Re: Vap coaching

par **Leio** Jeu 30 Mai 2013 - 10:39

Bin pas plus que de partir en 24mg/ml la première fois Very Happy

Mais dès le départ je me suis rendu compte que je n'était pas plus addict à la nicotine que ça. Je suis passé direct du 24 en 12mg/ml (15 jours 3 semaines) puis j'ai baissé régulièrement et en 3 mois je devait être en 6mg/ml je pense. (et maintenant bin autant une clope ça passe autant du 12 ou du 18mg/ml ça m'arrache Very Happy

)

j'ai parfois des "envies" mais pas vraiment de "manque" et il m'arrive de passer plusieurs heures sans vaper (alors qu'il y a 20 jours j'étais à 10/15 clopes/jours)

par **Leio** Jeu 30 Mai 2013 - 10:44

Quand je parle de subir le sevrage c'est plus sur le sommeil et l'état de la peau (je sèche quand je passe à la vape exculsive mais aussi car en 100%PG) et puis faut pas se mentir on a quand même plus(+) envie de replonger au début du sevrage (surtout quand on se dit qu'on restoppe quand on veut grâce à la vape....mais pour stopper quand on veut le truc numéro un c'est de "vouloir" donc ça demande un petit "effort"*).

*effort sans commune mesure avec l'arrêt franc ou à coup de patch ou de nicorette avec lesquels mon record était de 24h ou de 5 tueuses/jours !

par eric.riquet Jeu 30 Mai 2013 - 10:58

Je baisse aussi mon taux en ce moment.....et je suis assez content, car çà se fait sans augmentation de clopes ou de consommation de liquide.
Toutefois, je reste prudent: Lorsque j'ai commencé la vape (2 ans déjà Very Happy

)...j'avais arrêté totalement la cigarette, et en 6 mois, j'étais passé de 5 ml en 20mg.....à 2.5 ml en 6mg. Mais, au premier coup de stress, j'étais tout de suite revenu à 20mg et aux clopes complémentaires.....Là, je voudrais bien arrêter totalement la cigarette....baisser le taux.....mais peut être rester moins optimiste...et y aller plus progressivement.
D'abord les clopes......ensuite, je pense que je serais bien habitué au 12 mg....et je pourrais de nouveau baisser un peu.

par **Leio** Jeu 30 Mai 2013 - 11:03

Oui faut d'abord bloquer les clopes sinon autant pisser dans un violon car ta gorge ne se déshabituera pas du HIT fort !
Même si tu pourra toujours fumer un clope (même en NO) grâce aux divers agents sucrants et anesthésiants des tueuses le fait de ne plus en prendre permet de rompre avec l'addiction au Hit (addiction psychologique s'il en est mais associée à une réelle sensation physique).

par eric.riquet Jeu 30 Mai 2013 - 11:12

Et il serait impardonnable de pisser dans un violon Shocked

Merci pour tes explication, Leio Very Happy

par **Leio** Jeu 30 Mai 2013 - 11:18

NB> ce sont "mes" explications par rapport à "mon" expérience.

par eric.riquet Jeu 30 Mai 2013 - 11:19

C'est bien ainsi que je le comprenais.

Et pour le violon, comment tu sais que çà ne marche pas???? Cool

par bobydu63 Jeu 30 Mai 2013 - 12:37

Bonjour à tous, ca fait maintenant 2 mois que je suis passé à la vap et j'ai même diminué le taux de nicotine je suis désormais en 11mg. mon problème si il en est 1 c'est que je fume toujours 1 tueuse à un moment bien précis de ma journée, et que celle ci je n'arrive vraiment pas à m'en passé. C'est celle juste après l'amour, j'ai beau prendre mon ego et vapoter il me manque un truc, et quand je ne fais rien, je ne fume pas de tueuse et je n'ai pas de manque particulier. En soit vous me direz 1 par jour c'est pas la mer à boire mais c'est encore trop et j'aimerais bien arriver à la supprimer.

par LuluLaGrenouille Jeu 30 Mai 2013 - 13:18

Je ne vois qu'une solution, arrêter de faire l'amour... Laughing

(je déconne évidemment)

Plus sérieusement, chez moi, beaucoup de choses sont associées à la clope (fin des repas ; café ; pause canapé ; après l'amour etc) et là il faut luter pour ne pas céder aux mauvaises habitudes.

Mais comme dit Lila, il faut sortir de sa zone de confort et se faire violence, l'envie passe au bout d'un moment, de plus en plus rapidement d'ailleurs même si ce n'est pas facile au début.

La relaxation et la méditation ça marche bien aussi mais on ne peut pas toujours le faire.

Motivation, motivation : allez hop !

par **Leio** Jeu 30 Mai 2013 - 13:57

et ton/ta/tes partenaire(s) fume(nt) ?

En tout cas ça doit le/la/les remplir de joie de voir qu'il y a plus important que le moment que vous avez partagé c'est à dire de s'envoyer une tueuse....

par bobydu63 Jeu 30 Mai 2013 - 14:09

Ma partenaire ne fume pas, pas tout le temps en tout cas, mais je pense effectivement que ce n'est qu'une question de volonté et puis il ne me reste plus que celle ci à enlever et je serais sevré ce qui est déjà un exploit que je pensais infaisable il y a quelques mois. merci en tout cas pour l'aide et les conseils que j'ai trouvé sur ce site

par Invité Jeu 30 Mai 2013 - 14:30

DeltaFX a écrit:Idem, je fume une a 2 tueuses par jour, et a chaque fois je constate que c'est dégueu et je ne sais plus fumer- je tire dessus comme sur un vivi et c'est pas probant. La semaine derniere je retrouve ma caisse emplafonnée sur le parking, capot enfoncé, ben là j'ai fumé 4 clopes juste pour me passer les nerfs. Elle a 11 ans ma tuture, elle est comme neuve, fait chier.

Hello, pareil que toi, sauf que je ne fume que très très rarement voie jamais.
La semaine dernière (je suppose) un 4x4 c'est fait un plaisir sur mon arrière, des nerfs je suis parti en marche avant (oublie du trotoir pour protéger l'arbre)
--> les 2 feu de recul à refaire + le coffre + les triangles avant ... 1000€ de réparation, le soir j'ai craqué 2 tatards à cause des glandes.
On reste des fumeurs quoi qu'il arrive. Même si je préfère la vape.

Un jour j'achèterai un char d’assaut, et je me garerai à la zeub, car c'est moi qui aurait la plus grosse. exit2

par Invité Jeu 30 Mai 2013 - 14:49

J'ai juste une 1/2 pour vous répondre et puis je repart 2 heures.

Je sais que je n'aurais pas dû prendre cette décision d'arrêter la clope hier, mais j'ai toujours trouvé des excuses depuis 4 ans pour continuer à fumer me 4/5 clopes par jours, donc je me suis dis que je pouvais bien faire çà en l'honneur de ma soeur, elle qui fumait comme un pompier et qui n'a jamais vaper malgré mon insistance.

Cette fois je me dis que si je ne veux pas finir comme elle, je dois le faire, c'est pas facile je le reconnais, mais je dois tenir pour mes 4 petits enfants.
Je ne suis pas en manque du tout, je suis passée de 18 à 12mg depuis quelques mois sans m'en apercevoir et je vais suivre les conseils de lilas.

Mais là encore j'ai besoin de vous, je ne me rends pas bien compte.
Dans un flacon si je mets 5ml de liquide tabac à 12mg/ml et 5ml de PG et Vg à 0%, je vais avoir du 6mg/ml, mais quand est il du goût?

par eric.riquet Jeu 30 Mai 2013 - 14:52

A mon avis, Caro......le goût va être très faible.
Tu n'as pas quelques gouttes d'un arôme tabac à rajouter???

Et....quelque soit les circonstances.....tu as eu raison de dire stop!!!!

par Invité Jeu 30 Mai 2013 - 14:56

Merci criquet, donc je dois faire çà avec du diy.

C'est très dur pour le moment, la pression retombe et je prends un bon expresso, là j'en fumerai bien une.

par eric.riquet Jeu 30 Mai 2013 - 14:58

Essaie de tenir.
Généralement, quand j'ai envie de ne pas céder, il suffit que j'attende quelques minutes, et la pression redescend.

J'ai des clopes devant moi, J'ai VACHEMENT envie......mais je pense à Caro......et je tire sur ma vapote Very Happy

par Invité Jeu 30 Mai 2013 - 15:00

Oui moi aussi, je me demande même si je ne vais pas bouffer mon Kanger....... mdr

....... mais je tiendrai c'est promis.

par eric.riquet Jeu 30 Mai 2013 - 15:03

Il ne faut pas non plus que çà te "bouffe" trop. Ne pas rajouter de pression à la pression. S'il faut attendre quelques jours, il vaut mieux attendre et réussir que vouloir aller trop vite et chuter..personne ne t'en voudra...et tu ne devrais surtout pas t'en vouloir.
Mais si tu te sens capable.....tiens bon Very Happy

par bretonnedu94 Jeu 30 Mai 2013 - 15:12

Comme eric.riquet je fume 6 -7 tueuses par jour que j'ai du mal à m'en défaire car j'ai peur de totalement arrêter. C'est pas facile mais je pense qu'en arrêtant petit à petit on y arrivera!

par eric.riquet Jeu 30 Mai 2013 - 15:22

Ce qui est bizarre, c'est qu'on ait peur, justement.
Alors qu'au début de la vape, j'avais arrêté totalement....presque par plaisir.

En tout cas, plus par plaisir que par nécessité ou par défi....

par lilas Jeu 30 Mai 2013 - 15:27

Caro si tu veux arrêter, fais le, pas pour ta sœur ou tes enfants,
mais pour TOI...
Tenez le coup quelques jours et après ce sera un peu moins dur...
Prenez des liquides forts en arômes, rajoutez en même quelques gouttes.
La clope n'est pas indispensable à notre bien être
c'est une illusion.

Qui veut arrêter l'amour? m'enfin!!! quand tu as envie d'une clope...recommence ...
lol3

par lilas Jeu 30 Mai 2013 - 15:29

eric.riquet a écrit:Ce qui est bizarre, c'est qu'on ait peur, justement.
Alors qu'au début de la vape, j'avais arrêté totalement....presque par plaisir.

En tout cas, plus par plaisir que par nécessité ou par défi....

Le confort, les habitudes...pas facile à laisser tomber...
et au début il y avait l'attrait de la nouveauté, donc, plus facile Twisted Evil

par eric.riquet Jeu 30 Mai 2013 - 16:15

lilas a écrit: il y avait l'attrait de la nouveauté, donc, plus facile

Aaaaah, la nouveauté Razz

par eric.riquet Jeu 30 Mai 2013 - 16:17

lilas a écrit:

Qui veut arrêter l'amour? m'enfin!!! quand tu as envie d'une clope...recommence ...

Ben tiens!!! bounce

Tu sais que tu es vraiment une bonne coach, toi ??!! Very Happy

par louca Jeu 30 Mai 2013 - 16:18

Juste une petite suggestion... si déjà vous n'aviez pas de cigarettes chez vous, ce ne serait pas plus facile de résister ?

Personnellement, je n'ai rien à fumer... et heureusement ! Smile

Bon courage à vous !

par eric.riquet Jeu 30 Mai 2013 - 16:20

Oui, bien sûr.
Lorsque j'ai commencé la vape, à la maison, tout le monde a suivi.

.....puis mon fils a laché...puis ma femme....qui s'y est remis de temps en temps.
Mais bon, il y a toujours du tabac à la maison...et il y en aura encore pendant un bon moment.