposition.
Doris et Maya n'hésitez pas, on est là.
Grey, ça va aller.

Coucou Caro !

Ben la seule idée que je peux avoir c'est que ceux qui accueillent les nouveaux pensent à leur faire un lien vers ce thread, comme je l'ai fait avec maya et doris qui essayaient de s'encourager l'une l'autre, alors autant les intégrer là où elles peuvent trouver d'autres vapeurs dans la même problématique, des encouragements et du soutien...

Lilas aura sans doute une idée aussi géniale que ce thread !

Oui ! Post à conseiller ! Je viens de regoûter à ma vieille Gauloise, elle est infâme ! J'ai été obligée de l'éteindre ! Dire que je l'ai tant aimée ! Je ne veux pas la considérer comme une vieille maîtresse que j'abandonne mais c'est tout juste
J'ai vite repris l'e-cigarette avec ce goût café délicieux...

Toi aussi Doris tu est une ex-fumeuse de Gauloises, et tout comme moi tu vape du café, en fait c'est le liquide que j'utilise le plus.

Leio a écrit:Hey mine de rien je dois pas être loin du mois sans combustion (et je ne vape plus qu'environ 2 ml par jour). Ce nouvel arrêt total me semble pas mal parti du tout !

bravo pour ta defume

Doris87 a écrit:Oui ! Post à conseiller ! Je viens de regoûter à ma vieille Gauloise, elle est infâme ! J'ai été obligée de l'éteindre ! Dire que je l'ai tant aimée ! Je ne veux pas la considérer comme une vieille maîtresse que j'abandonne mais c'est tout juste
J'ai vite repris l'e-cigarette avec ce goût café délicieux...

Je confirme que ce post est à conseiller aux nouveaux, mais aussi aux anciens comme moi qui ont repris la clope et reprenne l'ecig. Perso j'ai repris la clope fin mars suite à des problèmes, et je regrette amèrement d'avoir craqué.

Avec l'achat d'un protank je redécouvre la vap ( le vivi nova ne m'emballer plus trop ).

Et à la lecture de ton message doris, j'était justement en train de fumé une clope, que je trouve vraiment dégueulasse, je l'ai éteint.
Et j'ai direct enchainé sur la vape, mon bon liquide DIY Pèche-vanille légèrement mentholé