Vap coaching

Hello Nathy

Tu devrais te faire + confiance et opter pour la méthode douce. T'autoriser une cigarette quand c'est nécessaire. Chaque clopes " sautées " est un petit pas en avant. C'est celles la que tu devrais comptabiliser Je fume encore parfois avec le café ou un bon vin ... mais je sais que la machine est en marche ... un paquet peut durer 15 jours maintenant. C'est énorme !!! Faut chercher des goûts qui te plaisent et un jour la clope va te sembler tellement inutile ... et dégueulasse également ... lol

@ lilas : Cette idée de topic ... trop super excellent

Allez courage Nathy, tu reprends et tu sais ce qu'on dit no stress et à ton rythme, mais ne fais pas comme moi lors de mes deux craquage, tu viens en parler et on fera tout pour t'aider.

Il faut que tu en parles, que tu nous raconte ce que tu ressens, pas besoin de nous dire pourquoi.

Je ne sais pas dans quelle mesure pour certains si garder
quelques clopes par jour vous "défumera" un jour...
Je suis persuadée qu'au moindre petit ennui ou l'émotion sera de mise
la clope trouvera une place de choix et en nombre en plus!
Pour ceux qui ont replongé en gardant quelques tueuses parce
ce que c'était trop dur, mieux vaut je pense recommencer en les supprimant toutes....
je sais que ce n'est pas évident...mais je vais comparer ce qui n'est
pas comparable, et bien tant pis.... un alcoolo voulant arrêter de boire
ne conservera pas un p'tit rouge à chaque repas.

Dans la défume il faut juste accepter que nous sommes dépendants,
des drogués de la fumée bleue, et donc agir en tant que tels.

Mais ce n'est que mon avis et je peux me tromper en toute humilité.

En attendant, soyez forts, bisous à tous

Je pense que tu as raison, Lilas, en disant que le moindre accroc dans la vie fait augmenter le nombre de cigarettes....Ensuite, pour les éliminer, même sans reprendre la clope à temps plein, c'est très dur.
J'avais totalement arrêté pendant un temps....avec une très grande facilité.

....une époque de stress ( dont, soit dit en passant, tu m'as été d'un exceptionnel soutien ), m'a fait fumer plus que de raison. Aujourd'hui, je me rend bien compte qu'éliminer les "dernières" est très difficile.

Nota: je n'ai pas fumé hier soir

Yep pas fumé hier soir!
Il va falloir que je te bise

Tout n'est qu'une histoire de motivation et de déclic dans notre
cerveau,
il faut aussi abandonner ses zones de confort un certain temps
le confort c'est garder des clopes au cas où...
le confort c'est se priver....mais pas trop...
le confort c'est faire un petit effort mais pas un gros pour sortir de sa dépendance
le confort c'est rejeter la faute sur les autres en disant, "ben les autres
me poussent à fumer"
en niant notre responsabilité on en prend jamais et on n'avance pas.

Mais ce n'est que mon avis

+ 1 lilas

'me suis fait une 'tite méditation hier: Comme pour beaucoup de chose dans la vie ....des éléments semblent être comme les tentacules d'une pieuvre qui te bouffent la vie et t'empêche d'avancer.
On croit avoir enlevé, décollé toutes ces tentacules....mais la dernière, celle qui te fera oublier définitivement tes tourments, est la plus difficile à se débarasser. On l'enlève, on la décolle...on s'imagine que la pieuvre est enfin partie. Mais si on n'y prête pas attention, elle a tôt fait de revenir te coller et t'obseder.....et en plus....lorsque tu l'arraches...ce qui te pourrissait la vie te manque.
Il faut tenter, une bonne fois pour toute, d'arracher cette dernière tentacule, laisser glisser la pieuvre dans les abîmes....et prendre garde qu'elle ne revienne plus t'enchainer à tes tourments: JAMAIS !!!!!

Tu as entièrement raison Lilas, en tous cas pour moi.
Depuis le début de la vape, il y a plus de 4 ans j'ai toujours garder ces 4/5 traditionnelles clope, celle dès le lever, et les 3 d'après repas.
Je ne sais pas pourquoi je n'arrive pas à les lâcher, je pense que ces quelques cigarettes par jour me rassurent.

Depuis hier quand j'ai dis à Eric je commence maintenant je tiens bon, parce que le matériel que j'ai est performant, donc je ne devrais pas craquer, je ne peux pas dire que je suis en manque.

Pour moi aujourd'hui encore une mauvaise journée, enterrement de ma soeur, et je m'interdis d'aller prendre une clope près de mon mari, je sais que ce n'est pas le jour pour commencé, mais je me dis que si je tiens aujourd'hui ....................et je dois y arriver.

Alors petite question quand même si vous avez un truc pour ne pas que je tousse le matin avec la vape, çà m'aiderait fortement
Depuis de nombreuses années mon rituel est toujours le même, je me lève, bois un grand verre d'eau et fume ma clope, je n'ai jamais toussé, le même rituel avec la vape est impossible pendant 1 ou 2h.
Pourquoi?

Il paraitrait que ce sont tes poumons qui éliminent toutes les cochonneries contenues dans tes bronches. J'ai lu çà la semaine passée.....Maintenant, je suis pas pneumologue

Bonjour criquet, comment as-tu géré hier, as-tu tenu le coup?
Moi oui, je l'ai fait dans des circonstances très durent à vivre, mais je me dis que cette tuile qui me tombe encore sur la tête dois m'aider a avancer pour mes petits enfants.

Hier après-midi je gardait mon petit fils de 9 ans et comme d'habitude il se colle à moi, surtout quand je suis triste et il me dis toujours, papy pue la cigarette et toi plus donc je reste près de toi.

Salut Caro.....le soutien et la reflexion de ton petit fils doit te faire sacrément plaisir

Hier, çà a été....pas facile, mais çà a été. comme je l'ai écrit un peu au dessus: Une petite méditation m'a aidé à comprendre beaucoup de choses

Eric,
Non tu ne pourra pas, ce qui est vécu fait partie de toi,
simplement il faut que soit plus, souffrant
simplement remplacer la douleur, mais ne pas essayer de l'effacer,
ce n'est pas possible à moins d'une lobotomie. (mais je ne pense
pas que tu veuilles en arriver là! )

La clope c'est pareil, elle est là et restera là, mais au fur et à mesure
de notre séparation d'avec elle, son absence sera de moins en moins
souffrante pour nous et là commence vraiment la joie de se sentir
vivant et en meilleure santé et pas dépendant à quelque chose d'illusoire
comme cette tige blanche qui nous donne une impression de bien
être ou de solution au stress.

Mais ce n'est que mon avis....

Je vape de moins en moins, je suis continuellement en NO, je me séparerai aussi un jour ou l'autre de mon provari et du reste...
Je me laisse du temps, je suis en croisière....

Caro
fais toi des stardust ou autres consommables en différents dosages de nico,
no le matin et tu remontes doucement en journée pour redescendre le soir
essaies et tu verras
l'autre jour je n'ai pas fais attention et j'ai vapoté un liquide en 18
j'ai failli craché mes poumons outch!!!
Bon courage Caro, pour cette journée, je t'accompagne en pensée.

Donc hier, j'ai fumé 2 cigarettes avant midi et çà me chargerait les poumons comme çà ou alors je recommence chaque jour le processus de la défume avec les 4/5 clopes que je fumes chaque jour. Maintenant ça fait une que je suis réveillée et je peux seulement vaper en tirant très peu.

Il n'y a peut être pas que la motivation ? Ni la volonté d'ailleurs ? moi je n'en n'ai aucune, parfois, souvent, l'envie me titille encore, mais là aussi je n'ai aucune volonté de sortir une clope, c'est le monde à l'envers

Peut être que c'est un déclic inconscient qui déclenche le sevrage ? Je me créé des occupations qui encombrent mon pauvre cerveau, en vieillissant je cogite pas mal, comme tout le monde j'ai traversé les aléas de la vie et si c'était à refaire je referai sans doute pareil, en y incluant la clope, elle a fait partie de ma vie, dans les bons comme les mauvais moments, mais elle fait maintenant partie du passé que j'espère révolu.
Comme d'autres je m'y suis mis "pour voir", sans y croire et surtout sans but précis, juste celui de me dire une clope en moins c'est déjà ça de gagné et ça dure depuis janvier 2012 le zéro clope, sans contrainte, aller donc savoir dans quelle partie de notre "moi" se loge ce qui gère ce phénomène ?
Ma femme fume à la maison, en voiture, etc, mais ça ne me dérange généralement pas, c'est l'odeur du cendrier qui me ferait gerber, aussi elle prend soin de les vider au fur et à mesure. Elle elle ne trouve pas le "déclic", pourtant elle a perdu sa jeune sœur il y a juste un an, elle avait 43 ans, d'un cancer poumons, seins, qui s'est vite généralisé, elle n'a jamais fumé, faisit du sport et mangeait bio, comme quoi...
Certes nous ne sommes pas tous égaux à ce niveau et je compatis sincèrement avec ceux/celles pour qui c'est dur, voir très dur, mais je pense qu'il n'y a pas UN conseil meilleur qu'un autre, c'est un amalgame de ce qui convient à chacun(e), il faut de nombreux ingrédients parfois pour que la sauce prenne, courage à vous !

lilas a écrit:
Non tu ne pourra pas, ce qui est vécu fait partie de toi,

Tout à fait, et surtout, je ne renie rien.
C'est pour celà que je laisse glisser la pieuvre dans les abîmes: Elle est toujours vivante, mais ne m'empêche plus d'avancer

Merci Bido

Lilas c'est une bonne idée le seul problème c'est que j'ai plein de liquide et de base pour arômes mais en 12mg.
Je vais essayer de trouver çà, si je trouve en pharmacie pour faire une base en NO, je pourrais faire quelques liquides plus léger, çà ne devrait pas être trop difficile vu qu'en Belgique un en trouve pas avec de la nicotine.

Bido,
Ha que oui qu'il n'y a pas un conseil mais plusieurs
à chacun de trouver sa méthode, nous sommes tous différents,
à chacun de trouver son déclic ou pas.

Notre vécu, notre personnalité, notre éducation nous façonnent
et nous permettent de comprendre nos manques et nos faiblesses.

Contente que tu ais réussis ta "sauce" , sans contraintes, un peu comme
moi d'ailleurs, je dirais que ça n'a pas été trop difficile, nous étions prêts
voilà tout, les choses se font simplement quand nous le sommes

Bibidochon, tu as entièrement raison, il n'y a pas une solution, mais plusieurs petits trucs que je vais exploiter le plus possible.

Bido est un homme sage
allez je bouge ce matin, sinon je m'encrasse.
Bon courage à tous et à plus tard.
Restez forts... et tendres

lilas a écrit: et tendres

A plus.....

Merci à tous.

....et on va y arriver

allez je vous rejoins sur le sujet !
Donc moi j'en suis à 3 semaines sans combustion aucune (4eme ou 5eme tentative depuis le début de la vape sachant que le premier coup j'ai stoppé net pendant 9/10 mois Mai 2011->Mars 2012 !!!!). puis période de Oui/non avec arrêt total clopes en Juillet 2012
J'ai stoppé aussi de octobre à décembre 2012, puis de Fin Janvier à fin Fevrier 2013 .

Là je suis passé direct en NO (avec un peu de "révolution en 6mg/ml mais plus pour le goût que pour l'addiction), je suis libéré de la Nicotine reste à ne pas recraquer bêtement (c'est-à-dire pour moi ne pas acheter de paquet de clope sinon je le tombe en 3 jour maxi !).

Cette fois j'ai pas trop envie de resubir de sevrage donc on va tenir bon n'est-ce-pas ? Et puis la magie s'estompe à chaque reprise en 100% vape donc ne pas écouter le petit diable.

Ayant fait plusieurs "arrêts-reprises"... le fait, un jour d'arrêter la clope et de partir en NO ne t'a pas provoqué.....de sautes d'humeurs? de manque???

Bin pas plus que de partir en 24mg/ml la première fois
Mais dès le départ je me suis rendu compte que je n'était pas plus addict à la nicotine que ça. Je suis passé direct du 24 en 12mg/ml (15 jours 3 semaines) puis j'ai baissé régulièrement et en 3 mois je devait être en 6mg/ml je pense. (et maintenant bin autant une clope ça passe autant du 12 ou du 18mg/ml ça m'arrache )

j'ai parfois des "envies" mais pas vraiment de "manque" et il m'arrive de passer plusieurs heures sans vaper (alors qu'il y a 20 jours j'étais à 10/15 clopes/jours)